Tenho ansiedade social e depressão - me recuso a procurar ajuda e não tenho com quem conversar (nem mesmo meus pais). Eu não tenho razão para viver e as coisas continuam piorando. O que devo fazer?
Respostas
Como seres humanos passamos por várias fases na vida, seja emocional, social ou financeira. Uma coisa boa sobre você é que você pelo menos identificou que está deprimido e tem ansiedade social. Muitas pessoas nem mesmo conhecem seu estado interior de ser e ainda continuam criando estragos consigo mesmas e com os outros também.
Agora chegando ao seu problema, a recusa em procurar ajuda não é uma coisa boa, especialmente quando você não tem uma esfera pessoal onde você pode abrir seu coração para alguém. Nosso sistema educacional é enviesado e não treina um indivíduo na arte de gerenciar a si mesmo. Não somos ensinados a gerenciar nossas emoções, sucesso – fracasso, relacionamentos, desejos e aspirações etc. Aprendemos isso da maneira mais difícil e muitos de nós não aprendemos nada. A aprendizagem também vem através do processo de tentativa e erro que nos deixa machucados às vezes. Posso me relacionar com o que você está sentindo pela minha própria experiência pessoal.
Por favor, tente entender desta forma que você não aprendeu a arte da gestão da vida. É por isso que agora esta noção é criada em sua mente de que a vida é inútil e você não tem razão para viver. Não é verdade, meu amigo. Todo mundo tem uma razão para viver, você simplesmente tem que encontrá-la. Confie em mim, existem pessoas lá fora prontas para ajudá-lo, ajudá-lo a perceber o verdadeiro potencial de sua vida. O que você precisa fazer é apenas dar alguns passos. As coisas vão mudar.
Por que você está perguntando no Quora se não quer ajuda? Isso não faz sentido. Você provavelmente não vai gostar da minha resposta porque você "se recusa a procurar ajuda" — seja o que for... Ou você quer viver a vida que lhe foi dada ou não.
Se você escolher viver sua vida, então:
- Cuide-se e PARE DE FAZER AQUELES A SUA VOLTA SOFREREM POR SUA DEPRESSÃO E ANSIEDADE SOCIAL!!!!!
- Pare sua "festa de pena" e siga em frente.
- Faça algo com o que você tem à sua frente.
- Pare de culpar todos e tudo fora de você.
- Pegue um espelho e olhe para dentro.
- Medite e saia da sua cabeça.
- Sente-se ao sol.
- Corre.
- Acaricie um cachorro.
- Ajude um ancião.
- Tenha gratidão mesmo nas situações mais difíceis.
- Sorrir.
- Rir e fazer os outros rirem.
- Encontre e desfrute dos prazeres da vida (não dos vícios).
- Trabalhe com o que você tem.
- Pare de pensar demais.
- Repita esta lista todos os dias.