Eu me sinto deprimido o tempo todo. Eu realmente não sei por quê. Tenho 17 anos e não sou capaz de me fazer feliz. Por que isso está acontecendo?
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Quando eu tinha a sua idade, eu literalmente senti que não tinha absolutamente NADA A ESPERAR. Eu pensei MUITO em suicídio, em detalhes. Eu obviamente não segui com nenhuma dessas fantasias mais sombrias, mas eu não entendia por que eu fui de uma garota de sorte tão feliz para alguém que tinha que fingir CADA SORRISO, e toda vez que eu esperava que eu sentisse uma certa maneira que eu estava tendo que fingir. Eu era popular, tinha amigos, tinha uma família com pais que não eram divorciados nem nada. Na minha cabeça eu não tinha absolutamente NENHUMA BOA RAZÃO para me sentir tão SEM ESPERANÇA! Deixe-me ser o primeiro a dizer-lhe, passa! Passa muito rápido UMA VEZ que você decide sair e mudar sua vida em áreas como encontrar novos hobbies, um grupo diferente de amigos, talvez um novo relacionamento romântico. Isso foi uma grande parte do que mudou meus sentimentos de depressão. Você está prestes a FINALMENTE PODER COMEÇAR A VIVER DE VERDADE! Talvez indo para a faculdade, talvez não. Tente se mudar para algum lugar novo onde você terá literalmente um COMEÇO completamente FRESCO, onde ninguém o conhece.
Você é tímido? Existe alguém ou algo contribuindo para a sua depressão? Conheci minha alma gêmea quando menos esperava, e me mudei para longe da minha pequena e intrometida cidade natal um dia depois de me formar no ensino médio. Descobri que estava tão ocupado com todas essas grandes decisões de vida a tomar que percebi que não estava mais tão deprimido. Infelizmente, os sentimentos ainda vêm e vão (meu namorado e eu estamos juntos desde os 16 anos, tenho 32 agora e moramos em MI, TX e algumas cidades diferentes em WI), então, obviamente, me mudar ajuda minha depressão e eventualmente você encontrará o que ajuda a diminuir o seu. As drogas não ajudam, a longo prazo elas criam um outro nível de inferno com o qual você EVENTUALMENTE será forçado a lidar em algum momento de sua vida! Confie em mim, não vale a pena se sentir melhor por um tempo,
Eventualmente, depois que eu tive meu filho, decidimos ir para a reabilitação para sair do nosso vício de 10 anos em opiáceos, e percebi que durante os 30 dias que estive lá, esse foi o maior tempo que fiquei 100% livre de substâncias desde os 14 anos. anos. Infelizmente, lembrei-me de coisas que minha mente havia bloqueado como mecanismo de defesa, mas pelo menos entendo POR QUE, de repente, me senti tão deprimido, mesmo que na época em que estava passando pelo que você está na sua idade, eu tenha reprimido a razão para os sentimentos que eu estava tendo na época eu não conseguia entender porque eu fiz uma mudança de 180 graus em relação ao meu estado emocional da mente.
Desculpe se isso é tão longo, mas você não é o único que se sente do jeito que você sente. Tente não se tornar recluso e excluir todos que se preocupam com você, mesmo que você realmente não queira vê-los ou falar com eles neste momento. As pessoas são uma parte importante para sair desse buraco negro aparentemente interminável em que você sente que está preso! Deixe-me saber se você quer conversar! Mantenha-se firme!
Ei, se eu te disser que a depressão é apenas o resultado do seu corpo e mente estarem fora de sincronia um com o outro, você acreditaria em mim? A depressão NÃO é apenas um sinal de fraqueza mental. Você não escolhe ficar deprimido, ele escolhe você. E antes que você perceba, você está em um ciclo vicioso de pensamentos que complementam seu estado atual de se sentir deprimido.
Você provavelmente observou que às vezes é capaz de evitar esses pensamentos, e talvez os considere bobos e outras vezes você se vê vitimado por esses sentimentos assombrosos. Isso significa que há algo errado com seu sistema de defesa.
O que você pode fazer para evitar isso??
1) Bem, você pode tentar não pensar nas coisas que te deixam confuso em primeiro lugar. Nossa mente funciona de forma tão aleatória que às vezes não temos mais o controle de nossos pensamentos. E antes que percebamos, BOOM, de volta para onde começamos.
2) Atividades físicas de qualquer tipo podem ter um efeito de equilíbrio em seu corpo e mente. O corpo é forçado a bombear mais endorfinas que fazem você se sentir instantaneamente melhor e força você a ficar calmo depois de um tempo. E para não mencionar, ajuda a manter sua mente longe das coisas.
3) Socialize, saia, converse com seus entes queridos, brinque com seu animal de estimação, cozinhe, ouça ou crie música, faça o que puder provar que sua mente deprimida está errada.