Como posso parar de chorar quando discuto com alguém?
Respostas
Isso vai ser longo, então role para baixo para a parte da resposta.
Na verdade, acabei de discutir com meu pai há dois segundos, então vou tentar o meu melhor para responder a isso
Ainda ontem, decidi que aprenderia a desligar minhas emoções/tornar-me sem emoção para que eu pudesse analisar e julgar uma situação com precisão sem trazer minhas emoções. Dessa forma, minhas emoções não atrapalharão meu julgamento.
Meu pai e eu somos duas pessoas de mente muito forte, eu aprendi com ele. Ele acredita que está sempre certo em qualquer circunstância, e fica bravo comigo quando eu me defendo.
Eu odeio chorar ou ficar bravo (eu choro quando estou bravo ou minhas emoções são muito estressantes) na frente de qualquer pessoa, especialmente ele. Porque eu fui criado de modo que chorar = fraco. Se eu choro quando estou em uma discussão com ele, estou dando a ele a satisfação de que ele me quebrou.
Tem melhorado ao longo dos anos, quando eu era mais jovem eu chorava em dois segundos, agora as lágrimas escorrem pelo meu rosto, mas o resto do meu rosto permanece sem emoção.
O problema é que ainda estou chorando, sinto que vou quebrar se falar (o que é necessário em uma discussão), então, por sua vez, quando falo, gaguejo. O que me faz parecer fraco e patético.
Ontem, alguém zombou da minha cultura e zombou da minha arte no Instagram e no TikTok. Ele estava espalhando informações erradas, então decidi corrigi-lo.
Eu o bloqueei rapidamente, mas só depois de deixá-lo me fazer responder. Eu chorei, não por causa dos comentários dele, mas porque eu estava com raiva da minha mãe e daquele cara.
Decidi naquele momento que nunca mais choraria ou gaguejaria e permaneceria absolutamente calmo em toda e qualquer situação.
Tenho orgulho de dizer que enquanto eu chorava um pouco hoje, minha voz estava muito calma. Acho que se mantiver minha voz baixa e calma, não gaguejo e me sinto mais calmo. Também adiciona impacto às minhas palavras porque meu pai tem que prestar atenção extra para ouvir o que estou dizendo e isso me faz parecer no controle
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As coisas mais importantes que eu acho que são necessárias aqui é tempo, prática e, mais importante, controle.
Toda vez que você quiser chorar, pergunte a si mesmo: “Por que eu sinto a necessidade de chorar?” Se você não consegue encontrar nenhuma boa razão para chorar, então por que deveria?
Acredito que seja principalmente mental, choramos como forma de liberar emoções que não conseguimos lidar. Se você não tiver essas emoções, você não vai chorar.
Então, se você chorar porque está bravo, pergunte a si mesmo “Por que estou bravo?”. Se você chora porque se sente incompreendido, pergunte a si mesmo “Por que me sinto incompreendido?”. Mais importante ainda, pergunte “Por que eu deveria chorar? Porque eu sou louco? Chorar não vai ajudar. Porque me sinto incompreendido? Bem, eu deveria ser claro e se eles ainda não entenderem, então isso é problema deles.”
Se você já está chorando, piscando ou apenas mantendo os olhos bem abertos pode ajudar. Ao manter os olhos abertos, suas lágrimas TEM que manter os olhos hidratados para que desapareçam mais rápido (pela minha experiência).
Eu espero que isso ajude.
Dê um tempo a si mesmo e não desista.
Todo mundo reage de forma diferente quando as emoções estão em alta. Algumas pessoas choram, eu pessoalmente fico muito afiada e direta. Como um lazer. Depois dessa nitidez, se a outra pessoa ficar maldosa, eu começo a gritar.
Isso não acontece com muita frequência. Também depende da pessoa.
O que descobri é que sei o que preciso para evitar chegar a qualquer um desses estados. Eu preciso que quem fez algo que desencadeia uma emoção em mim simplesmente reflita para mim o que estou sentindo. Se eles puderem refletir isso adequadamente, imediatamente me sinto melhor. Quando a outra pessoa não puder refletir, tentarei dizer novamente de uma maneira diferente, esperando que ela entenda meu sentimento.
Com alguém que é incapaz, ou pior, não quer refletir minha emoção, é provável que as emoções aumentem. Vou continuar me repetindo, o que vai aborrecer a outra pessoa porque ela não vai se sentir ouvida. Se eles tentarem argumentar comigo, verei as muitas falhas em seu argumento, especialmente porque é um argumento feito em um estado emocional, que está fadado a ser impreciso.
A escalada de argumentos tem sido bem estudada. Eu gosto do trabalho do Dr. John Gottman e seu Love Lab. Ele é capaz de comunicar claramente sobre os estágios do conflito em todos os relacionamentos e destacar comportamentos que levam à destruição da confiança entre as pessoas. Chorar não é um comportamento que leva à perda de confiança. É uma expressão genuína de emoção e você nunca deve tentar pará-la em um relacionamento íntimo (ou em qualquer relacionamento significativo). Os únicos lugares que você não deve chorar são os mesmos lugares que você não deve discutir.
Chorar ou gritar geralmente acontece quando alguém se sente não ouvido, não amado, incompreendido ou atacado. Geralmente é o resultado de um julgamento sobre a intenção da outra parte, que é quase SEMPRE ERRADA.
Os seres humanos são tão incrivelmente ruins em se relacionar que é chocante. A comparação da ligação de pares humanos com animais é risível. Que comparemos casais a animais que ficam com o primeiro parceiro com quem se acasalam é bobagem. Devemos comparar quantos humanos ficam com a primeira pessoa por quem se apaixonam, que é cerca de 0,000000001%. A taxa de divórcio é inútil, a taxa de separação é superior a 99%. Todos lutam para se comunicar, todos lutam para satisfazer suas necessidades, todos lutam para permanecer juntos.
Não seja muito duro consigo mesmo. Deixe-se chorar. Não deixe que algum idiota tente envergonhá-lo por chorar (e se esse idiota for você mesmo, pare com isso, chorar está bem). Não deixe que outra pessoa te julgue e não julgue a si mesmo. Emoções são emoções, não devem ser controladas. As emoções devem ser compreendidas. Eles são um sinal de que algo está acontecendo que você precisa prestar atenção. Dê espaço a essas lágrimas. Dê-lhes cuidados. Dê-lhes amor.
Se alguém quiser que você pare de chorar em brigas ou discussões, mostre a porta. Não se preocupe, você está entre amigos.
:)