Quando eu sempre falo com minha mãe, ela fica brava e começa a gritar comigo, e fica frustrada. Não tenho vontade de falar com ela se tudo o que ela vai fazer é ficar com raiva de mim. O que devo fazer?

Answer 1

Pergunte a ela, calmamente , o que há em você que a deixa tão brava. Não que você necessariamente precise saber, mas que ela precisa pensar por que tudo o que ela pode fazer é gritar. Ela vê você repetindo os erros dela? Ela acha que você está fazendo coisas que vão te machucar? Você a faz se sentir velha e sem atrativos? Pode ajudar muito se ela puder explicar a você (ou a si mesma) por que ela fica tão frustrada e brava.

Answer 2

Escreva uma carta para sua mãe com o que você quer expressar para ela. Na carta também afirme que você está escrevendo uma carta para ela porque sente que ela fica frustrada quando você fala com ela.

A razão pela qual eu sugiro isso é porque em uma carta sua mãe é forçada (em um formato não agressivo) a ouvir sem objetar ou interromper você.

Para facilitar que sua mensagem seja percebida da melhor forma, algumas dicas adicionais na hora de escrever sua carta são:

• não use “sempre” e “nunca”, as pessoas nem sempre ou nunca fazem algo
• comece sua frase com “eu sinto…”, “na minha opinião…”
• Ninguém te faz sentir ou fazer nada. Você não pode controlar o que alguém faz, mas pode controlar como reage. Em vez disso, use o formato como mencionei abaixo. (Então não use as palavras - "você me deixa tão bravo quando você ...")
• lembre-se de validar as emoções de sua mãe - você pode dizer "Eu entendo que você sente ..." validando os sentimentos dela, ela será mais perceptiva sobre você e sua carta. Ao validar suas emoções, não estou afirmando concordar com elas ou é necessário que você concorde com elas. A emoção é válida, os sentimentos dela são válidos - apesar do motivo pelo qual ela tem essa emoção ou sentimento.
• indique o que você quer dizer neste formato:
• passo 1 - “quando você faz (isto), eu sinto (isto)” (por exemplo: quando você não me permite ficar na casa dos meus amigos depois da escola, eu me sinto alienado e envergonhado porque meus outros amigos do meu círculo são capazes)
• passo 2 - indique uma alternativa, indique como uma pergunta - você está pedindo que isso seja um compromisso não dizendo a ela que será o que vai acontecer (por exemplo: podemos concordar em permitir que eu vá para a casa de meus amigos depois da escola se eu continuar minhas notas todas A e B?)
• passo 3 - diga como você se sentiria com este compromisso - não pule este passo, no passo um você declarou como você se sente de uma ação que ela está fazendo no momento, diga também como você se sentiria de uma ação alternativa (por exemplo: eu não apenas se sentiria apreciado, mas sentiria que a capacidade de sair com meus amigos depois da escola está sob meu controle)
• Depois de terminar sua carta e ao escrever, lembre-se de não escrever nada de uma maneira que faça com que sua mãe se sinta na defensiva. Se ela se sentir na defensiva, isso só tornará sua mensagem menos provável de ser recebida.
• No final de sua carta, agradeça-a por lê-la e peça-lhe que, por favor, pense a respeito e discuta com você quando estiver pronta. Quando ela discutir com você o conteúdo de sua carta, lembre-se de ouvir ativamente. Não espere a vez dele falar, ouça completamente o que ela tem a dizer.

boa sorte!