Como você deixa de ser paranóico como se alguém pudesse estar no seu quarto enquanto você vai dormir, mesmo depois de verificar que não há ninguém lá?
Respostas
Toda vez que eu fecho meus olhos, eu sinto como se houvesse alguém parado no canto ou embaixo da cama pronto para me atacar e eu continuo checando, perdendo ainda mais o sono. Mesmo quando durmo com minha mãe, ainda sinto isso. Não sinto presença, sei que sou apenas paranóica. Devido a que mesmo um pequeno ruído incomum, me faz ficar acordado a noite toda.
- Aquele que fez a pergunta
Acho que você precisa tentar reorientar seu cérebro e mente em algo completamente irreal e imaginário. Um tipo de 'auto-hipnose' que pode levá-lo para longe dos pensamentos que parecem ser primordiais em sua cabeça. Tente relaxar seu cérebro, enquanto você está deitado acordado tentando clarear sua cabeça, apenas imagine algum conto ou história de quando você era criança. Tente se concentrar em -
1, você caminha por uma floresta e se surpreende ao encontrar um grupo de ursos fazendo um piquenique. Olhe e veja, em sua mente imaginativa, o que eles estão comendo e bebendo? O que eles estão fazendo e dizendo, você pode se juntar a eles? Deixe sua imaginação correr 'livre', mantenha isso enquanto puder, ou até adormecer!
2, Imagine, um cara chamado Jack que trabalhava em uma fazenda, roubou um porco, ele vendeu o porco por alguns feijões que lhe disseram que eram mágicos. Ele as plantou e uma cresceu em um enorme pé de feijão que alcançou as nuvens. Você o segue enquanto ele sobe o talo, e o que acontece a seguir? Deixe sua mente imaginar o que pode acontecer depois que você chegar ao topo. Etc. Etc. Etc. É tudo uma questão de treinar sua mente para pensar em algo completamente diferente, talvez bobo ou irracional, mas diferente dos medos que estão correndo em sua cabeça e perturbando seus processos de pensamento 'normais', levando você para longe de um lugar de medo para um lugar de diversão, em sua cabeça. Enquanto sua mente está relaxada pensando em coisas irreais que podem ocorrer, você pode simplesmente adormecer! Experimente esta ideia e veja o que acontece, deixe-me saber se este método é de algum benefício para você,