Minha filha tem 11 anos e tem problemas para dormir à noite, o que eu ou ela posso fazer para ajudá-la a ter um horário de sono saudável?

Answer 1

isso pode parecer bobagem, mas algo que minha irmã mais velha fazia para mim quando criança para me fazer dormir era um copo de leite quente com canela. como um adulto, eu luto com problemas para dormir e decidi tentar novamente apenas para hahas, basicamente, e realmente ajuda. há fontes on-line para isso também, apenas tente

Answer 2

Leve-a a um pediatra, eles recomendarão melatonina 5mgm, acredito que você pode obtê-lo no balcão sempre que der a uma criança um novo medicamento, você deve consultar o pediatra, retire todos os eletrônicos duas horas antes de dormir, um bom banho quente ajudaria