Por que estou chorando quando alguém de repente me acorda?

Answer 1

O sono deve ser um momento tranquilo enquanto o corpo descansa e recarrega para o dia seguinte. No entanto, várias condições físicas e psicológicas podem interromper seu sono e fazer com que você acorde chorando.

Chorar durante o sono em qualquer idade pode ser uma experiência muito perturbadora, seja desencadeada por um pesadelo ou mesmo se você não tiver certeza do que causou o choro.

Acordar chorando causa

Os bebês geralmente choram à noite simplesmente porque passaram do sono profundo para um estágio de sono mais leve. Para os adultos, um transtorno de humor ou sentir-se sobrecarregado emocionalmente pode desencadear lágrimas durante o sono.

Há uma ampla gama de causas potenciais de acordar chorando, algumas das quais podem ocorrer em crianças pequenas e adultos mais velhos.

Pesadelos

Sonhos assustadores são inevitáveis ​​e podem invadir sua mente adormecida em qualquer idade e em qualquer noite. Embora os pesadelos tendam a ser mais frequentes quando você é jovem, muitos adultos ainda têm pesadelos. Pesadelos geralmente estão relacionados ao estresse em nossas vidas e podem servir como uma maneira de lidar com situações perturbadoras do dia ou antecipar desafios futuros.

Pesadelos

Ao contrário dos pesadelos, os terrores noturnos são experiências que a maioria das pessoas não se lembra ao acordar. Eles também podem envolver se debater na cama ou sonambulismo.

Também conhecidos como terrores noturnos, os terrores noturnos tendem a durar de alguns segundos a alguns minutos, embora possam durar ainda mais. Cerca de 40% das crianças experimentam terrores noturnos, enquanto a porcentagem de adultos que os têm é muito menor.

Pesar

A tristeza que acompanha o luto ou o luto de uma perda pode ser tão esmagadora que invade seu sono. E se você está ocupado lidando com trabalho, família e outras responsabilidades durante o dia, as emoções desencadeadas pelo luto podem ser liberadas apenas durante o sono.

Dor enterrada

Depois de uma perda trágica, você nem sempre tem tempo para lamentar de uma maneira que o ajude a processar esses sentimentos. Além de chorar ao acordar e outros problemas de sono, os sintomas de luto enterrado ou “bloqueado” podem incluir problemas com a tomada de decisões, depressão, ansiedade e sensação de peso e falta de energia

Answer 2

Você provavelmente não está tendo um sono de qualidade. Independentemente de quanto você dorme, não importa, a menos que você esteja recebendo o suficiente do que é chamado de “sono profundo”. É a fase do sono onde seu corpo se reconstrói e se restaura.

Aqui está como você aumenta o DEEP SLEEP (De acordo com a ciência).

Baixa temperatura: Estudos mostram que a melhor temperatura para dormir é de 60 a 67 graus Fahrenheit. Acione esse AC esta noite.

• Quarto Frio + Cobertor Grande Quente = Sono Profundo no Nível de Hibernação

Corte a luz azul: Luzes durante a noite (iPhones, TVs, Computadores e até lâmpadas) são extremamente perturbadoras para o seu sono.

• Seu corpo está registrando a luz azul como luz do sol. Isso acaba com seu sono.
• Obtenha um aplicativo de bloqueio azul em seu telefone/computador - ele aquece sua tela, mas você estará dormindo como uma criança queimada de sol no banco de trás de uma minivan.

• Os iPhones têm essa capacidade incorporada ao centro de controle (google “iPhone do turno da noite”)
• Evite TV antes de dormir - a menos que seja o último episódio de Game of Thrones, porque você não conseguirá dormir de qualquer maneira até que seja pego.

Ruído rosa: semelhante ao ruído branco, mas com uma frequência mais baixa

• Um estudo publicado em 2017 descobriu que ouvir ruído rosa durante o sono aumenta o sono profundo e a memória.
• Parece chuva - talvez ligado ao motivo pelo qual parecemos dormir melhor durante as tempestades.

Ter um orgasmo: (☞ﾟヮﾟ)☞

• Em um estudo, 64% dos entrevistados relataram ter dormido melhor depois de ter um orgasmo. Imagine isso…
• Eu não acho que um segundo ponto de bala é necessário para este.

Evite deficiências vitamínicas: A maneira mais fácil de obter um sono mais profundo.

• Valeriana - tem sido usada como erva medicinal desde os tempos da Grécia e Roma antigas.
• GABA - inibe a transmissão nervosa no cérebro, acalmando a atividade nervosa.
• Vitaminas B - auxilia no metabolismo dos principais aminoácidos de relaxamento e neurotransmissores, como GABA, serotonina e triptofano.
• Melatonina (este é um hormônio, eu sei - relaxe) - Níveis elevados de melatonina sinalizam ao seu corpo que é hora de dormir.
• 5-HTP - Aumenta a produção de serotonina. Os níveis de serotonina no sistema nervoso são essenciais para padrões de sono saudáveis.
• Eu uso “Lights Out ” da Key Nutrients. Eles têm todas as coisas boas sem incluir lixo extra que os outros fazem.
• Aqui estão eles na Amazon - $ 20 vale o muito importante Deep Sleep.

Espere, o que é Deep Sleep mesmo?:

O sono profundo é um momento de reparo tecidual acelerado. O hormônio do crescimento humano é liberado durante o sono profundo, e o período está associado ao rejuvenescimento. Você vai acordar revigorado e energizado.

Independentemente de quanto você está dormindo, isso não o ajudará a se sentir realmente revigorado, a menos que você esteja dormindo o suficiente .

Pare de acordar assim → (－‸ლ)

Comece a acordar assim → ～(^ロ^)～