Beyoncé detalha a luta contra a insônia, dietas: 'Seu corpo diz tudo o que você precisa saber'
Beyoncé está se tornando franca sobre as dificuldades de saúde que enfrentou ao longo dos anos como mãe, música e figura pública.
A artista Black Is King , 39, falou à Harper's Bazaar e cobriu a edição da revista ICONS, dedicando um grande segmento de sua entrevista para discutir a importância da saúde mental e física.
"Acho que, como muitas mulheres, senti a pressão de ser a espinha dorsal da minha família e da minha empresa e não percebi o quanto isso afeta meu bem-estar físico e mental", disse ela. "Nem sempre me tornei uma prioridade."
Entrando em detalhes, ela explicou: "Eu pessoalmente lutei contra a insônia por causa das turnês por mais da metade da minha vida. Anos de desgaste nos músculos por dançar de salto. O estresse em meu cabelo e pele, de sprays e tinturas ao calor de um modelador de cabelo e usando maquiagem pesada enquanto suava no palco. "
Depois de anos experimentando o tributo físico da turnê, Beyoncé disse que "aprendeu muitos segredos e técnicas ... para estar no meu melhor em cada show". Mesmo assim, ela admitiu: "Sei que, para dar o melhor de mim, preciso cuidar de mim mesma e ouvir meu corpo".
Mas ela nem sempre estava em sintonia com suas próprias necessidades. Beyoncé disse ao Harper's Bazaar que ela costumava lutar com sua imagem corporal, especificamente.
"No passado, eu gastava muito tempo com dietas", disse ela, explicando que costumava ter um "conceito errado de que cuidar de si mesma significava fazer exercícios e estar excessivamente consciente do meu corpo".
Depois de dar à luz os gêmeos Rumi e Sir Carter, agora com 4 anos, Beyoncé revelou a dieta que fazia para perder peso e se preparar para a apresentação no Coachella 2018. Em um vídeo carregado em seu canal no YouTube em 2019 e filmado antes do Coachella, a cantora se referiu a pisar na balança como "o pesadelo de toda mulher", antes de revelá-la antes de pesar 175 libras.
No curto clipe, Beyoncé revelou que estava em uma dieta de "sem pão, sem carboidratos, sem açúcar, sem laticínios, sem carne, sem peixe, sem álcool", admitindo: "Estou com fome".
Agora, ela diz que sua abordagem é mais holística.
"Minha saúde, a maneira como me sinto quando acordo de manhã, minha paz de espírito, o número de vezes que sorrio, o que estou alimentando minha mente e meu corpo - essas são as coisas em que tenho me concentrado ," ela disse.
Ao se aproximar dos 40, Beyoncé deu mais ênfase à saúde mental e à necessidade de autocuidado.
"Estou aprendendo a quebrar o ciclo de problemas de saúde e negligência, concentrando minha energia no meu corpo e observando os sinais sutis que ele me dá. Seu corpo diz a você tudo que você precisa saber, mas eu tive que aprender ouvir ", disse ela. "É um processo para mudar hábitos e deixar de lado o saco de batatas fritas e o caos em toda parte!"
A mãe de três filhos - que divide seus gêmeos e filha Blue Ivy, 9, com o marido JAY-Z - disse à revista que descobriu métodos de cura naturais para compartilhar com toda a sua família durante a quarentena.
"Encontrei propriedades curativas no mel que beneficiam a mim e a meus filhos. E agora estou construindo uma fazenda de cânhamo e mel", disse ela. "Eu até tenho urticária no meu telhado!"
Beyoncé acrescentou: "E estou tão feliz que minhas filhas terão o exemplo desses rituais de mim."
Relembrando um de seus "momentos mais satisfatórios como mãe", a cantora se lembra de ter encontrado Blue "mergulhada na banheira com os olhos fechados, usando misturas que criei e reservando um tempo para ela se descomprimir e ficar em paz".
