폐경 101

폐경과 관련된 질문이 많은 이유는 무엇입니까? 여성들은 이제 그들에게 물어볼 만큼 오래 산다! 지난 100년 동안 여성의 기대 수명은 약 45세 또는 50세에서 80세 또는 85세로 증가했습니다. 이제 많은 여성들이 평균 51세에 발생하는 폐경기 이후에 인생의 3분의 1에서 절반을 앞두고 있습니다.

오늘날 중년 여성은 매력적이고, 기분이 좋고, 운동하고, 활력이 넘치고, 만족스러운 성관계를 즐깁니다. 많은 사람들이 새로운 직업을 시작하고, 학업 프로그램에 들어가고, 자원 봉사 책임을 맡거나, 자녀를 양육하기 위해 집에 머물렀다면 직장으로 돌아갑니다. 동시에 많은 사람들이 갱년기의 심리적, 신체적 문제에 대처하고 있습니다. 이 기사에서는 다음 페이지에서 폐경을 조사합니다.

• 폐경이란 무엇입니까?
  

  폐경은 모든 여성에게 일어나는 과정이지만 대부분의 사람들은 어떤 변화가 일어날지 잘 이해하지 못합니다. 단어 자체가 잘못 이해되는 경우가 많습니다. "폐경"은 여성의 생식 능력이 쇠퇴하기 시작하는 마지막 기간 또는 기간을 나타낼 수 있습니다. 이 페이지에서 우리는 실제로 폐경이 무엇인지, 언제 발생하는지, 대부분의 여성에게 일반적으로 일어나는 일, 폐경의 징후가 무엇인지 알아볼 것입니다.
  

• 여성 호르몬의 작동 원리
  

  폐경의 영향의 대부분은 에스트로겐과 같은 호르몬에서 비롯됩니다. 더 정확하게 말하면 폐경기 동안 관찰 가능한 많은 변화를 일으키는 것은 특정 호르몬의 제한된 생산입니다. 이 섹션에서는 모든 여성 호르몬을 살펴보고 여성 호르몬이 삶의 다양한 단계에서 여성의 신체에 어떤 영향을 미치는지 조사할 것입니다. 물론 특히 폐경으로 알려진 기간에 중점을 둡니다.
  

• 호르몬 대체 요법
  

  호르몬 대체 요법은 폐경의 부작용에 대한 가능한 치료법이지만 많은 의사가 그러한 치료법의 효능에 대해 의견이 분분합니다. 대부분의 의사들은 폐경이 자연스러운 과정이며 여성의 몸에 있는 호르몬 수치가 인위적으로 조절되어서는 안 된다고 생각합니다. 그러나 일부 여성과 의사는 이 논란의 여지가 있는 치료법을 선택합니다. 이 페이지에서 우리는 호르몬 대체 요법, 그 효과에 대한 연구를 검토하고 귀하가 가능한 후보인지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
  

• 에스트로겐을 선택하는 방법
  

  호르몬 대체 요법에 참여하기로 결정하는 것은 길고 복잡한 길을 가는 첫 번째 단계일 뿐입니다. 또 다른 중요한 선택은 에스트로겐의 유형과 선호하는 전달 시스템의 종류입니다. 이 페이지에서 우리는 대체 에스트로겐에 대한 귀하의 모든 질문에 최선을 다할 것입니다. 우리는 또한 당신이 당신의 결정에 만족하지 않고 더 많은 것을 배우고 당신의 선택을 재평가하기 위해 끊임없이 노력한다는 점을 강조할 것입니다.
  

더 알아보기 폐경 퀴즈 안면 홍조의 원인은 무엇입니까?

• 비호르몬 약물
  

  호르몬 대체 요법 외에도 폐경을 겪고 있는 여성을 위한 비호르몬 요법도 있습니다. 이 섹션에서는 안면 홍조, 기분 변화 및 기타 폐경 합병증에 도움이 될 수 있는 다양한 약물을 검토합니다. 대부분의 약물은 고혈압 및 우울증과 같은 다른 상태에 대해 가장 일반적으로 처방됩니다.
  

• 폐경기에 대한 대체 의학
  

  폐경은 모든 여성에게 영향을 미치는 상태이기 때문에 일부 의사들은 폐경 증상에 대한 의료 개입이 전혀 없어야 한다고 생각합니다. 대신, 그들은 보다 대안적인 접근 방식을 취합니다. 이 섹션에서는 마사지, 침술, 한약 및 명상과 같은 갱년기 효과에 대한 다양한 대체 치료법을 검토합니다. 

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

내용물

1. 폐경이란 무엇입니까?
2. 여성 호르몬의 작동 원리
3. 호르몬 대체 요법
4. 라이프 스타일 고려 사항
5. 에스트로겐을 선택하는 방법
6. 비호르몬 약물
7. 폐경기에 대한 대체 의학
8. 치료와 명상

기술적으로 폐경은 여성의 마지막 자연 기간이지만 이 정의는 너무 좁습니다. 우리는 모두 폐경이라는 용어를 여성의 생식 능력이 쇠퇴하는 삶의 넓은 범위를 지칭하는 데 사용합니다. 중년의 이 기간은 때때로 삶의 변화라고 불립니다. climacteric은 여러분이 들을 수 있는 또 다른 용어입니다. 그것은 "변화"보다 조금 덜 불길합니다.

사실, 다른 맥락에서 climacteric은 과일이 익기 직전의 상태를 의미합니다. 적절한 비유입니다. 또한 갱년기를 사춘기에 해당하는 것으로 생각할 수도 있습니다. 사춘기에 여자는 초경(월경의 시작)을 경험하고 갱년기 동안 여자는 폐경(월경의 끝)을 경험합니다.

폐경기가 되면 여성의 주요 성선인 난소가 폐쇄되기 시작합니다. 난자가 생성되는 과정인 배란이 중단되고 월별 주기를 예측할 수 없거나 없어집니다. 또한 폐경기 동안 난소는 주로 에스트로겐과 프로게스테론, 그리고 마지막으로 테스토스테론의 호르몬 생산을 점차적으로 멈춥니다.

폐경은 호르몬 변화와 폐경기 증상이 수년간 지속되면서 점진적으로 발생할 수도 있고 매우 빠르게 발생할 수도 있습니다. 일부 여성은 불규칙한 생리, 가벼운 홍조, 월경 전 기분 변화 등의 미묘한 변화를 30대부터 알아차립니다.

많은 여성들이 50대에 월경이 사라지는 것을 제외하고는 갱년기 증상이 전혀 없습니다. 자연 폐경의 평균 연령은 51세이지만 자연 폐경은 40~60세 사이에 언제든지 발생할 수 있습니다. 정확한 시기는 유전과 환경, 식이, 독소 또는 호르몬 노출 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

외과적 폐경은 여성의 난소가 외과적으로 제거되었을 때 발생합니다. 외과적 폐경은 나름대로의 우려 사항이 있지만, 많은 불편함과 건강 문제는 자연 폐경과 공유됩니다.

폐경 동안 경험한 생리학적 사건은 여성의 삶에서 다른 많은 변화와 함께 진행됩니다. 배란의 끝은 가임기의 끝을 의미하며 여성이 자신의 자아상과 가임 능력을 연결하는 정도에서 이것은 그녀에게 중요할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 성적으로, 폐경은 성관계가 더 이상 아기를 갖는 것과 관련이 없는 시기의 시작입니다. 일부에게 이것은 해방된 경험이며 많은 여성들이 폐경 후 섹스를 이전보다 훨씬 더 즐깁니다. 다른 여성들에게는 섹스가 점점 더 부담스러워 보일 수 있습니다.

마지막으로 폐경은 다른 세대로 넘어가는 과정을 의미합니다. 부모가 나이가 들고 자녀가 성숙함에 따라 중년 여성은 주변의 변화에 ​​적응해야 합니다. 전업주부였던 일부 여성들은 "빈 둥지"가 생기면 직장에 합류하기로 선택할 수 있습니다. 다른 사람들에게는 연로한 부모를 돌보는 일이 주어질 수 있습니다. 그리고 또 다른 사람들은 성인 자녀가 집으로 돌아오도록 하고, 종종 유아를 안고 중년 여성의 에너지에 부담을 줄 수 있습니다.

그러나 오늘날 폐경에 대한 흥미로운 소식은 여성이 그 어느 때보다 정보에 대해 더 잘 알고 성숙기에 더 적극적으로 접근한다는 것입니다. 앞으로 40년의 삶을 살게 된 40대 여성은 세상이 그녀를 지나치도록 조용히 앉아 있을 여유가 없습니다.

폐경의 큰 요소는 특정 호르몬의 생산 또는 부족 또는 생산입니다. 다음 섹션에서 이 프로세스를 검토할 것입니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

호르몬은 땀샘이라고 하는 작은 기관에서 만들어지는 화학 물질입니다. 호르몬은 일반적으로 혈류를 통해 몸 전체를 움직이며 다른 기관 및 구조의 기능을 변경하거나 조절합니다. 실제로 호르몬의 방출은 신체의 다른 부분이 서로 통신하는 방법 중 하나입니다. 여기서 우리가 가장 우려하는 호르몬은 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론입니다. 이것은 여성의 난자를 생산하는 골반의 작은 아몬드 모양의 성선인 여성의 난소에서 만들어집니다.

성선은 태아 발달 동안 활성화되지만 영아기와 아동기에 걸쳐 상대적으로 비활성 상태가 됩니다. 그런 다음 사춘기가 되면 성선이 활발해져서 성인의 성적 발달과 충동, 그리고 우리 모두가 사춘기와 관련된 기분 변화를 일으키게 됩니다. 그 후 대부분의 여성은 어느 정도 규칙적인 배란 패턴에 정착합니다.

난소는 에스트로겐과 프로게스테론, 그리고 다양한 기타 호르몬을 주기적으로 생성하며 이러한 호르몬 수치는 배란과 함께 오르내리게 됩니다. 대부분의 여성에게 이것은 월간 주기이며 때때로 임신으로 중단되거나 스트레스가 많은 사건으로 중단됩니다.

주요 여성 호르몬으로 생각되는 에스트로겐은 자궁 내막을 형성하고 유방 조직을 자극하며 질벽을 두껍게 합니다. 그것은 또한 신체의 거의 모든 다른 기관에 영향을 미칩니다. 에스트로겐은 뼈 형성에 중요한 역할을 하며 심혈관계에 중요한 보호 효과가 있는 것으로 생각됩니다.

월경 주기의 후반에만 생성되는 프로게스테론은 난자가 착상될 수 있도록 자궁 내막을 준비하지만, 프로게스테론은 에스트로겐에 민감한 많은 조직에 다른 중요한 효과도 있습니다. 또한 난소에서 만들어지는 테스토스테론은 성욕을 자극하고 에너지를 생성하며 근육량을 발달시키는 역할을 합니다.

주어진 시점에서 신체의 호르몬 균형은 많은 요인의 영향을 받습니다. 뇌의 기저부에 있는 뇌하수체와 난소는 각각의 호르몬을 통해 지속적으로 의사소통을 하며, 월간 주기의 변화하는 호르몬 수치와 난자 생산을 지시합니다. 뇌하수체는 난포 자극 호르몬 및 기타 호르몬을 생성합니다. 스트레스, 체중, 하루 중 시간, 복용하는 모든 약물은 호르몬 수치에 일시적인 변화를 일으킬 수 있습니다.

폐경은 신체의 호르몬 수치와 호르몬 균형에 크고 영구적인 변화를 가져옵니다. 난소는 난자 생산을 중단하고 호르몬 생산도 중단합니다. 이것은 한 번에 발생하지 않습니다. 30대 후반이 되면 많은 여성이 프로게스테론을 덜 생성하여 "폐경 전후" 과정의 초기에 더 무겁고 빈번한 생리를 유발할 수 있습니다. 그러면 난소의 에스트로겐 생산이 감소합니다. 폐경기와 관련된 불편함과 건강 문제를 주로 유발하는 것은 에스트로겐 생산의 변동과 나중에는 에스트로겐 부족입니다.

변동하고 떨어지는 에스트로겐 수치는 내부 온도 조절 장치를 방해하여 안면 홍조를 유발하는 과정의 학명인 혈관 운동 불안정성을 유발합니다. 수면 주기와 일부 근긴장도(특히 골반 부위)도 에스트로겐 수치의 급격한 감소에 영향을 받습니다.

폐경에 대한 가능한 치료법 중 하나는 호르몬 대체 요법입니다. 다음 섹션에서는 이 논란의 여지가 있는 프로세스를 살펴보겠습니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

호르몬 대체 요법(HRT)은 갱년기 증상 관리에 있어 가장 논란이 많은 접근법 중 하나입니다. HRT는 말 그대로 여성의 신체가 더 이상 생산하지 않는 호르몬을 대체합니다. HRT에는 에스트로겐 대체 요법(ERT)과 에스트로겐/프로게스테론 병용 요법의 두 가지 기본 유형이 있습니다. HRT에서 덜 일반적으로 사용되는 다른 호르몬에는 안드로겐, 특히 테스토스테론과 데히드로에피안드로스테론(DHEA)이 있습니다.

에스트로겐은 주로 여성의 난소에서 생성됩니다. 난소는 어린 시절에는 에스트로겐을 거의 생성하지 않지만, 사춘기에 에스트로겐 생성이 증가하여 여아는 임신을 준비하기 위해 매달 유방과 넓은 엉덩이가 발달하고 자궁 내막이 형성됩니다. 중추 신경계에서 에스트로겐과 동반 호르몬인 프로게스테론은 기분과 수면-각성 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 폐경기 동안 난소가 폐쇄되기 시작합니다. 그들은 더 이상 알을 생산하지 않으며 에스트로겐과 프로게스테론 생산을 중단합니다.

일부 의사들은 폐경이 "난소 기능 부전"이며 폐경을 겪는 거의 모든 여성에게 에스트로겐을 무기한으로 투여해야 한다고 생각합니다. 그러나 대부분의 의사들은 폐경기의 심각한 증상을 완화하기 위해 HRT를 단기간 동안만 사용해야 한다고 생각합니다.

임상 연구

의사들은 HRT가 처음 도입된 이후로 꽤 많은 것을 배웠습니다. 1940년대에 과학자들은 알약으로 섭취할 수 있는 에스트로겐을 만드는 방법을 발견했습니다. 최초의 경구 활성 에스트로겐은 임신한 암말의 소변에서 만들어졌기 때문에 친숙한 브랜드 이름인 Premarin입니다. Premarin과 다른 형태의 에스트로겐은 1950년대에 매우 인기를 얻었습니다. 1960년대에 에스트로겐 보충제를 복용하는 여성이 자궁내막(자궁) 암의 위험이 증가한다는 보고가 있었습니다. 추가 연구에서는 에스트로겐이 두 번째 호르몬인 프로게스테론 또는 경구 피임약에도 사용되는 합성 "프로게스틴"과 균형을 이루는 한 자궁내막암을 일으키지 않는 것으로 나타났습니다.

1980년대까지 에스트로겐/프로게스틴 병용 요법은 자궁이 있는 여성의 갱년기 증상을 관리하는 데 널리 사용되었지만 자궁절제술을 받은 여성은 자궁내막암으로부터 보호받을 필요가 없기 때문에 일반적으로 사용되지 않았습니다. 당시 많은 사람들은 복합 요법이 여성을 심장병과 알츠하이머병으로부터 보호할 수 있다고 생각했지만 이는 입증된 적이 없습니다.

1990년대에 연방 정부는 HRT의 안전성을 평가하기 위한 임상 시험에 자금을 지원했습니다. 여성 건강 이니셔티브(Women's Health Initiative)는 자궁적출술을 받은 여성에 대한 에스트로겐 단독 연구와 자궁이 있는 여성에 대한 에스트로겐/프로게스틴 병용 연구의 두 가지 연구를 수행했습니다. 두 연구의 결론은 HRT가 여성의 뇌졸중 및 혈전 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 에스트로겐 단독 연구에서는 심장마비나 결장직장암 위험이 증가하지 않고 골절 위험이 감소하는 것으로 나타났지만 유방암에 대한 영향은 불확실했습니다.

그러나 에스트로겐/프로게스틴 조합 연구에서는 심장마비와 유방암의 위험이 증가하고 결장직장암과 골절의 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다. 연구 결과, FDA는 HRT를 사용하는 여성이 가능한 최단 시간 동안 최소 유효 용량을 복용하고, 의료 제공자가 질 증상을 해결하기 위해 국소 제품을 처방하는 것을 고려하고, - 골다공증의 위험이 있는 여성을 치료하기 위해 먼저 에스트로겐 약물을 고려합니다.

여성이 HRT를 사용하는 이유는 무엇입니까? 여러 가지 이점이 있습니다. 에스트로겐은 골량을 보존하고 골절을 예방하고 질벽과 방광이 얇아지는 것을 완화하고 안면홍조를 효과적으로 치료하는 데 도움이 됩니다. 많은 여성들은 또한 HRT에서 기분이 좋아집니다. 그들은 더 잘 자고 더 많은 에너지를 가지며 피로와 짜증을 덜 느낍니다. 그리고 많은 사람들이 피부가 촉촉하고 주름이 덜 생기는 것처럼 보입니다.

추가 주의사항

최근에는 '천연' 또는 '생체동일'이라고 광고하는 제품이 인기를 끌고 있다. "천연"이라는 용어는 주로 마케팅 용어이며 일반적으로 갱년기 증상 치료를 목적으로 하는 약초 및 처방전 없이 구입할 수 있는 영양 보조제를 설명하는 데 사용됩니다. "생물학적 동일" 호르몬은 인체가 생산하는 것과 화학적으로 동일합니다. 이러한 제품의 안전성을 평가하기 위한 대규모 장기 임상 시험은 수행되지 않았습니다.

에스트로겐을 복용할 때 프로게스테론을 복용하면 자궁내막암을 예방할 수 있습니다. 그러나 에스트로겐은 다른 호르몬인 테스토스테론과 결합될 수도 있습니다. 일반적으로 남성 호르몬으로 생각되는 테스토스테론은 사실 여성의 난소에서 소량 생성됩니다. 일부 여성은 폐경 후(특히 외과적 폐경) 성욕 감소와 전반적인 웰빙을 느끼지만 테스토스테론 보충제를 복용하면 성욕이 향상된다는 사실을 알게 됩니다. 그러나 부작용으로는 수염, 두피 모발 가늘어짐, 여드름, 목소리 굵어짐 등이 있습니다. 게다가 시중에 나와 있는 대부분의 제품은 남성용이고 여성용은 "오프 라벨"입니다. 여성의 테스토스테론 사용에 대한 장기간의 안전성 연구는 없습니다.

부신에서 정상적으로 만들어지는 또 다른 호르몬인 DHEA는 일반의약품으로 구입할 수 있으며 일부 연구에서는 이것이 성욕과 웰빙을 향상시킬 수 있음을 나타냅니다. FDA는 식이 보충제로 분류하고 처방전 없이 구입할 수 있기 때문에 DHEA는 처방 의약품만큼 엄격하게 규제되지 않으며 결과적으로 제품의 효능이 다를 수 있습니다. 장기 안전성 연구는 수행되지 않았습니다.

HRT의 부작용은 일반적입니다. 많은 여성들이 질 반점 및 출혈, 체액 저류 및 유방 압통을 경험합니다. 많은 사람들이 중년의 체중 증가를 HRT의 탓으로 돌리지만, 노화와 느린 대사율이 원인일 수 있습니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

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생활 방식 고려 사항

개인 및 가족력은 HRT 복용 여부를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

• 골다공증의 가족력: 조상이 신체 구조와 생활 방식에서 당신과 비슷하고 나이가 들어감에 따라 경미한 부상으로 인한 골절 문제가 있었다면 뼈 손실의 위험이 증가할 수 있으며 뼈의 이점을 위해 에스트로겐을 고려할 수 있습니다. 그러나 먼저 비 에스트로겐 치료에 대해 의사에게 문의하십시오.
  
  
• 유방암 또는 자궁내막암의 개인 및 가족력: 여성 종양의 강력한 가족력이 있는 여성은 HRT를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 유방암 또는 자궁내막암의 개인 병력이 있는 여성은 HRT, 특히 에스트로겐 단독 요법에 대해 조언을 받을 가능성이 높지만 특정 상태에 대해서는 국소 또는 저용량 요법이 권장될 수 있습니다.
  

• 혈전의 가족력 또는 개인 병력: HRT는 혈전 의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 혈전의 가족력이 있거나 개인의 병력이 있는 여성은 HRT를 복용하기 전에 의사의 신중한 평가를 받아야 합니다.

• 당신은 앉아 있습니까? 신체 활동과 운동은 튼튼한 뼈를 발달시키는 데 도움이 됩니다. 반면에 앉아있는 여성은 골다공증의 위험이 더 높습니다. 생활 방식을 바꿀 수 없거나 바꾸지 않을 경우 에스트로겐의 이점이 클 수 있습니다. 특히 장애가 있는 여성은 HRT의 뼈 보호 효과가 필요할 수 있습니다.
  

• 담배를 피우십니까? 흡연자는 비흡연자보다 몇 년 일찍 폐경을 겪기 때문에 골다공증의 위험이 높아집니다. HRT가 골다공증을 예방할 수 있지만 흡연자는 혈전 발생 위험이 높기 때문에 복용하지 못할 수 있습니다.
  

• 당신은 비만입니까? 비만 여성은 유방암과 자궁내막암의 위험이 더 높지만 골다공증의 위험은 더 낮을 수 있습니다.
  

• 당신은 건강 너트입니까? 영양가 있고 다양한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하고 "자연적"이라고 생각하지 않는 항목을 피한다면 철학적 근거로 HRT를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 다행스럽게도 식단과 운동 요법은 심장병과 골다공증을 예방하는 데 도움이 되지만 뼈 손실을 막는 HRT의 능력은 여전히 ​​도움이 될 수 있습니다.
  

• 스트레스를 받고 있습니까? 많은 여성들은 폐경기 전후의 호르몬 변화가 수면 부족, 피로, 기분 변화, 과민 반응을 유발하여 스트레스 요인으로 작용한다는 사실을 알게 됩니다. HRT를 받는 일부 여성은 수면이 개선되고 과민 반응이 감소합니다. 그러나 HRT는 주요 우울증이나 기타 중요한 생화학적 기분 장애를 치료하지 않습니다. 이러한 상태로 고통받는 여성은 정신 건강 전문가의 치료를 받아야 합니다.

다른 문제도 HRT를 선택하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 매우 바쁘고 세간의 이목을 끄는 여성은 폐경기 동안 수면 장애로 기능하지 못할 수 있으며 그녀는 HRT의 이러한 측면에서 혜택을 받을 수 있습니다. 일부 여성들은 HRT를 통해 피부와 머리카락이 더 풍성하고 "젊어진다"고 생각합니다. 다른 여성들은 비타민과 건강한 생활 방식이 동일한 결과를 가져온다는 것을 알게 됩니다. 여행을 많이 하는 여성은 출혈이 용납할 수 없을 정도로 불편한 HRT 부작용을 발견할 수 있습니다. 다른 여성들은 출혈이 "정상"으로 느껴지기 때문에 출혈을 좋아합니다.

오직 당신만이 당신 자신의 웰빙을 위해 이 모든 요소를 ​​결합할 수 있습니다. 무엇보다도 HRT가 다른 건강 습관을 대체할 수 없다는 점을 명심하십시오. 운동을 늘리고, 건강한 식단을 섭취하고, 금연을 하는 동시에 HRT에 대해 결정해야 합니다. 이러한 중요한 변화를 만드는 대신에 말이죠. 당신도 당신의 몫을 해야 합니다.

귀하 또는 귀하의 의사가 호르몬 대체 요법이 귀하에게 적합하다고 결정하면 다음으로 가장 큰 결정은 귀하가 복용하는 호르몬 유형이 될 것입니다. 다음 섹션에서는 정보에 입각한 선택을 할 수 있도록 도와드리겠습니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

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대부분의 여성은 어떤 형태의 에스트로겐이 가장 좋은지 혼란스러워합니다. 그리고 그럴만한 이유가 있습니다. 알약, 패치, 주사제, 좌약, 임플란트 등 다양한 형태의 에스트로겐과 프로게스테론이 있습니다. 또한 두 호르몬의 브랜드와 화학식이 다양하며 앞으로 더 많은 브랜드와 형태가 제공될 것입니다. 이 주제나 선택을 단순하게 만들 방법이 없습니다. 먼저 다양한 배송 방법을 살펴보겠습니다. 

• 에스트로겐 알약: HRT를 받는 대부분의 미국 여성은 알약 형태로 에스트로겐을 섭취합니다. 대부분의 알약은 매일 복용합니다. 그들은 대부분의 여성에게 편리하며 일반적으로 다른 형태의 에스트로겐보다 저렴합니다. 일부 여성은 일반적으로 알약을 복용한 후 몇 시간 후에 발생하는 에스트로겐의 "최고" 혈중 수치와 다음 알약이 흡수되기 전에 발생하는 "저점"으로 인한 부작용(반점, 현기증, 두통)을 경험합니다. 최고점과 최저점, 작용 지속 시간은 알약마다 다릅니다.
  

• 에스트로겐 패치: 에스트로겐은 패치 형태로도 제공됩니다. 에스트로겐 패치는 에스트로겐의 혈중 농도를 보다 점진적으로 증가 및 감소시킬 수 있습니다. 따라서 호르몬 수치의 매일 변동으로 인해 두통이나 번쩍임이 있는 여성에게 더 좋을 수 있습니다. 그들은 일반적으로 며칠에 한 번(주 1-2회) 사용되며 패치가 있으면 패치를 교체하라는 알림 역할을 하기 때문에 알약 복용을 잊어버린 여성에게 좋습니다. 패치로 인한 피부 자극이 문제가 될 수 있으며, 땀을 흘리면 패치가 떨어지는 경우가 있습니다.
  

• 에스트로겐 젤과 크림: 에스트로겐은 젤과 크림 형태로 처방전 없이 구입할 수 있습니다. 처방전 없이 살 수 있는 젤과 크림은 FDA의 규제를 받지 않으며 안전성 테스트를 거치지 않았습니다. 이러한 제품은 일반적으로 하루에 한 번 또는 두 번 사용됩니다.
  

• 에스트로겐 주사: 주사는 미국에서 널리 사용되지 않거나 널리 이용 가능하지만 앞으로 더 대중화될 수 있습니다. 일반적으로 매주 또는 매월 주사를 통해 혈액 내 호르몬 수치가 더 균일해집니다. 또한 알약을 기억하거나 패치를 추적해야 하는 문제를 제거합니다. 그러나 그들은 의사의 진료실을 방문해야 할 수 있으며 필요 이상으로 높은 호르몬 수치를 제공할 수 있습니다.
  

• 에스트로겐 질 크림: 에스트로겐 질 크림은 성적 윤활, 방광 자극 및 방광 벽의 얇아짐으로 인한 감염에 도움이 될 수 있습니다. 이론적으로 에스트로겐의 모든 잠재적인 부작용은 질 사용에 적용될 수 있습니다. 그러나 실제로 흡수되는 양은 표준 HRT를 통해 흡수되는 양의 일부입니다.
  

• 에스트로겐 알약: 의료 종사자는 피부 아래에 지속성 에스트로겐의 작은 알약을 삽입합니다. 삽입을 위해 진료실 방문이 필요하고 잠재적으로 높은 에스트로겐 수치의 안전성에 대한 우려가 있기 때문에 널리 사용되지 않습니다.

또 다른 고려 사항은 HRT 요법이 "주기적"이거나 "지속적"이기를 원하는지 여부입니다. 자궁이 있는 여성이 사용하는 복합 에스트로겐/프로게스틴 요법은 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 가장 인기 있는 방법은 에스트로겐과 프로게스틴을 알약, 패치, 젤 또는 크림과 같은 단일 제품에 넣는 "지속적 복합 호르몬 요법"이라고 합니다. 이 방법은 간단하고 호르몬의 적절한 균형을 보장하며 자궁내막암의 위험을 최소화합니다. 돌발성 출혈(반점)은 일반적인 부작용입니다.

그러나 많은 에스트로겐 제품에는 프로게스테론이 포함되어 있지 않습니다. 따라서 여성은 주기적으로 두 가지 다른 제품을 복용해야 합니다. 많은 여성과 의사는 12~14일 동안 규칙적인 간격으로 프로게스틴을 덜 자주 사용하는 것을 선호합니다(펄스 요법이라고도 함). 이것은 에스트로겐에 의해 자극된 자궁 내막 축적을 중화시킵니다. 에스트로겐 용량과 자궁내막암의 위험 요인에 따라 프로게스틴 용량은 한 달에 한 번 정도로 자주 또는 6개월에 한 번씩 주기가 어려울 수 있습니다. HRT를 복용하는 다양한 방법과 각 방법과 관련된 이점 및 위험에 대해 의사와 상담하십시오.

결정을 재평가

HRT에 대한 결정을 한 후에는 자동 조종 장치를 무기한으로 계속하지 마십시오! HRT의 장단점에 대한 새로운 정보가 항상 제공됩니다. 귀하의 생활 방식이나 위험 요소에 유리할 수 있는 새로운 투여량 및 투여 경로가 나타날 것입니다. 또한 새로운 건강 상태는 HRT를 복용하거나 복용하지 않을 위험을 증가시킬 수 있습니다.

연례 방문 시 귀하의 상황에 대해 의사에게 문의하십시오. 일부 의사는 요청하지 않으면 문제를 제기하지 않고 기존 처방을 자동으로 다시 채우거나 아직 복용하지 않는 경우 HRT 시작 가능성에 대해 언급하지 않습니다. 이전에는 성생활을 하지 않았지만 지금은 성생활을 하고 있는 여성은 에스트로겐의 질 윤활 효과로 혜택을 볼 수 있습니다.

5년 간격으로 여성은 호르몬 요법을 철저히 검토해야 합니다. 의사와 가족 및 개인 기록을 업데이트하고 귀하에게 중요할 수 있는 새로운 정보가 있는지 확인하십시오.

갱년기 치료는 호르몬 요법만이 아니다. 다음 페이지에서는 폐경기에 대한 몇 가지 비호르몬 요법을 살펴보겠습니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

많은 여성들과 불행히도 의사들은 폐경기의 불편함을 치료하는 유일한 방법이 호르몬 요법이라고 생각합니다. 사실, 폐경기 즈음에 발생할 수 있는 안면 홍조, 기분 변화, 수면 문제에 다양한 약물이 유용합니다. HRT를 복용하기 전에 다음 약물을 살펴보십시오.

클로니딘이라고 하는 고혈압 약물은 일부 여성의 안면 홍조의 심각성과 빈도를 줄일 수 있습니다. 뇌의 호르몬 급증을 억제하여 효과가 있다고 믿어집니다. 일반적인 부작용은 구강 건조와 피로이지만, 어쨌든 clonidine은 혈압 약이 필요한 여성에게 특히 편리한 치료법이 될 수 있습니다. 또 다른 혈압약인 프로프라놀롤은 때때로 폐경기 여성에게 처방됩니다. 또한 안면 홍조의 빈도와 심각도에 영향을 줄 수 있습니다. 기술적으로 베타 차단제라고 불리는 프로프라놀롤은 섬광을 유발할 수 있는 혈관 확장을 조절합니다.

또 다른 일반적으로 처방되는 약물은 Bellergal이라고 합니다. 이 약은 실제로 phenobarbital, ergotamine 및 belladonna의 세 가지 성분의 조합입니다. 이 성분들이 함께 신경계에 진정 효과를 일으켜 체온을 안정시키고 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다. 부작용으로는 구강 건조와 변비가 있습니다. 클로니딘 및 프로프라놀롤과 달리 벨레르갈은 고혈압이 있는 여성이 사용할 수 없습니다.

세로토닌 수치를 높이는 항우울제(예: 플루옥세틴, 세르트렐린, 파록세틴, 렉사프로)는 안면 홍조에 상당한 영향을 줄 수 있으며 많은 여성이 폐경과 함께 경험하는 과민 반응을 상쇄할 수 있습니다. 그리고 발작 장애와 신경병증성 통증을 치료하는 데 사용되는 뉴론틴이라는 약물이 안면홍조를 감소시키는 것으로 보고되었습니다.

마그네슘 보충제와 비타민 E 및 B와 같은 다른 비호르몬 요법이 도움이 된다고 말했지만 아직 이를 확인하는 증거는 많지 않습니다. 블랙 코호시 보충제와 콩 보충제는 임상 시험에서 홍조에 약간의 영향을 미칩니다. 많은 여성들이 단순히 규칙적으로 운동하고, 건강한 식단을 섭취하고, 갱년기 증상을 무시하는 것이 효과적이라는 것을 알게 됩니다. 가장 중요한 것은 대안을 모색하는 것입니다. 모든 여성이 호르몬을 복용할 수 있거나 복용해야 하는 것은 아닙니다. 대부분의 여성은 최소한 비호르몬적인 방법으로 자신의 플래시를 살기 힘든 수준으로 떨어뜨릴 수 있습니다.

폐경기에 사용할 수 있는 더 많은 약초 및 대체 치료법이 있습니다. 다음 섹션에서 그 중 일부를 조사할 것입니다.

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폐경은 모든 여성에게 발생하는 자연스러운 과정이기 때문에 일부 의사는 몇 가지 간단한 대체 폐경 치료법을 권장합니다. 다음은 가장 인기 있는 몇 가지입니다.

마사지 받기

좋은 마사지는 스트레스로 인한 몸의 긴장을 완화할 수 있으며, 이완은 안면홍조와 수면에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다. 마사지는 혈액 순환 증가로 인해 일부 관절염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 마사지를 받으면 몸에 긴장의 형태로 축적되는 분노와 적대감을 덜 느끼게 됩니다. 마사지를 받는 동안 몸 안과 몸에 대한 좋은 감정에 집중할 수 있습니다. 스트레스로 가득 찬 상황 대신 심호흡을 하고 이완에 집중하는 법을 배우십시오.

마사지를 받으러 가면 무엇을 접하게 될까요? 대부분의 전문가들은 엎드린 상태에서 사용할 수 있도록 부드러운 안면 받침대가 있는 다소 견고하지만 편안하며 특별히 제작된 마사지 테이블을 사용합니다. 일반적으로 마사지를 받는 동안 마음을 편안하게 하고 표류할 수 있도록 들을 음악을 선택할 수 있습니다. 마사지 치료사의 손이 더 쉽게 미끄러지도록 다양한 오일이 사용됩니다.

마사지는 자신을 돌보고 더 긴장을 푸는 방법을 배우는 일과의 좋은 부분이 될 수 있습니다.

지압의 침술을 시도

침술 시도에 대해 생각해 보셨습니까? 전통적인 약을 사용해도 불편함을 해소하지 못하는 일부 여성들은 침술을 선택합니다. 일부 여성들은 처방약을 섭취하는 대신 안면 홍조 및 기타 불편함을 치료하기 위해 침술에 의존합니다. 침술은 아직 서양 의학의 주류가 아니기 때문에 대부분의 의사들에 의해 치유의 "대체" 방법으로 간주됩니다. 그러나 1970년대 초반부터 미국에서 인기를 얻고 있습니다.

침술은 다양한 방법으로 통증을 완화하고 웰빙을 개선하기 위해 수천 년 전에 아시아인들이 개발한 기술입니다. 침술의 철학은 생명력이 경락으로 알려진 신체의 특정 경로를 통해 흐른다는 것입니다. 침술로 이 경락의 특정 지점을 조작하면 에너지의 흐름이 촉진되어 질병 패턴이나 경미하거나 심한 통증의 불편함을 중단할 수 있습니다. 이 기술은 피부 아래에 특별히 고안된 매우 가는 바늘을 삽입하여 생명의 생명력이나 에너지의 흐름을 활성화하는 것입니다. 침술은 수술 중 및 수술 후 마취 대신, 진단 및 수술 후 진통제로 사용되었습니다.

관련된 기술은 침술이 사용되는 신체의 동일한 특정 지점에 손가락 압력을 가하는 또 다른 고대 기술인 지압입니다. 지압은 목과 허리의 긴장이나 통증, 두통 및 기타 다양한 불편이 있는 일부 여성에게 도움이 됩니다. 지압은 긴장을 풀고 순환을 증가시켜 더 많은 산소와 기타 영양소가 몸 전체에 자유롭게 흐르도록 합니다.

침술이나 지압 전문의를 찾으려면 대도시에 있는 한의학 학교에 문의하십시오. 침술사는 미국의 일부 주에서 개업 허가를 받았습니다. 다른 주에서는 면허가 있는 의사만 침술을 시행할 수 있습니다. 많은 병원과 의료 관행에서 침술사를 그들의 관행에 통합했습니다.

약초 요법으로 전환

처방약 복용이 싫다면 약초 요법을 시도하십시오. 허브는 수천 년 동안 갱년기 증상을 치료하기 위해 의학적으로 사용된 천연 물질입니다. 현대 의학은 약초 요법에 대한 고대 지식에서 시작되었습니다. 사실, 많은 허브에는 원하는 생물학적 과정을 촉진하거나 원치 않는 과정을 변경하는 비영양 화합물이 있습니다. 오늘날에도 세계 인구의 거의 75%가 약초 또는 전통 약품에 의존하고 있습니다. 허브는 건강을 유지하고 질병을 치료하기 위해 전 세계적으로 사용됩니다.

한방 요법은 우리의 생명 에너지의 균형을 유지하고 회복하는 데 기반을 두고 있습니다. 처방전은 각 환자에 대해 개별적으로 준비됩니다. 예를 들어, 안면 홍조의 경우 한 동양 약초는 인삼과 감초의 조합을 권장할 수 있습니다. 다른 사람은 라즈베리 잎 차 한 잔을 추천할 수도 있습니다. 일반적으로 의사나 숙련된 약초 전문가와 상의하지 않고 약초 요법으로 자신을 치료하지 마십시오. 일부 허브는 다른 약물과 상호 작용할 수 있으므로 현재 복용하고 있는 추가 재택 치료에 대해 항상 의사에게 알리십시오.

전통적인 처방약 대신 약초 요법을 사용하는 이유는 무엇입니까? 많은 여성들이 허브 요법을 좋아합니다. 허브는 "천연"이고 수천 년 동안 사용되어 왔으며 식품에서 발견되며 일반적으로 처방전 없이 구입할 수 있기 때문입니다. 그러나 약초 요법은 처방약과 달리 엄격하게 규제되지 않습니다.

허브 제품의 품질은 매우 다양하며 일부 제품에는 일부 허브 또는 오염 물질의 독성 수준이 포함될 수 있습니다. 다른 문제로는 더 안전하고 효과적인 처방약이 있을 때 효과가 없는 약초 제품을 복용하거나 약초 제품을 시도하는 동안 심각한 상태에 대한 의료 치료를 연기하는 것이 포함됩니다.

약초는 종종 처방약보다 저렴할 수 있지만 때때로 더 비쌀 수 있습니다. 일부 약초 종사자는 더 비쌀 수 있는 자신의 제품만 사용해야 한다고 주장합니다. 약초 치료는 보험이 적용되지 않습니다. 그리고 때때로 상대적으로 저렴한 한 가지 약이 여러 값비싼 약초 요법과 같거나 더 나을 수 있습니다.

좋은 소식은 많은 여성들이 약초 요법이 경미한 질병과 갱년기 증상 치료에 대한 철학적 접근 방식에 적합하다는 것을 알게 되었으며 많은 제품도 도움이 된다는 것입니다.

이 정보는 정보 제공의 목적으로만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기 위한 것이 아닙니다. Consumer Guide(R)의 편집자, Publications International, Ltd., 저자 또는 발행인은 정보를 읽거나 따랐을 때 발생하는 치료, 절차, 운동, 식이 조절, 약물의 작용 또는 적용으로 인해 발생할 수 있는 결과에 대해 책임을 지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며 이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사나 기타 의료 제공자의 조언을 구해야 합니다.

영양 요법을 고려하십시오

중년 이후에 건강을 유지하는 것에 대한 비전통적인 아이디어에는 영양 요법으로 전환하는 것이 포함됩니다. 영양 요법에는 다양한 접근 방식이 있습니다. 일부 여성들은 채식을 맹세합니다. 일부는 화학적 오염이 없는 유기농 제품만을 구매합니다. 다른 사람들은 붉은 고기나 카페인 음료와 같은 특정 음식을 피합니다. 특정 뿌리, 허브, 버섯은 한의학에서 면역 체계를 강화하거나 화학 요법의 부작용을 상쇄하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

많은 민담에서 치유로 잘 알려진 마늘과 양파는 실제로 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 오트밀과 아마씨 가루도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 여분의 엽산은 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 콩 제품의 균형이 잘 잡힌 식단(콩 제품과 두유 제품의 형태로 하루에 약 2인분)은 콜레스테롤을 낮추고 안면홍조를 감소시킬 수 있습니다. 일부 여성들은 비타민 E가 안면홍조를 줄이는 것으로 보입니다.

폐경기에 대처하는 데 도움이 되는 식단도 좋지만 다양한 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 건강한 단백질 공급원, 다양한 과일과 채소, 통곡물 제품의 균형은 건강에 매우 중요합니다. 소화 문제가 발생하면 일반적으로 음식에 민감하므로 유당, 글루텐 또는 기타 제품에 내성이 없는지 의사나 영양사와 상담하십시오.

명상을 해보세요

긴장을 풀고 마음을 맑게 하려면 명상을 해보세요. 명상은 신체적, 심리적 이점을 가질 수 있는 방식으로 정신적 에너지를 집중하는 기술입니다. 예를 들어, 명상을 통해 일부 사람들은 혈압과 심박수를 줄일 수 있었습니다. 또한 면역 체계 기능을 개선하고 만성 통증을 감소시킬 수 있습니다. 더 일반적으로 사람들은 육체적 긴장을 줄이고 스트레스가 많은 삶의 영향을 극복하기 위해 명상을 사용합니다. 두 가지 모두 충분한 수면을 취하지 못한 안면 홍조가 있는 여성에게 큰 피해를 줄 수 있습니다.

명상은 새로운 아이디어가 아닙니다. 현대 명상 기술은 동양 문화의 수세기 전 전통에서 발전했습니다. 현재 명상은 의약품을 포함하지 않고 자기 주도적이기 때문에 많은 "보완 요법" 중 하나로 간주됩니다. 많은 전체론적 건강 실무자들은 이제 치료 레퍼토리에 다양한 명상 기술을 포함합니다.

명상은 일반적으로 매일 15분에서 20분 이상 소요됩니다. 완전한 집중을 위해서는 비교적 조용한 분위기가 필요합니다. 어떤 사람들은 촛불과 같은 대상에 집중하고 다른 사람들은 눈을 감고 명상합니다. 어떤 사람들은 산만한 생각을 차단하기 위해 반복적으로 말하는 특별한 단어 또는 "만트라"를 사용합니다.

명상은 종종 바이오피드백과 요가와 같은 다른 이완 기법과 함께 사용됩니다.

지역 전체론적 건강 센터, 동양 의학 센터, 보완 또는 통합 의학 프로그램이 있는 전통 병원이나 건강 관리 센터에 연락하여 갱년기 증상을 처리하는 비전통적인 방법으로서의 명상에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

폐경은 모든 여성에게 발생하지만 일부 여성은 두려움이나 두려움으로 폐경에 접근할 수 있습니다. 무엇보다 변화하는 몸과 역할에 익숙해지는 법을 배워야 한다. 사실, 많은 여성에게 폐경기를 전후한 해는 성인이 된 자녀와 손주 또는 새로운 관심사와 취미를 즐기기 때문에 인생에서 가장 좋은 해가 될 수 있습니다. 폐경기를 긍정적으로 바라볼수록 그 경험과 삶이 더 긍정적일 것입니다. ^© Publications International, Ltd.

컨설턴트 소개:

Linda Hughey Holt 박사 는 특히 폐경기에 중점을 두고 산부인과를 진료합니다. 그녀는 American Medical Association Book of Woman Care를 포함하여 여성 건강에 관한 여러 책의 공동 저자입니다. 그녀는 예일 대학교에 다녔고 시카고 대학교 프리츠커 의과대학에서 의학 학위를 받았습니다. 그녀는 Midwest Center for Women's Healthcare의 창립 파트너이자 Northwestern University의 Feinberg School of Medicine의 임상 부교수이자 American College of Obstetricians and Gynecologists의 펠로우입니다. 홀트 박사에 대한 추가 정보는 www.midwestcenterforwomenshealth.com 에서 확인할 수 있습니다 .

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