Eu comi 1.400 calorias hoje e não foi uma coisa boa. Se eu comer 900 nos próximos 3 dias, posso compensar? Eu sou uma menina de 13 anos tentando perder peso.

Answer 1

Ah bebê. Por favor, não se concentre em perder peso. Obtenha um livro de tradições nutritivas. Por favor. Você está crescendo. Coma carne e legumes. Pegue o pão de Ezequiel, se puder. Coma bons ovos com manteiga, óleo de coco e abacate. Você precisa de nutrientes. Você está crescendo. Passei fome quando tinha a sua idade e estraguei meu metabolismo. Coma salada e azeite. Coma vegetais crus. Coma legumes cozidos. Veja quais óleos não são bons. Azeite de oliva manteiga óleo de coco e gorduras animais são bons para você. Óleos vegetais rançosos são venenosos. Não coma grãos processados ​​demais (pão branco, tortilhas), mas coma principalmente quando estiver com fome. Não se restrinja muito. Não estou tentando pregar para você, mas ame seu corpo. Ame suas pernas, seus braços. AME a si mesmo. Por favor, por favor, trate-se bem

Answer 2

Eu não tenho experiência quando se trata desse tipo de coisa, mas eu só gostaria de dizer uma coisa. Por favor, por favor, tenha cuidado. Eu sou um cara de 16 anos e meu namorado de quase um ano, que é alguns anos mais velho que você, agora está lutando contra a anorexia, possivelmente uma das condições mais horríveis que eu já ouvi falar, e isso realmente me mostrou como dietas não essenciais prejudiciais, contagem de calorias e afins podem ser. Como um adolescente, devido à puberdade, etc, o peso pode flutuar e mudar, então eu honestamente não me preocuparia muito. Coma o quanto você acha que precisa comer, certifique-se de se exercitar o suficiente e fique longe de substâncias, etc. É muito fácil ser sugado para um padrão de sempre tentar perder peso, e é isso que pode causar tanto dano Em uma idade jovem. Por favor, seja cuidadoso. Não quero que mais ninguém tenha que passar pelo que ela passou.