Quão importante é a quantidade de sono que você recebe se estiver se exercitando para um adolescente? Será que realmente tem um efeito enorme na construção muscular?

Answer 1

Isso é muito importante. Ainda mais importante para um adolescente. Um sono profundo e repousante por 8 horas manterá seus níveis de t altos para a construção muscular, curará todo o corpo em todos os níveis (hormônios, SNC, sistema musculoesquelético) e ajudará você a se tornar um homem fisicamente bem desenvolvido. Também o energiza para que seu desempenho na academia seja otimizado. O sono é um dos três pilares da musculação natural (sistema de treinamento, regime de dieta e protocolos de descanso)

Answer 2

O sono é incrivelmente importante para uma recuperação eficaz. Sem sono adequado, você retardará seu desenvolvimento.