Como adormecemos?
Respostas
Esta é uma questão muito complexa com a qual os neurocientistas ainda estão lutando. Realmente pode ser chamado de um dos mistérios da neurologia, mas aqui está o que sabemos até agora:
Melatonina - Seu corpo tem seu próprio relógio interno que controla seu ciclo natural de dormir e acordar. Em parte, seu relógio biológico controla a quantidade de melatonina que seu corpo produz. Normalmente, os níveis de melatonina começam a subir no meio da noite, permanecem altos durante a maior parte da noite e depois caem nas primeiras horas da manhã. Portanto, o aumento da melatonina tem sido associado à sonolência / sonolência em nossos corpos por muitos pesquisadores importantes.
Fases do sono:
1) Durante a fase pré-sono do processo - o período em que você está na cama com as luzes apagadas e os olhos fechados, lentamente "deixando de lado" as provações das tribulações do dia - suas ondas cerebrais exibem o que é conhecido como atividade alfa, tipicamente associada à vigília silenciosa.
As pessoas oscilam lentamente entre atender a pensamentos externos e internos, com a maioria dos pensamentos internos sendo de natureza autobiográfica ou autorreferencial.
2) Então, em algum momento crucial, você entra no estágio de transição do sono, conhecido como estágio 1. As ondas cerebrais desaceleram, mudando para uma forma conhecida como atividade da banda teta, mas ainda são pontuadas por breves rajadas de atividade alfa. Esses soluços lhe dão a sensação de que você ainda está acordado. De acordo com um estudo recente, apenas 10% das pessoas despertadas neste certo “estágio” disseram que estavam dormindo.
3) Em seguida, seu cérebro passa para o estágio 2, o início do sono "verdadeiro" não REM (movimento rápido dos olhos), quando essas explosões de atividade alfa morrem. Todos os neurocientistas concordam que esse estágio é o sono, embora você ainda não saiba. No estudo supracitado, 60% dos pacientes com PF afirmaram estar dormindo ao serem despertados nesta fase. Este estágio está relacionado com a percepção reduzida de estímulos externos.
4) Em seguida, entramos no sono de ondas lentas (também conhecido como sono profundo, atividade de banda delta) e, finalmente, experimentamos o sono REM – o estágio em que sonhamos. Embora os estágios 1 e 2 sejam difíceis de perceber, 90% das pessoas se reconhecem como tendo adormecido definitivamente quando despertadas após entrar nos estágios 3 ou 4. Isso significa que completamos a transição. A partir daí, passamos o resto da noite alternando entre os estágios não REM 2, 3 e 4 e o sono REM.
Claro, isso é pouco da ciência do sono, mas isso é tudo o que sabemos até o momento. Os níveis de açúcar no sangue e cortisol também flutuam durante a noite, mas se isso afeta o sono ainda é uma questão de controvérsia entre os pesquisadores.
Muito mistério é feito do nada. Adormecer imita o efeito da anestesia empregada artificialmente e o sono também nada mais é do que inconsciência.
O sono é uma inconsciência natural induzida deliberadamente por produtos químicos secretados internamente.