미니 마라톤의 작동 원리

Jul 14 2010

전 세계 인구의 약 1 %가 마라톤을 뛰었습니다. 10K보다 더 긴 레이스를 달리기를 원하는 신체적으로 건강하지만 운동 선수는 아닌 사람들은 어떻습니까? 이 세 개의 미니 마라톤이 티켓이 될 수 있습니다.

Dale Nelson이 Walt Disney World Half-Marathon에서 뛰면서 얻은 Donald Duck 메달은 플로리다 주 올랜도에있는 그의 집에 걸려 있습니다. Dale과 그의 아내 Betsy는 Ft. Lauderdale은 Walt Disney World에 더 가까이 다가갑니다.

종종 하프 마라톤이라고 불리는 미니 마라톤 은 지구력과 달리기 기술에 대한 엄청난 테스트입니다. 전체 길이 42.16km의 절반 길이 인 미니 마라톤의 13.1 마일 (21.08km) 코스는 힘든 길이없이 도전을 제공합니다. 마라톤은 일반적으로 많은 관심을 받지만 미국에서는 매년 수십 개의 미니 마라톤이 열립니다.

실수하지 마세요 : 미니 마라톤은 캐주얼하고 경쟁이없는 레이스가 아닙니다. 풀 마라톤과 마찬가지로 짧은 미니 마라톤은 시간을 유지하고 연령 구분을 유지하며 종종 상을 수여합니다. 운동 선수는 아니지만 신체적으로 건강한 사람은 킬 오버없이 5K 또는 10K를 마칠 수 있습니다. (각각 3.1 마일과 6.2 마일 코스입니다). 그러나 13.1 마일을 달리는 것은 쉽지 않습니다. 미니 마라톤은 규칙적이고 훈련 된 주자를위한 신체 테스트입니다. 일주일에 4 ~ 5 일 열심히 달리고 특별히 중요한 날을 위해 훈련하더라도 미니 마라톤을 진지하게 받아 들여야합니다.

경주 훈련을했는지 여부에 관계없이 미니 마라톤에 참석하는 것은 그 자체로 많은 즐거움을 선사합니다. 미니 마라톤은 종종 풀 마라톤, 스포츠 이벤트, 퍼레이드 또는 시민 축제와 같은 다른 이벤트와 함께 발생합니다. 많은 미니 마라톤 후원자들은 재미와 자선 기부에 중점을 둡니다. 등록비는 자선 단체에 도움이 될 수 있으며, 그중 일부는 너무 오랫동안 사용되어 자체 이벤트가 될 수 있습니다. 자선 단체에는 자체 팬, 지지자 및 단일 전통이있을 수 있습니다.

자선 단체를 위해 미니 마라톤을 운영하든, 완전한 마라톤을 준비하든, 개인 목표를 달성하든, 레이스를 마친 후 몇 달 간의 훈련이 성과를 거두었 음을 알 수 있습니다. 당신은 미니 마라톤을 완주하는 전 세계 거의 1 %의 사람들의 일원이 될 것입니다. 그러니 계속해서 운동화를 묶으십시오. 레이스 데이가 다가 왔습니다.

그러나 포장 도로를 타기 전에 미국에서 가장 크고 최고의 미니 마라톤을 살펴 보겠습니다.

내용

OneAmerica 500 페스티벌 미니 마라톤
켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤
월트 디즈니 월드 하프 마라톤

OneAmerica 500 페스티벌 미니 마라톤

인디애나 주 웨스트 필드의 Lucie Mays-Sulewski가 2006 년 5 월 6 일 토요일 인디애나 폴리스에서 열린 OneAmerica 500 Festival Mini-Marathon의 여성 부문 우승을 위해 결승선을 통과했습니다.

한때 인디애나 폴리스 미니 마라톤 이었던 것은 현재 OneAmerica 500 페스티벌 미니 마라톤 이라고 불립니다 . 메인 스폰서 인 보험사 OneAmerica의 이름을 딴이 경주는 인디애나 폴리스의 전통입니다. 1977 년부터 매년 5 월 첫째주 토요일에 개최되었습니다. 미국 최대의 미니 마라톤이자 전체적으로 6 번째로 큰 달리기 대회로서 주자에게 최대 35,000 개의 자리가 있습니다. 지역 별명 인 "The Mini"는 인디애나 폴리스 시내를 가로지 릅니다. 2003 년부터 매년 용량에 도달했습니다.

The Mini 자격을 얻으려면 2 시간 30 분 이내에 13.1 마일 (21.08km) 거리를 달릴 수 있다는 증거를 제공해야합니다. 전년도에 최소 5K의로드 레이스에서 얻은 결과로 충분합니다. 미니 마라톤에는 12 세 이하의 주자를위한 레이스 클래스부터 70 세 이상의 주자를위한 클래스까지 포함됩니다. Mini에는 휠체어 부서가 있으며 기업 및 기금 모금 팀이 참가할 수 있습니다.

The Mini에 대한 등록은 지난 11 월에 온라인으로 시작되지만 빠르게 채워질 정도로 인기있는 이벤트입니다. 예를 들어 2010 년 경주는 2009 년 12 월 14 일까지 만석이되었습니다. $ 55 등록비 (12 월 1 일 이후에 등록하는 경우 $ 75)는 경주 패킷, 개인화 된 빕 번호 및 모든 고유 경주 비용을 포함합니다. 우승자에게는 상금이 수여되지 않습니다.

경주 당일 주자는 오전 6시 45 분에 줄을 서고 오전 8시에 경주가 시작되며 경험 많은 주자가 먼저 시작합니다. Mini에는 다양한 목장이 있습니다. 출발 선에서 분리 된 영역으로, 예상 마감 시간에 따라 주자가 그룹화됩니다. 경주는 정오에 끝납니다.

Mini는 현충일 주말에 도시의 유명한 스포츠 행사 인 인디애나 폴리스 500 자동차 경주로 이어지는 한 달 동안의 시민 축제 인 500 축제의 공식 일부입니다. Mini는 아마도 Indy 500 연결을 재생하기 위해 워터 스테이션을 "피트 영역"이라고 부르는 유일한 미니 마라톤 일 것입니다. 확실히 TV로 방영되는 유일한 미니 마라톤입니다. 인디애나 폴리스의 WISH-TV는 매년 레이스를 방송하고 온라인에 올리기도합니다.

축제에는 퍼레이드, 어린이 카니발 및 축제 공주 대관식이 포함됩니다. 그러나 실행중인 요소가 가장 인기있는 부분입니다. 실제로 10 만 명이 넘는 사람들이 경주 후 블록 파티에 참석할 정도로 인기가 높습니다. 출마하러 오든 올해의 파티를하러 오든이 인디애나 폴리스 전통은 매우 재미 있습니다.

다음 단계 : 켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤과 함께 켄터키를 달려보세요.

켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤

켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤도 인기있는 스포츠 이벤트와 연결되어 있습니다. 13.1 마일 (21.08km) 경주는 세계에서 가장 유명한 경마이자 3 단계 서러브레드 레이싱의 트리플 크라운의 첫 번째 레그 인 켄터키 더비 (Kentucky Derby) 1 주일 전에 개최됩니다. 말이 루이빌의 처칠 다운스에서 100 년 이상 경주하는 동안 인간은 1974 년부터 달리고 있습니다. 매년 4 월 마지막 주말에 열리는 켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤에서 11,000 명 이상의 주자가 경쟁합니다.

미니 마라톤은 경마를 중심으로하는 75 년 된 켄터키 더비 페스티벌 인 도시 전역의 축제의 일부입니다. 이 축제는 축제 개막식 TV 불꽃 놀이, 정식 무용, 열기구 경주를 포함하여 70 개 이상의 이벤트를 자랑합니다. 미니와 동시에 풀 마라톤 달리기도 있습니다.

등록은 지난 7 월에 시작하여 1 월 31 일에 끝납니다. $ 50 수수료에는 숫자 턱받이, 시간 추적 칩, 티셔츠 및 포스터가 포함됩니다. 또한 Kroger 's Fest-A-Ville 엔터테인먼트 장소에서 열리는 레이스 후 파티 입장권을 제공합니다.

Kentucky Derby Festival miniMarathon은 성별과 연령에 따라 주자를 분류합니다. 카테고리는 15 세 이하부터 70 세 이상까지 다양합니다. 휠체어 레이서 (나머지 팩 10 분 전에 시작)와 기업 또는 기금 모금 팀도 참가할 수 있습니다.

다른 미니 마라톤과 마찬가지로 참가자는 레이스를 마칠 수 있다는 증거를 제공해야합니다. 무리 앞에서 목장을 얻으려면 이전 레이스에서 좋은 시간을 보여야합니다. 오전 7시 30 분에 참가자는 Iroquois Manor 쇼핑 센터에서 하루를 시작한 다음 Iroquois Park를 통과합니다. 그런 다음 켄터키 더비의 고향 인 처칠 다운스 (Churchill Downs) 주변을 둘러 보는 등 도시와 그 외곽을 경주합니다. 코스의 다양성으로 인해 러너는 잔디, 흙 및 포장 도로에서 달리기 때문에 추가 도전이 추가됩니다. 미니 마라토너에게 할당 된 총 시간은 6 시간입니다.

2010 년 미니 마라톤 루트는 러너들에게 흥미 진진한 변화를 보여주었습니다. 결승선은 워터 프론트의 Kroger 's Fest-A-Ville로 옮겨졌습니다. 이것은 Kentucky Derby Festival의 사장 겸 CEO 인 Mike Berry가 "달리기와 사랑하는 사람들을위한보다 편안하고 경치 좋은 재결합 지역"이라고 부르는 것을 제공합니다 [출처 : Route Changes ]. Fest-A-Ville은 레이스 참가자와 팬들이 축하하는 데 도움이되는 음식, 기타 할인 및 콘서트를 제공합니다.

다음으로, 마법의 장소에서 펼쳐지는 마법의 달리기 인 월트 디즈니 월드 하프 마라톤을 살펴 보겠습니다.

성능을위한 파스타

미니 마라톤과 풀 마라톤의 주자들은 경기 전날 밤에 경주 전 파스타 저녁 식사에서 탄수화물을 섭취하면 서로를 더 잘 알게됩니다. 더비 페스티벌 마라톤 파스타 디너는 참가자들이 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하여 몸을 준비하도록 도와줍니다. 미니 마라토너는 간과 근육에 저장된 에너지가 고갈되어 에너지 손실과 피로 (벽에 부딪히는 것으로도 알려짐)를 유발하는 글리코겐 저장고 의 고갈 로 고통받을 가능성이 적습니다 . 여분의 탄수화물은 러너에게 약간의 보호를 제공합니다.

월트 디즈니 월드 하프 마라톤

월트 디즈니 월드 하프 마라톤은 1994 년 1 월 초, 플로리다 주 올랜도의 월트 디즈니 월드 리조트에서 토요일에 개최되었습니다. 후원 축제-하프 마라톤은 겨울에 열리는 몇 안되는 경주 중 하나입니다. 1 월의 플로리다 기온은 쾌적한 화씨 72도 (섭씨 22도)로 최고입니다. 경마장의 완전히 포장 된 표면은 14 세 이상의 17,000 명의 참가자에게 부드러운 주행을 제공합니다.

등록비 (온라인으로 지불 가능)는 $ 135입니다. 더 높은 가격은 부분적으로 이국적인 레이스 위치 때문입니다. 요금에는 레이스 핸드북, 셔츠, 일회용 카메라, 선물 가방 및 숫자 턱받이가 포함됩니다. 또한 Health & Fitness Expo 입장과 경주를 오가는 교통편 (공식 디즈니 호텔에 머무르는 경우)도 포함됩니다. 또한이 요금은 러너를위한 코스 및 레이스 후 음식과 음료를 포함합니다. 또한 주자들은 자신의 시간을 확인하고 자신과 다른 주자의 사진을보고 참가 증명서를 인쇄 할 수있는 경주 후 웹 사이트에 액세스 할 수 있습니다.

이 미니 마라톤은 매우 일찍 시작됩니다. 주자는 오전 5시 40 분 레이스 시간에 오전 4시에 줄을 섭니다. 디즈니는 러너를 성별 및 연령 구분으로 분류합니다. 마스터 (마라톤 프로), 오픈 (다른 모든 사람), 13 세 이하부터 80 세 이상 러너 클래스. 다른 미니 마라톤과 마찬가지로 디즈니에도 휠체어 부문이 있습니다.

하프 마라톤이 시작되면 다른 레이스와 달리 올랜도의 많은 관광 명소를 통과하는 순환 루트를 따릅니다. Epcot Center에서 시작하여 Disney World (Tomorrowland와 Cinderella 's Castle을지나)와 MGM Studios를지나 Epcot으로 돌아옵니다. 전체 경주는 공원이 열리기 전에 진행되어 주자에게 충분한 공간을 제공합니다. 전통적인 관광객이 없더라도 디즈니 의상을 입은 캐릭터가 주자를 응원합니다. 사실, 일부 러너들은 익숙한 디즈니 캐릭터로 옷을 입기도합니다!

미니 마라톤의 작동 원리

OneAmerica 500 페스티벌 미니 마라톤

켄터키 더비 페스티벌 미니 마라톤

성능을위한 파스타

월트 디즈니 월드 하프 마라톤

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