5 советов, как лучше себя чувствовать дома

Как и у большинства из нас, моя жизнь после эпидемии превратилась в домашнюю. Когда началась пандемия, я был студентом. Затем университет и общежития объявили о закрытии на две недели. Внезапно я повернулся к семейному дому.

Я думал, что это был двухнедельный перерыв. Я мог бы использовать это время, чтобы отдохнуть. Когда эпидемия только началась, я не думал о том, как мне выздороветь. Когда я понял, что наша ситуация неопределенна, я не хотел останавливать для себя время.

Хотя я был дома, время продолжало течь. Кроме того, порядок уже изменился, хотя мы начали нормализоваться. Например, я начал работать из дома. Я не мог бы быть прежним человеком, если бы не стремился найти способ продвигаться вперед на протяжении всего этого времени.

Настал момент, когда мне понадобилась поддержка, мотивация и, главное, причина не отрываться от себя. Есть пять стратегий, которые я могу порекомендовать вам из многих, которые я пробовал, чтобы оставаться на прямом и узком пути.

Вот то, что я делал, чтобы узнать больше о себе и развиваться, и я все еще делаю:

1. Написание своей истории

Во время пребывания дома я начал писать о своих разочарованиях и успехах, которые я мог вспомнить. Я пришел к выводу, что лучший способ понять себя — выйти за пределы себя, а самый простой способ сделать это — написать о своей жизни.

Знать, с чего начать, кажется трудным. Однако я не имею в виду написание биографии. Просто кратко сделайте заметки о своих воспоминаниях о прошлом. У меня есть блокнот, где я храню такую ​​личную информацию. Конечно, вы также можете использовать компьютер. Кроме того, для этого просто требуется от трех до двадцати страниц. Не будь лентяем!

Записав свою историю, забудьте о ней на некоторое время. Я нетерпеливый человек. Так я смогла выстоять только неделю. Дайте себе неделю или больше, а затем, когда почувствуете, что готовы, прочитайте свою заметку и поразмышляйте о своей жизни и о себе, когда будете готовы.

Что вы сделали хорошо, а что могли бы сделать лучше? Стоит ли причинять себе такую ​​боль? Или вы вознаградили себя так, как должны были?

2. Перечислите, что вы хотите сделать в ближайшие три года.

В Турции принято составлять список всего, чего мы хотим в жизни, когда наступает Новруз. Дополнительно вы можете проиллюстрировать свои пожелания рисунками и фотографиями.

В это время года я составил список желаний на три года. Оставалось всего два года, и почти все они сбылись.

Будьте конкретны , вот что я бы посоветовал. Не включайте в свой список стать богатым или успешным. С другой стороны, попробуйте включить такие вещи, как владение собственным домом или посещение городов.

Вы будете вдохновлены на будущее этим.

3. Ведение журнала благодарностей

Я упоминал, как ведение журнала благодарностей повышает мою энергию в моих предыдущих статьях. Даже я пытался превратить дневник благодарности в привычку в своих испытаниях. Он всегда был в списке!

Но опять же, я должен предупредить вас, не напрягайтесь так сильно. Если вы чувствуете, что лжете об этом, это просто тянет вас назад. Например, если бы в тот день я выпил хорошую чашку кофе, я был бы признателен за свою кофеварку. Или я счастлив, что у меня есть друг, на которого я могу положиться.

Между тем, есть два пути: первый — регулярно держать его, как я и пытаюсь это делать. В этом методе вы можете перечислить три или пять вещей, за которые вы благодарны. Я пишу то, за что чувствую благодарность в этот конкретный день.

Второй способ — перечисление того, за что благодарны сразу на длительный период. У вас есть место для 10–15 вещей. Когда я хочу получить более широкий взгляд на вещи, за которые я должен быть благодарен, я использую эту стратегию.

Когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете прочитать свой список вещей, за которые вы благодарны. Я напоминаю о том, на что похожа жизнь, когда я оглядываюсь назад и нахожу мелочь, которая делает меня счастливым.

4. Пусть вам будет скучно

Это звучит странно для вас, но это одна из самых важных вещей, которым я научился сам. В нашем окружении много отвлекающих факторов. Даже с небольшой паузой мы сразу переходим к своим телефонам, и не даем заскучать.

В этой статье я написал о том, как работает дофамин и почему мы должны избегать социальных сетей. Когда мы всегда вознаграждаем себя на время, наш мозг больше не может понять, чего стоит быть счастливым.

Я даю себе 15-20 минут, чтобы ничего не делать. Вы можете лечь и понаблюдать за запечатыванием или сесть в угол окна и понаблюдать снаружи.

Наши попытки заполнить свободное время убивают наше творчество. С помощью этой практики вы можете вернуть это.

5. Стать вашим ютубером

У меня было онлайн-интервью, и я ждал за своим компьютером. Поэтому я решил снять себя на видео, чтобы попрактиковаться. Я попытался ответить на вопросы, которые ожидал, и понял, как я использовал свою мимику и голос.

После этого интервью я начинаю записывать себя, прежде чем импортировать встречи. Это помогает мне улучшить дикцию и контролировать свои мимики.

Вначале наблюдать за собой очень неприятно, но вы к этому привыкнете. Дайте ему шанс, вы увидите, как вы можете начать контролировать свою речь и взгляд.

Я ценю, что вы нашли время, чтобы прочитать. Я хотел бы услышать от вас! Пожалуйста, оставьте свои мысли в комментариях ниже, и если вам понравилось, не забудьте похлопать в ладоши. Я надеюсь увидеть вас снова в ближайшее время.