Por que tenho medo de me apegar às pessoas?
Respostas
Andrei, acho que você é uma pessoa inteligente e, pelo que parece, é propenso a pensar demais nas coisas. Você não deveria pensar em se apegar às pessoas, isso deveria acontecer naturalmente. Quanto mais tempo você passa com as pessoas, e quanto mais você aprende um sobre o outro, mais próximos seus laços crescem. Mas quando você fica tão preso em se preocupar em se machucar e tem medo da rejeição, as pessoas começam a perceber suas vibrações negativas. É irônico, seu crescente medo da vulnerabilidade é o que está tornando você mais vulnerável. A boa notícia é esta: você pode usar a vulnerabilidade a seu favor.
"Havia apenas uma variável que separava as pessoas que têm um forte senso de amor e pertencimento e as pessoas que realmente lutam por isso. E era, as pessoas que têm um forte senso de amor e pertencimento acreditam que são dignas de amor. e pertencimento . É isso. Eles acreditam que são dignos. E para mim, a parte difícil da única coisa que nos mantém fora de conexão é o nosso medo de não sermos dignos de conexão, era algo que, pessoal e profissionalmente, Senti que precisava entender melhor." —Brené Brown: O poder da vulnerabilidade
Você está bem em conhecer novas pessoas, mas seu medo está impedindo você de levar seus relacionamentos para o próximo nível. Seu medo está mentindo para você, isolando-o e ferindo-o profundamente. Este é o medo que você precisa superar. Você precisa aprender a confiar em si mesmo e ultrapassar suas paredes para se aproximar de outras pessoas e compartilhar-se com elas. Não vai ser fácil, se expor pode ser aterrorizante. Mas é melhor ficar retraído, pelo menos assim você pode dizer que tentou.
"Coragem, a definição original de coragem, quando surgiu pela primeira vez no idioma inglês - vem da palavra latina "cor", que significa "coração" - e a definição original era contar a história de quem você é com todo o seu E então essas pessoas tiveram, muito simplesmente, a coragem de serem imperfeitas. Eles tiveram a compaixão de serem gentis consigo mesmos primeiro e depois com os outros, porque, como se vê, não podemos praticar a compaixão com outras pessoas se não podemos nos tratar gentilmente. E a última foi que eles tinham conexão, e - essa foi a parte difícil - como resultado da autenticidade, eles estavam dispostos a deixar de lado quem eles achavam que deveriam ser para serem quem eles were, que você tem que absolutamente fazer isso para conexão.A outra coisa que eles tinham em comum era isso: eles abraçaram totalmente a vulnerabilidade.Eles acreditavam que o que os tornava vulneráveis os tornava bonitos."—Brené Brown: O poder da vulnerabilidade
O que você teria que acreditar que é verdade sobre se aproximar das pessoas para sentir medo dessa maneira?
Realmente sinta a verdade do que você teria que acreditar para sentir esse medo.
E esse pensamento é realmente verdadeiro?
Mesmo?
Como você sabe que é absolutamente verdade sem sombra de dúvida?
Se você não sabe que é absolutamente verdade, onde parecia que você viu que era verdade no passado? Talvez uma época em que você era muito jovem e se sentiu magoado porque ousou amar alguém completamente e algo aconteceu.
Poderia haver outras interpretações alternativas para o que aconteceu com você além do pensamento por trás do seu medo? Você pode pensar e articular pelo menos 2 ou 3 que parecem tão válidos quanto o seu pensamento inicial, mas são mutuamente exclusivos com ele?
Tome seu tempo e realmente pense em outras maneiras de olhar para o que aconteceu que pode estar por trás do seu medo atual.
Agora, você pode entender que você nunca viu sua interpretação inicial como A verdade? Apenas uma das muitas verdades possíveis?
Porque os eventos não têm significado inerente. Por exemplo, se um amigo seu entra em um consultório médico onde você está sentado e não olha para você... o que isso significa? Eles podem estar bravos com você, eles podem simplesmente não ter visto você por algum motivo, eles podem ter recebido más notícias e não querer falar com ninguém, ou qualquer outro motivo. Tudo o que você sabe com certeza é que eles não olharam para você e o resto está na sua cabeça.
O mesmo é verdade com o que aconteceu com você que está por trás desse medo. Não é que não importe, importa, simplesmente não tem significado.
E talvez essas coisas sejam mais reais para você como um sentimento do que como algum tipo de conceito ou crença.
Como exemplo, imagine que você é um agricultor em um campo e suas colheitas estão secas e morrendo, não chove há semanas e semanas. De repente começa a chover. Como você está se sentindo? Boa direita?
Agora imagine que você está no mesmo campo, mas está reunindo todos os seus amigos e familiares para um casamento ao ar livre. Você está prestes a cortar o bolo e começa a chover. Como você está se sentindo? Não é tão bom né?
Em ambos os casos, a chuva era apenas a chuva. Não tinha significado. Mas dê um significado e você se sentirá bem, dê outro significado e você se sentirá mal.
Agora volte e imagine que você estava lá quando criança ou com a idade que tinha e aconteceu a coisa indesejada que parece estar por trás desse medo.
Imagine dar uma das outras interpretações que você veio antes, como dizer, por exemplo: "Não é que não seja seguro amar, é só que quando eu me apego demais a alguém e eles vão embora, dói mais. Eu posso amar as pessoas sem estar muito apegado. Um pequeno desgosto é bom, isso torna minha alegria muito maior."
Imagine dar essa interpretação a esses eventos anteriores. Como você se sente agora? Provavelmente diferente e um pouco melhor certo?
E se você se sentisse assim na época, você teria crescido acreditando em algo como "não é seguro amar" agora como um adulto? Provavelmente não.
Agora volte para si mesmo, você ainda sente o medo de amar as pessoas e se apegar demais?
Imagine fazer amizade com novas pessoas. Existe tanto medo lá?
Deve ser diminuído muito se não for embora. Se não, refaça o processo novamente ou envie-me uma mensagem e podemos explorar se ou como posso ajudá-lo a superar isso para sempre.