여드름을 없애는 15가지 방법

피부는 가장 큰 기관이며 단순히 몸 전체에 유출되는 것을 방지하는 것 이상의 역할을 합니다. 피부 세포는 끊임없이 스스로를 교체하면서 표피의 안쪽 가장자리(피부의 가장 바깥쪽 층)에서 피부 바깥쪽으로 이동합니다. 피부 세포가 노화되고 피부 표면에 접근함에 따라 죽어가는 세포는 평평해집니다. 표면에 닿으면 수많은 다른 죽은 피부 세포와 결합하여 박테리아와 바이러스로부터 보호하는 보호막을 형성합니다.

모낭 내부에는 피지 라고 하는 기름을 생성하는 작은 땀샘이 있습니다 . 이 오일은 모낭의 피부 세포와 혼합되어 외부로 향하는 여정에 합류합니다. 그러나 피지가 너무 많거나 죽은 피부 세포가 너무 많으거나 표면에 모낭에서 나오는 것을 막는 것이 있으면 막힘이 발생할 수 있습니다. 박테리아가 파티에 합류하고 그 결과 가장 흔한 형태의 여드름인 심상 성 여드름이 발생합니다.

여드름은 일반적으로 10대와 20대에게 가장 많이 영향을 미치지만, 모든 연령대의 사람 , 심지어 아기에게도 여드름 이 생길 수 있습니다. 우리의 본능적인 반응, 즉 만지작거리고, 문지르고, 사회적 약속을 취소하는 것은 조금도 도움이 되지 않지만 다행히도 가능한 치료법이 있습니다.

그렇다면 여드름을 없애려면 어떻게 해야 할까요? 그 본능적인 반응에 대해서는 다음에 더 이야기합시다.

1. 얼굴에서 손을 떼세요
2. 하루에 두 번 피부를 씻으십시오
3. 땀을 흘리다
4. 운동할 때 긴장을 풀어라
5. 샤워하는 것을 잊지 마세요
6. 일부 벤조일 퍼옥사이드 구입
7. 살리실산 비축
8. 메이크업 살펴보기
9. 항생제를 요청하십시오
10. 피임약을 고려하십시오
11. 스트레스(및 피지) 관리
12. 이소트레티노인 사용해보기
13. 빛(그리고 더위)을 따르라
14. 샌드블라스트 잇
15. 레이저 살펴보기

간단한 팁이 있습니다. 얼굴의 피부를 사랑스럽게 보이게 하려면 만지지 마십시오 .

쉬워보이죠? 그럼 행운을 빕니다. 우리 대부분은 우리가 얼마나 자주 얼굴을 만지는지 모릅니다. 우리는 가려움증을 완화하고 입술을 닦고 귀를 긁습니다. 당신이 당신의 얼굴을 얼마나 자주 발로 찼는지 주의를 기울이면, 당신은 완전히 야성적인 느낌을 받을 수 있습니다.

손은 우리 주변 세계와 직접 상호 작용하는 신체의 주요 도구입니다. 돌아다녀야 할 탓은 많지만 세상은 참 더럽습니다. 땀 , 때, 기름(박테리아 및 바이러스는 말할 것도 없고)은 문 손잡이, 매장 카운터 및 주유소 펌프 손잡이와 같이 자주 만지는 표면을 사용하여 사람에서 사람으로 퍼집니다.

하루 중 어느 시점에서 불필요하게 얼굴을 만지는 것은 불가피하므로 하루 종일 손을 씻도록 노력하십시오.

세탁에 대해 말하자면, 다음 팁으로 넘어갑시다.

잠시 시간을 내어 얼굴을 철저히(그러나 부드럽게) 씻는 것은 여드름을 예방하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루 종일 때와 기름이 얼굴에 쌓이고 담배 연기, 대기 오염 및 일상 생활의 잔여물도 얼굴에 쌓입니다.

그러나 과도하게 세탁하지 마십시오. 하루에 두 번 해야 합니다. 아침에 한 번, 하루가 끝날 때 한 번입니다. 깨끗한 수건, 따뜻한 물, 순한 비누나 클렌저를 사용하십시오. 이 간단한 요법은 피부에서 먼지, 흙, 죽은 피부 세포 및 박테리아를 제거하는 데 효과적입니다. 얼굴의 기름기를 모두 제거하여 얼굴을 건조하게 만들고 싶지는 않으며, 너무 세게 문지르면 피부를 자극하거나 약하게 만들면 득보다 실이 더 많을 수 있습니다.

다음으로, 우리는 당신의 호르몬을 질서 있게 만드는 활동에 대해 배울 것입니다.

신체적, 정신적, 정서적 건강은 말할 것도 없고 피부의 외모를 개선하는 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 일주일에 3~4회 30분 정도의 운동을 하는 것이 바람직하지만 어떤 양이든 하지 않는 것보다는 낫습니다.

스트레스는 피부가 유분 생성을 증가시키도록 자극하므로 스트레스를 줄이기 위해 할 수 있는 모든 것(예: 요가 수업)은 여드름에 도움이 됩니다. 운동은 또한 호르몬 수치의 변동성을 회복시켜 모낭의 피지 생성을 감소시킵니다.

That's not the only skin benefit you get from exercise -- sweating helps clear out your pores, ushering those dead skin cells to the surface where they can't cause as much trouble.

But unless you want to undo all the benefits that a healthy sweat gives your skin, you should pay attention to the next page.

우리는 모두 얼굴에 생기는 여드름에 대해 잘 알고 있지만, 우리 중 일부는 몸의 거의 모든 부위에 여드름이 나곤 합니다. 이것의 주요 원인 중 하나는 마찰, 열 및 피부와 의복 또는 운동 장비 사이의 지속적인 접촉으로 인해 발생하는 여드름 의 일종인 역학적 여드름입니다. 머리띠와 헬멧은 헤어라인에 여드름을 유발할 수 있으며 턱끈도 자국을 남깁니다. 피부에 닿는 운동 장비가 있다면 사용하지 않을 때 풀어주거나 제거해 보세요.

많은 조깅복이나 요가복도 여드름 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 일반적으로 너무 꼭 맞거나 합성 섬유로 만들어졌기 때문입니다. 면 소재의 헐렁한 옷으로 바꾸면 곧 피부가 좋아지기 시작할 것입니다.

운동할 때 의복만 걱정해야 하는 것은 아닙니다. 다음 페이지에서 염두에 두어야 할 기타 사항에 대해 알아보십시오.

아마도 체육관에 가는 것보다 기분이 더 좋은 유일한 것은 체육관을 떠나는 것입니다. 운동 후 높은 엔돌핀이 여전히 남아 있기 때문에 운동을 끝내고 집에 가서 쓰러질 수 있는 편안한 장소를 찾기가 쉽습니다. 하지만 편안하게 저녁을 준비하거나 이메일을 확인하다 보면 중요한 것을 잊고 있는 것입니다.

운동을 할 때 모공을 통해 몸을 빠져나가는 땀 은 죽은 피부 세포를 함께 가져갑니다. 이것은 아주 좋은 일입니다. 막히게 할 수 있는 것은 이러한 죽은 피부 세포의 축적입니다. 그러나 땀이 증발하면 피부에 소금이 남습니다. 이 각질과 염분을 단기간에 씻어내지 않으면 최근에 제거된 모공이 막히게 됩니다. 이 짠 축적을 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나는 보습 바디 워시를 사용하는 것입니다. 피부의 염분을 제거할 뿐만 아니라 운동 중 손실된 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.

모공 이 이미 막혀 있다면 어떻게 할 수 있습니까? 다음 페이지를 보고 알아보세요.

여드름 으로 고생했던 많은 사람들이 과산화벤조일을 사용하여 좋은 결과를 얻었습니다. 처방전 버전이 있지만(대부분 클렌저 또는 로션용) 벤조일 퍼옥사이드가 포함된 대부분의 제품은 처방전 없이 구입할 수 있습니다.

사용할 수 있는 제품이 많이 있지만 대부분은 얼굴의 갈라진 부분에 바르는 크림이나 젤과 관련이 있습니다. 벤조일 퍼옥사이드 는 막힌 모공 에 염증을 일으키는 P. 아크네스 박테리아를 죽 입니다. 결과가 나타나기까지 약 3주가 소요될 수 있으므로 인내심을 가지십시오.

과산화 벤조일이 당신을 위해 그것을하지 않습니까? 유용할 수 있는 다른 물질에 대해서는 다음 페이지를 참조하십시오.

박테리아를 죽이거나 피지 생성에 영향을 미치지는 않지만 살리실산은 여드름을 없애기 위한 노력에 유용할 수 있습니다. 살리실산은 피부의 가장 바깥층을 벗겨지게 합니다. 이 죽은 피부 세포 층을 제거함으로써 피부는 모공을 더 잘 막아주고 막힌 모공을 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

자극을 받았거나 민감한 피부 , 베인 상처나 염증이 있는 피부에는 이 필링제를 바르지 않는 것이 좋습니다. 그리고 계속 사용해야 합니다. 일단 중단하면 혜택이 중단됩니다.

이제 더 나은 얼굴을 만들기 위해 무엇을 발라야 하는지 알게 되었습니다. 그러나 무엇을 벗어야 합니까?

여드름 발진 의 원인을 찾을 때 메이크업 을 고려하는 것이 좋습니다. 메이크업만으로는 반드시 여드름이 생기는 것은 아니지만 확실히 도움이 되지는 않습니다. 어떤 경우에는 특정 브랜드나 메이크업 유형을 사용할 때 얼굴 잡티가 크게 증가하는 것을 느낄 수 있습니다. 이 경우 브랜드를 바꾸거나 "오일 프리" 또는 "논코메도제닉"이라고 표시된 제품을 선택하십시오. 차이가 있는지 확인하기 위해 몇 주를 둡니다. 이것은 확실히 인내가 필요하며, 우리 피부가 우리와 전쟁을 하고 있을 때 항상 그렇게 많은 공급이 필요한 것은 아닙니다. 그러나 작동하는 것과 작동하지 않는 것을 추적하면서 제품(및 동작)을 체계적으로 전환하는 것은 가치가 있습니다.

어떤 종류의 화장을 하든 하루 일과가 끝나면 항상 씻어내십시오. 밤에 메이크업을 그대로 두는 것은 일어났을 때 메이크업이 더 필요할 것이라는 것을 확인하는 좋은 방법입니다.

지금까지 모든 팁을 따랐지만 여전히 여드름이 사라지지 않았다면 다음 페이지에서 힌트를 얻어야 할 수도 있습니다.

처방전 없이 살 수 있는 치료법이 효과가 없다면 한 단계 더 나아가 항생제를 시도해야 할 수도 있습니다. 이러한 약물은 박테리아를 손상시키거나 파괴하여 신체가 크고 작은 감염과 싸울 수 있도록 돕습니다. 여드름 치료에 사용되는 경우 항생제(알약 또는 국소 형태로 사용 가능)는 P. 아크네스 박테리아를 죽이므로 지속적인 사용을 통해 미래의 박테리아 성장을 방지하면서 기존 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 테트라사이클린은 일반적으로 여드름에 처방되며 단백질을 생산하는 박테리아의 능력을 제거함으로써 작동합니다.

그러나 조심하십시오. 여기에서 하늘과 피부가 모두 맑은 것은 아닙니다. 여드름에 대한 항생제 치료는 때때로 건조 또는 스케일링을 유발합니다. 경구용 항생제는 또한 피부를 빛에 민감하게 만들 수 있으므로 자외선 차단제 를 비축해 두거나 심한 화상을 입을 위험이 있습니다.

여드름에 도움이 될 수 있는 또 다른 알약이 있습니다. 그것이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

여드름 을 앓고 있는 여성은 비정형적인 구제 수단인 피임약을 찾아볼 수 있습니다. 경구 피임약은 월경 주기를 조절하고 임신을 예방하는 데 도움이 될 수 있을 뿐만 아니라 하루에 한 번 복용하는 알약의 처방이 더 깨끗한 피부를 위한 티켓이 될 수도 있습니다.

The reason our skin goes crazy during adolescence (this is true for both genders) is that our bodies are cranking out high levels of hormones such as androgen and testosterone. These sex hormones prompt glands in the skin to produce higher levels of an oil called sebum . Acne results when this excess sebum clogs up the pore along with dead skin cells.

The FDA has approved three different birth control pills for treatment of acne. All three contain a mix of the hormones estrogen and progestin. These hormones seem to lower sebum production in women, resulting in less acne. This form of treatment is usually only considered once other treatments -- such as topical options -- have failed.

There are drawbacks, however. For one, there's no guarantee it will work. Also, anyone on birth control pills runs the risk of potential side effects, from headache to nausea to high blood pressure. Women with certain health conditions (heart diseases and trouble with blood clots, for example) shouldn't take oral contraceptives at all.

If you're not into hormone treatments, we have a more natural remedy on the next page.

If you're not careful, all this worrying about acne is going to give you acne. Many people notice a link between feeling stressed out and experiencing acne breakouts. Some stress behaviors certainly contribute to bad skin: lack of exercise, nervously touching your face, not bathing or maintaining proper hygiene and maybe even poor diet (researchers go back and forth on diet's role in acne).

But the body's chemical reaction to stress itself can play a major role in your skin's appearance. When we undergo stress, the hypothalamus prompts other cells to produce and release stress hormones, one of which is cortisol. These hormones prepare you for a "fight-or-flight" situation -- your heart rate quickens, your perception becomes sharper, and your skin produces more oil. This oil -- sebum -- is produced by glands found inside hair follicles. It travels up and out of the hair follicle, taking with it dead skin cells. When it reaches the surface, it forms a protective coating. When sebum and dead skin cells get backed up in the follicle, this is due largely to one of two reasons: something on the skin's surface has blocked the pore (like makeup or dirt), or there is an increased production of sebum (which occurs during puberty). When you get stressed out, you boost sebum levels, and your skin pays the price.

Even if you have your stress levels in check, you might have acne that just hasn't responded to any of the treatments we've listed. What else might help? See the next page.

Occasionally, people will find that no matter how hard they try, common treatments such as salicylic acid don't produce the hoped-for results. Fortunately, there's a stronger oral medication available that your doctor can prescribe to you: isotretinoin.

Isotretinoin is known by a variety of brand names (Accutane, for one), and it's been proven to be effective for treating severe acne . Interestingly, nobody is quite sure why isotretinoin works to reduce acne, but it's believed that it reduces the amount of sebum production. For some people, this drug will end their association with acne forever more; for others, it may significantly reduce the number and intensity of future outbreaks. While there's no guarantee it will work at all, isotretinoin's anti-acne effects are usually achieved after four to five months of treatment.

The drug isn't a step you should take lightly, though -- some of the side effects are scary, such as birth defects if a woman taking it becomes pregnant (or is already pregnant).

On the next page, learn about a rather surprising acne treatment.

Some acne treatments require significantly more hardware than others. Various forms of low-intensity light (colored blue, red, green-yellow or a combination) seem to be effective in killing the P. acnes bacteria. This is helpful in treating acne because when pores get partially or fully clogged, bacteria on the scene is attracted to the blockage and then multiplies, causing inflammation. By using a wandlike device, a doctor can painlessly apply the light treatments, which are only effective for as long as the treatments continue. There's a chance of mild skin irritation, but otherwise there are no side effects.

의사는 특수 열 치료봉을 사용하여 가벼운 치료와 유사한 방식으로 여드름을 치료할 수 있습니다. 그러나 박테리아를 박멸하는 대신 열을 가하면 피지선의 크기가 줄어듭니다. 결과적으로 피지 생성이 줄어들고 다행히도 여드름이 줄어듭니다.

당신의 여드름이 사라졌다고 가정해 봅시다. 그러나 당신은 여전히 ​​기념으로 흉터를 가지고 있습니다. 당신은 무엇을 할 수 있나요? 다음 페이지를 참조하십시오.

우리 중 일부는 여드름이 남긴 흉터를 여전히 표시하기 위해 여드름 재앙에 대해 어느 정도 방해받지 않았습니다. 많은 사람들이 여드름 흉터 를 가지고 있으며, 이를 제거하는 한 가지 방법은 미세 박피술을 통하는 것입니다.

이것은 피부의 비교적 두꺼운 층을 제거하는 박피술이 아닙니다. 미세 박피술 은 그보다 덜 강렬하고 훨씬 시원합니다. 지팡이 모양의 장치를 사용하는 의사가 작은 입자의 산화알루미늄으로 얼굴을 공격합니다. 고통스러울 것 같지만 아프지 않습니다. 폭격과 동시에 이 장치는 피부에서 입자를 진공 청소하므로 해변에서 엎드려 잠든 것처럼 클리닉을 떠나지 않을 것입니다.

이것은 피부의 가장 바깥쪽 층에만 영향을 미치므로 피부가 더 매끄럽게 보이고 느껴집니다. 미세 박피술은 일회성 치료가 아니지만 일반적으로 최적의 결과를 얻으려면 몇 달에 걸쳐 일주일에 한 번 치료해야 합니다. 단기간에 약간의 붉어짐을 경험할 수 있지만 장기적으로는 전반적으로 덜 붉어집니다.

최첨단 여드름 치료제는? 다음 페이지를 참조하십시오.

비협조적인 피지선에 대한 복수를 하고 싶다면 다음 단계인 레이저를 선택하십시오.

맥동 빛을 사용하는 레이저는 피부의 문제가 있는 부분에 집중되어 피부 표면 아래에 열을 생성할 수 있습니다. 이 열은 피지선에 열 손상을 일으키지만 피부 표면은 손상시키지 않습니다. 레이저 치료는 단 두 번의 세션 후에 여드름을 절반으로 줄입니다[출처: Friedman ].

하지만 이것이 전부는 아니라는 점에 유의하십시오. 국소 진통제를 사용하더라도 치료는 여전히 불편함이나 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 하루나 이틀 동안 붓기와 발적을 경험할 수 있습니다.

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