Por que algumas pessoas estão sempre tristes e felizes?

Answer 1

As pessoas vivem em um mundo que observa outras pessoas e as julga pelas expressões externas, mas por dentro cada homem é diferente, cada ser humano é diferente, absolutamente não semelhante à sua aparência. Aqui, a percepção de ver uma pessoa sob diferentes pontos de vista pode afetar o aprendizado do que essa pessoa realmente é, mas isso não prova na realidade e ninguém perde tempo pensando em como deveria projetar se já sabe alguma coisa.

Answer 2

Todo mundo às vezes se sente triste, assim como todo mundo pode sentir alegria, raiva, orgulho e muitas outras emoções. Em outras palavras, todo mundo tem sentimentos, e esses sentimentos estão sempre mudando.

Às vezes nos sentimos felizes (como quando estamos nos divertindo) e às vezes nos sentimos tristes (como quando perdemos um ente querido). Seja qual for o sentimento, ele é real e faz parte da vida.

Uma emoção negativa pode até ajudá-lo. Nosso mundo se concentra na felicidade e trata a infelicidade como um sentimento desnecessário ou inútil. Mas a tristeza pode te atrasar e fazer você realmente pensar sobre sua vida, seus sentimentos e as pessoas ao seu redor. Pode ajudá-lo a manter em mente seus relacionamentos e sonhos.

Em outras palavras, estar triste não significa que você não está enfrentando uma situação. Em vez disso, ajuda você a aceitar essa situação e seguir em frente. É uma emoção importante que pode ajudá-lo a se adaptar, aceitar, focar, perseverar e crescer.

E há mais boas notícias: você pode aprender a administrar sua tristeza.

Sobre tristeza

Usamos palavras diferentes para falar de tristeza: agonia, angústia, coração partido, mágoa, mágoa, desânimo, desânimo, saudade, angústia, infelicidade e muito mais. Todas essas emoções são uma resposta a uma situação negativa.

A tristeza também costuma ser resultado de outro sentimento, como raiva, estresse, culpa, tristeza, ansiedade ou desesperança. Às vezes, o outro sentimento pode ser tão forte que você não percebe que está triste.

Então, como é a tristeza? Isso pode mudar a forma como você se sente fisicamente. Talvez você esteja com dor de estômago ou dor de cabeça, ou não consiga dormir.

A tristeza também pode mudar a forma como você se sente emocionalmente. Talvez você esteja choroso, mal-humorado, entediado ou frustrado, ou apenas queira evitar outras pessoas.

Mas reconhecer a sua tristeza e compreender que não há problema em sentir-se triste é um sinal de uma sensação estável de bem-estar .

Você pode se sentir triste por vários motivos

A vida está cheia de situações que podem deixar as pessoas tristes:

• tendo problemas em casa (por exemplo, brigas familiares ou violência doméstica)
• tendo problemas na escola ou no trabalho, ou sentindo pressão lá
• mudar de casa
• perder um ente querido ou um amigo
• estar doente ou cuidar de alguém que está doente
• experimentando mudanças químicas em seu corpo (desde a puberdade, drogas ou medicamentos)
• experimentar mudanças nos seus pensamentos (por exemplo, desenvolver um estilo de pensamento inútil, como ser autocrítico, ou aprender novas informações sobre assuntos como pobreza ou terrorismo).

Ao enfrentar essas situações, você pode ter pensamentos inúteis ou negativos sobre sua tristeza. E esses pensamentos podem fazer você se sentir pior.

Então, tente uma abordagem diferente: tente reconhecer sua tristeza e a situação que a motivou. E reserve um tempo para lidar com quaisquer problemas e se sentir melhor. Você também pode recorrer a recursos que possam ajudá-lo (como amigos e familiares, ou um psicólogo ou outro profissional de saúde).

A tristeza vai aliviar

Sentir-se melhor pode envolver dar um passo ou vários. Isso pode acontecer rapidamente ou durante muito tempo. Apenas lembre-se de que as emoções vão e vêm, e você pode passar da tristeza para uma emoção mais positiva.

Primeiro, reconheça que você está se sentindo triste. Em seguida, veja maneiras de lidar com sua tristeza. Você pode tentar algumas destas dicas:

• Seja honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor. Converse com alguém em quem você confia.
• Procure ajuda de um profissional (médico, psicólogo ou outro profissional de saúde). Você pode precisar de apoio, aconselhamento ou encaminhamento para um especialista.
• Pense se seus padrões de sono e alimentação são bons para você.
• Ajude outra pessoa. Apenas melhorar a vida de outra pessoa ou fazer parte de uma comunidade pode levantar seu ânimo.
• Encontre uma maneira criativa de expressar sua tristeza. Escrever seus pensamentos em um diário, por exemplo, pode ajudá-lo a encontrar uma nova perspectiva.
• Mantenha-se seguro. Se você sentir risco de se machucar , avise alguém imediatamente.
• Se um medicamento prescrito fizer você se sentir deprimido, informe o seu médico. E converse com seu médico antes de tomar qualquer medicamento não prescrito ou medicamentos complementares ou alternativos.
• Faça coisas que você gosta e que são boas para você. Encontre maneiras de tornar sua vida mais prazerosa: ouça música, faça uma caminhada, leia um livro, ligue para um amigo.
• Enfrente um problema de cada vez. Não importa se você começa pelo maior ou pelo menor problema, basta fazer uma lista e começar.
• Tenha confiança de que as coisas vão melhorar. Você precisa confiar que seus sentimentos tristes diminuirão com o tempo e o esforço.

Apoiar alguém que está se sentindo triste

Talvez você conheça alguém que esteja se sentindo triste. Ser solidário nem sempre é fácil, porque é difícil saber por que alguém está triste e como está lidando com a situação.

Aqui estão quatro dicas básicas:

1. Pergunte à pessoa se ela está bem. Apenas verificar mostra que você se importa.
2. Ouça sem julgar.
3. Se a pessoa estiver relutante em pedir ajuda a alguém (como um conselheiro escolar, um representante de RH no local de trabalho ou um médico), você poderá ajudar oferecendo-se para acompanhá-la, encontrando as informações de contato para que ela possa fazer a ligação, ou mesmo encontrando-lhes algumas informações úteis de uma fonte confiável e confiável .
4. Tranquilize-os de que a tristeza é uma emoção válida e pode ser superada.

Tristeza é diferente de depressão

Sentir-se triste não significa que você tenha depressão . Mas se o seu humor começar a interromper sua vida e seu funcionamento, você pode ter ficado deprimido.

As principais diferenças entre tristeza e depressão clínica estão relacionadas à causa da mudança de humor e há quanto tempo você se sente assim.

Se o seu humor está relacionado a um evento recente, como o rompimento de um relacionamento, você pode estar sentindo tristeza. Mas se esse rompimento ocorreu há meses ou se você não vê um motivo claro para sua mudança de humor, você pode estar deprimido e pode ser útil conversar com seu médico sobre o que está fazendo com que você se sinta assim.
Vejamos as diferenças entre tristeza e depressão.

Tristeza:

• faz parte dos altos e baixos regulares da vida, mas não é constante
• é uma reação comum a um aborrecimento ou revés e geralmente não é motivo de preocupação
• é interrompido por momentos de riso e contentamento
• é uma emoção que pode envolver pensamentos negativos, mas geralmente não envolve pensamentos suicidas.

Depressão:

• é um sentimento de longa duração (mais de duas semanas) de tristeza intensa e outros sintomas. Estes sintomas podem incluir insônia, baixa energia, problemas de concentração, pessimismo, perda de esperança, pensamentos suicidas e problemas de apetite.
• tem causas complicadas, que podem envolver componentes genéticos ou biológicos. Talvez a pessoa tenha passado por um trauma ou estresse psicológico
  que pode levar a uma mudança significativa de peso ou perturbação do sono.
• Lembrar…
• Todo mundo fica triste às vezes.
• Você pode aprender a controlar sua tristeza.
• Sentir-se triste não significa que você esteja passando por depressão
• Se você tem se sentido persistentemente triste por mais de duas semanas ou perdeu o interesse na maioria de suas atividades habituais, você pode estar deprimido. Neste caso, é importante procurar ajuda.

Obrigado por ler!

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