Por que é quase impossível para mim adormecer deitado de costas, quando assim que adormeço eu me viro de costas de qualquer maneira?
Respostas
Eu literalmente não consigo dormir de costas também. Parte disso é que se eu começar a adormecer de costas eu me acordo roncando.
Houve uma época muito sombria na minha graduação quando eu tinha problemas para dormir.
Quanto problema?
Bem, eu iria dormir, digamos, 1 da manhã. O relógio batia, 2, 3, 4…
São 7 da manhã e não dormi a noite toda.
NÃO , eu não fiquei espiando no meu telefone . Eu só ficava deitada na cama a noite toda, com os olhos bem fechados, e simplesmente não conseguia dormir.
Isso aconteceu três vezes em uma semana. Imediatamente implorei ao meu médico por pílulas para dormir. Ele recusou, dizendo que não é bom ser dependente de pílulas tão facilmente. Dê um tempo, ele disse. Minha mãe e amigos sugeriram meditação. Contar ovelhas. Conte de 1 a 1000. Cante mantras. Use géis calmantes para os olhos. Experimentar…
Nenhuma mudança. Até então, a causa raiz começou a ser registrada. Ansiedade. Sobre uma variedade de questões, que vão desde a saúde aos acadêmicos para a vida pessoal. Ao longo do dia, eu estava cercado de pessoas, assistindo às aulas ou assistindo à TV. Eu nem percebi que tinha problemas! Mas à noite, sozinho com meus pensamentos, eu tinha essa sensação de desconforto com tudo. Não é que minha vida fosse uma bagunça, minhas notas eram boas, eu era feliz com meus amigos e amava minha família. Eu simplesmente não conseguia identificar. Aquela sensação incômoda de mau presságio. Nenhum evento específico me incomodou. Mas meus pensamentos eram uma mistura sombria de realidade e fantasia. Por mais fácil que seja dizer ou pensar 'Pare de se preocupar', nunca é tão simples. Seu cérebro tem esse hábito curioso de não ouvir seus apelos desesperados em momentos como esses.
Encontrei algumas soluções. Eu trabalharia duro durante todo o dia. Eu não ficaria parado, me mantendo ocupado com estudos ou coisas extracurriculares, para que meu corpo exausto triunfasse sobre meu cérebro e o forçasse a desligar. Mas nem sempre funcionou. E isso seria ainda pior, porque meu corpo e cérebro desgastados desligavam nas primeiras horas da manhã e, eis que às vezes eu faltava às aulas!
Às vezes eu conversava comigo mesmo, tentava raciocinar com meu cérebro (como se fosse outra entidade independente!). "Tudo está bem. Você vai dormir em breve. Apenas tenha calma.” Funcionaria às vezes. Outras vezes, não. Sem dormir até as 5 da manhã
Parei de assistir filmes e programas de TV por um tempo, especialmente depois do jantar. Fez longas caminhadas. Monitorei meu jantar (e não consegui encontrar nenhuma correlação, pelo menos no meu caso). Tentei interagir ainda mais do que o normal com meus amigos, diminuindo significativamente o tempo que passava sozinho. E acredito que a coisa mais importante que parei de fazer foi ativamente 'tentar dormir'. Sem contar, sem cantar… apenas deixe seus pensamentos aleatórios tomarem conta de você (suavemente afastando-se dos negativos) e antes que você perceba, você está dormindo.
Isso é tudo o que posso compartilhar da minha experiência. Eu ocasionalmente ainda tenho dificuldade, assim como todo mundo, mas nunca foi tão ruim quanto aquele período de três meses durante a minha graduação. Eu acredito que se você está constantemente tendo problemas, vá a um profissional médico e definitivamente procure ajuda. Se não pílulas, pelo menos a terapia pode ajudá-lo a chegar à causa raiz.