Tenho 16, 193cm (6'3) e peso 62kgs (136 lbs), isso é realmente normal?
Respostas
A principal pergunta que você deve se fazer é: você está saudável?
Quando eu estava no ensino médio, quando estava ganhando popularidade e atletismo, tive uma lesão catastrófica nas costas que me deixou no hospital por 8 meses e em um corpo engessado por 12 meses. Na época eu pensei que minha vida tinha acabado. Até pensei em suicídio.
Quando olho para trás naquele momento da minha vida, percebo que foi uma das melhores coisas que já me aconteceram. Quando finalmente fui liberado do repouso na cama, eu tinha a sua altura e pesava 89 libras (com o corpo engessado). Eu estava envergonhada com o meu tamanho e me recusei a deixar meus amigos virem me ver. De atleta a alguém de quem não me orgulhava.
Como um adulto em meados dos meus 50 anos, percebo que tenho uma apreciação mais profunda agora pela vida e pela minha saúde. Não tenho problemas em controlar o que como ou ir à academia 5 dias por semana para transformar meu corpo no que quero que seja. Homens muito mais jovens do que admiro meu desempenho atlético. Eu sou um musculoso 6′2″ e peso 215 libras.
Enquanto meu tempo no hospital lidando com 9 vértebras fundidas, uma haste de titânio, um ano de gesso e um vício em morfina foi devastador, resultou em uma apreciação pela boa saúde e um entendimento de que minha imagem corporal de mim mesmo era muito mais importante do que qualquer outra idéia de quem eles pensam que eu sou. Seja feliz com a pessoa que você é e se decidir mudar alguma coisa no seu corpo faça isso por você e não pelos outros. Sua opinião é a única que conta.
O metabolismo de todos é completamente diferente. Seu médico saberá essa resposta melhor do que qualquer um de nós. Nós simplesmente não temos informações suficientes para dizer com certeza. Você está certo de que é incomum, mas você também pode ter um metabolismo incomum.
Se você está realmente preocupado, eu começaria a usar um rastreador de nutrição para ver se você está recebendo os valores recomendados. É um bom hábito acompanhar a nutrição, não importa como você se sinta, mas especialmente bom para alguém que talvez esteja abaixo do peso. O que o USDA fez é (na minha opinião) o mais fácil de usar. Certifique-se de ingerir pelo menos 2.200 calorias por dia (200 a mais porque você é um adolescente) e as quantidades certas de cálcio e proteína, que desempenham um papel importante na construção do seu corpo.
Boa sorte!