우리 대부분은 매년 감기에 수반되는 부비동 배액과 혼잡을 두려워합니다. 이러한 증상이 매일 발생할 때 얼마나 귀찮은 지 상상해보십시오.
불행히도 환자는 일상적인 활동을 방해하는 정기적 인 부비동 문제가있을 수 있습니다. 치료는 증상을 완화하기위한 매일의 약물과 부비동 수술 일 수 있습니다. 구조적 문제가있는 사람들의 경우 부비동이 배수되지 않아 압력이 증가 할 수 있습니다. 이러한 경우 수술은 매우 성공적 일 수 있습니다. 많은 사람들에게 수술은 선택 사항이 아니거나 증상을 완화하기에 충분하지 않습니다. 이 환자들은 식단의 특정 요인을 평가하고 부비동 증상을 개선하기 위해 영양소를 고려해야합니다.
만성 부비동 장애가있는 대부분의 환자는 증상이 다른 사람보다 악화되는 기간을 일년 내내 경험합니다. 이들은 일반적으로 봄과 가을 알레르겐으로 인한 악화로 인해 발생합니다. 개인의 알레르기는 비강 혼잡과 같은 증상이 시작되는 임계 값에 도달 할 때까지 축적됩니다. 꽃가루와 애완 동물 비듬과 같은 환경 알레르겐이 유일한 원인은 아닙니다. 음식 유발 요인, 열악한 소화기 건강, 부적절한 수면 및 좋은 영양 부족은 모두 부비동 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이러한 각 요소를 개선함으로써 전체 알레르기 항원 부하는 민감도 임계 값 아래로 이동할 수 있습니다.
영양은 가장 중요하지만 활용도가 낮은 요소 일 수 있습니다. 두 가지 주요 전략이 있습니다. 정제 된 설탕 섭취를 줄이고 잠재적 인 식품 유발 요인을 탐색하는 것입니다. 정제 설탕 (백설탕 및 고 과당 옥수수 시럽)은 신체의 많은 호르몬 균형을 악화시키고 질병을 일으키는 박테리아의 성장을 촉진합니다. 부비동 문제를 극적으로 개선하려면 소비를 줄이거 나 제거해야합니다.
둘째, 정기적으로 섭취하는 음식에 신체가 반응 할 가능성을 조사해야합니다. 일반적인 범인은 유제품 및 글루텐 함유 곡물 (밀, 귀리, 호밀, 보리 및 스 펠트)입니다. 만성 부비동 문제로 고통받는 사람들은 배설 식단을 고려해야합니다. 이 식단의 일반적인 형태는 단백질, 과일 및 채소에 초점을 맞추고 2 ~ 3 주 동안 유제품 및 글루텐 함유 곡물을 피합니다. 식이 요법과 음식 불내성에 대한 논의는이 웹 사이트의 영양 섹션에서 다룹니다.
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부비동 관리 지침
부비동 건강을 유지하려면 다음 지침을 따르십시오.
- 물을 충분히 마셔 라. 좋은 수분 공급은 분비물을 묽게 만들어 더 나은 부비동 배액을 가능하게합니다. 좋은 목표는 하루에 8 잔이지만 더 많은 것이 가장 좋습니다.
- 자다. 좋은 수면 습관은 밤에 몸이 쉬고 재생되도록함으로써 면역 체계를 지원합니다.
- 부비동 홍조. 매일 여러 번하는 좋은 습관은 부비동 홍조를 통해 부비동 배액을 촉진하고 종종 일시적인 완화로 이어질 수 있습니다.
- 열. 온열 패드 나 핫팩으로 열을 가하면 불편 함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이마와 광대뼈에 하루에 여러 번 15-20 분 동안 바릅니다.
- 담배를 피우지 마십시오. 담배 연기가 부비동을 감싸는 세포에 가해지는 손상은 치명적입니다. 어떤 대가를 치르더라도 노출을 피하십시오.
- 운동. 규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하는 데 도움이되고 부비동 배액을 촉진 할 수 있습니다.
많은 영양소가 부비동을 지원할 수 있습니다. 이 보충제의 목표는 전반적인 영양을 보완하고 부신을 강화 (면역 반응 균형을 돕는 데 도움이 됨)하며 염증을 줄이는 것입니다.
- 케르세틴. 이 비타민은 강력한 안전 기록을 가지고 있으며 증상에 매우 도움이 될 수 있습니다. 완전한 효과에 도달하는 데 7-14 일이 걸립니다.
- 쏘는 쐐기풀. 쐐기풀은 염증에 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 부비동 문제에 대해 연구되었습니다. 그들의 안전 기록도 좋고 쐐기풀은 케르세틴과 잘 어울립니다.
- 심황. 카레에서 추출한이 허브 보충제는 강력한 염증 치료제로 영향력을 얻고 있습니다. 만성 부비동 염증은 울혈을 완화하는 데 도움이되는 심황과 같은 약제가 필요합니다.
- 자일리톨 비강 스프레이. 콧 구멍 당 1-2 회 스프레이, 하루 2-3 회. 자일리톨은 일부 과일과 강 자작 나무에서 발견되는 천연 감미료입니다. 부비동 감염을 일으킬 수있는 벌레가 환경을 불친절하게 만드는 것으로 나타났습니다. 부비동 감염의 첫 징후에 사용하거나 부비동 염증이 악화 될 때 가능한 감염을 예방하는 것이 편리합니다.
신체는 스트레스를받을 때 부신에 의존합니다. 심각한 알레르기가있는 경우 부신이 과로하게되어 코 막힘 문제로 심각한 피로를 유발할 수 있습니다. 부신을 지원하면서 혼잡을 돕는 데 이중 역할을 할 수 있으므로 이러한 보충제의 추가를 고려하십시오.
- 비타민 C. 성인의 경우 매일 2,000-3,000 mg, 하루에 나누어 복용합니다. 비타민 C는 부신을 지원합니다.
- B 복합체. 이 비타민은 부신을 지원하고 연료를 유지하는 데 도움이됩니다. 과도한 B 복합체는 결국 부비동을 악화시킬 수 있으므로 하루에 1-2 캡슐 이상을 피하십시오.
- B-5 (판토텐산). 이 비타민은 부신과 관련하여 B 비타민의 MVP이며 피로와 지속적인 부비동 문제가있는 사람들이 더 공격적으로 사용할 수 있습니다. B-5는 매우 안전하며 B 단지에 환영받는 추가 제품입니다.
- 인삼 (매일 200mg의 표준화 된 추출물)과 감초. 이 허브는 부신을 크게 지원하므로 지속적인 부비동 문제로 발생할 수있는 피로에 상당한 이점을 제공 할 수 있습니다. 대부분의 환자는이 허브가 부비동을 도울뿐만 아니라 체력을 회복하고 뇌 안개 증상을 감소 시킨다는 점에 주목합니다. 고혈압 병력이있는 사람은이 허브의 사용에 대해 의사와상의해야합니다.
항생제는 어떻습니까?
항생제는 10-14 일 후에도 해결되지 않은 급성 부비동염의 일부 사례를 치료하는 데 역할을합니다. 그 전에는 항생제에 대한 이점이 거의 없습니다. 항생제 후보자는 10 일 이상 지속적으로 울혈, 두통, 안면 통증 및 / 또는 윗니 통증이 있습니다.
지속적인 부비동 울혈 및 염증의 대부분의 경우는 항생제에 반응하지 않습니다. 사실, 항생제의 남용은 만성 부비동 울혈의 발병에 기여할 수 있습니다. 부비동의 만성 곰팡이 감염에 대해 논의하는 많은 문헌이 있습니다. 곰팡이 과다 증식은 항생제를 자주 사용하고 정제 된 설탕이 많이 함유 된 식단과 음식 불내성 때문에 발생하는 경우가 가장 많습니다. 이러한 경우식이 변화와 항진균 치료의 연장 과정이 권장됩니다.
만성 부비동 울혈이있는 사람들은 부비동 울혈에 대한 항생제 처방을 피하는 의사와 협력하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 일반적으로 적절한 기간 동안 사용되는 특정 항생제의 적절한 사용과 현명한 선택으로 이어질 것입니다. 이러한 회피는 박테리아 내성과 곰팡이 과다 증식의 가능성을 줄입니다.
