Paul Rudd explica o que está por trás de sua habilidade sobre-humana de permanecer tão jovem

Paul Rudd tem um segredo de como ele parece tão jovem: durma.

Rudd, que é a estrela da capa da Men's Health em março de 2023, disse à revista que dorme oito horas por noite.

"As pessoas me perguntam: 'Você pode me enviar seu plano de refeições? Quantas vezes por semana você se exercita? Você bebe? Você come carboidratos? Você tem um dia de trapaça?' A parte mais importante do treinamento é o sono", disse Rudd.

Rudd, 53, disse que aqueles que ativam seus alarmes depois de apenas quatro horas de sono para ter mais tempo para treinar estão se vendendo a descoberto.

"Eles estão prestando um péssimo serviço a si mesmos", disse Rudd, o homem mais sexy do mundo em 2021 pela revista PEOPLE .

A rotina matinal de Rudd inclui uma xícara de café com exercícios aeróbicos.

"Eu faço cardio antes de comer qualquer coisa. Eu nunca teria feito isso antes [ do Homem-Formiga ]", disse Rudd.

Interpretar um super-herói não era algo que o ator do Homem-Formiga pretendia fazer, mas mudou sua vida, disse ele à revista.

"Eu realmente nunca pensei que eu fosse o tipo de ator para quem eles ofereceriam qualquer um desses papéis", disse ele. “Mas quando essa ideia surgiu, fiquei empolgado em fazer algo tão fora do comum e sabia que, se fosse anunciado que eu entraria para uma franquia de super-heróis, a maioria das pessoas diria: que p- --?"

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A preparação para a função incluiu a contratação de treinadores, levantamento de peso e corte de açúcar, além de estabelecer uma rotina.

"Aprendi muito sobre como meu corpo reage aos alimentos, como reage aos exercícios e onde me sinto mais feliz e o quanto isso me afeta mentalmente... personagem que deveria ser um super-herói, eu simplesmente me sinto melhor. E me sinto menos como um impostor", disse ele.

Mas sua rotina de exercícios agora tem menos a ver com outro filme da Marvel ou capa de revista, disse ele.

"Eu finalmente entendo que se você fizer do condicionamento físico uma parte do seu estilo de vida, você simplesmente se sentirá bem", disse ele.

Mesmo quando Rudd está em seu nível máximo de condicionamento físico, é fácil para ele manter os pés no chão , disse ele à PEOPLE em 2021.

“Eu me lembro no set de [ Vingadores: ] Ultimato , eu estava trabalhando tanto, comendo perfeitamente, por tanto tempo, treinando como um atleta”, disse Rudd. “E eu fiquei ao lado de Chris Hemsworth [um ex-homem mais sexy do mundo] e pensei: 'Qual é o objetivo?' Por que tentar, porque existe isso ."

Rudd agora está filmando a terceira temporada de Only Murders in the Building , do Hulu .