Тревожный текст или телефонный звонок испортил вам настроение? Если это так, не позволяйте этому сбить вас с пути.

Освежите свой разум и тело, наполняя подсознательные мысли позитивным настроем, и ошибайтесь в сторону прощения.

3 способа избавиться от них

Не позволяйте необдуманным словам окружающих нарушать ваш душевный покой. Но если вы сбились с пути, попробуйте эти три шага, чтобы восстановить эмоциональную стабильность.

# 1: Танцуйте так, как будто никто не смотрит

Включите мелодии и разорвите канавку. Ага. Танцуйте и трясите своим телом повсюду.

Заглушите любые навязчивые мысли, сосредоточившись на ритмичных движениях и воодушевляющих текстах.

• Буги-даун и рок-степ в такт.
• Встряхните свою добычу, посмейтесь, а затем повторите.
• Пошевелите плечами и покачайте ногами.
• Увеличьте громкость, но никогда не действуйте нескромно.

Нажмите «ссылки на песни» ниже, чтобы немного развлечься:

Хэппи (Фаррелл Уильямс)

Best Life (Спенсер Людвиг, мой двоюродный брат*)

Эй, сестра души (поезд)

Фейерверк (Кэти Перри)

Добрый день (Джейк Скотт)

Гелий (Спенсер Людвиг*)

Все звезды (Smash Mouth)

Заткнись и танцуй (Прогулка по Луне)

Прогулка по солнечному свету (Катрина и волны)

Смотри, как я иду (Спенсер Людвиг*)

Лучший день в моей жизни (американские авторы)

# 2: Удовлетворите свою тягу к сладкому

Приготовьтесь поразить свои вкусовые рецепторы и избавиться от негативной энергии.

• Наденьте свой фартук для хорошего самочувствия и наслаждайтесь ритмом.
• Скользите по кухонному полу в праздничных носках.
• Переложите ингредиенты рецепта в миску для теста.
• Используйте шпатель в качестве микрофона и пойте фальшиво в свое удовольствие.

Представьте, что вы надеваете силиконовые рукавицы и достаете горячий сладкий хлеб из духовки. Вы отрезаете себе очень большой кусок, добавляете ложку взбитых сливок и откусываете.

Преодоление разочарования из-за этого тревожного сообщения или звонка может занять некоторое время, поэтому вы «можете» оставить кусок тыквенного хлеба для надоедливого человека. Но приятно знать, что вы контролируете размер их порции. <подмигнуть>

#3: Записывайте свои мысли о прощении

Уменьшите стресс, записывая свои чувства и идеи в дневник.

Избавьтесь от комментариев, ухудшающих настроение, и подумайте о мирном примирении.

Помогает медитация под спокойную музыку, а не повторение обидных слов.

Кроме того, найдите в своем сердце желание простить.

Согласно журналу Greater Good Magazine , «…прощать других людей непросто. Речь идет не о том, чтобы забыть , как говорит пословица, а о том, чтобы отпустить, о том, чтобы предпочесть положительные эмоции отрицательным».

Вывод

1. Вы можете восстановить отношения с позитивным мышлением.
2. Контролируйте перепады настроения, танцуя, выпекая и ведя дневник.
3. Простите тех, кто пишет или говорит не по правилам, потому что это случается с лучшими из нас.

Спасибо, что прочитали эту статью.