5 жизненных уроков, которые я извлек из переоценки своего здоровья

Тело может работать больше, уставать и отдыхать в зависимости от вас.

Я не могу в это поверить. Я болею? Как это может быть? В последние десятилетия своей жизни я редко болел. Даже пандемия 2020 года не повлияла на мое здоровье.

Но в прошлый понедельник у меня начался кашель. Этой мелочи достаточно, чтобы у меня поднялась температура и я рано заснул на несколько дней. Что тут происходит? Я чувствовал, что это был не я.

Не переоценил ли я свое здоровье? Поскольку я вел здоровый образ жизни, я думал, что у меня иммунитет к любым болезням. Был ли я?

Эта ситуация заставила меня осознать. Никто в этом мире не застрахован от всего. Каким бы здоровым человек ни выглядел, риск остается.

Вот 5 уроков, которые я усвоил после этой ситуации:

1. Мы люди, а не супергерои

Вам нравятся фильмы о супергероях? В детстве я любил смотреть фильмы о супергероях. Даже сейчас я люблю смотреть фильмы о героях, такие как «Чудо-женщина» и «Мстители». Люблю сильные характеры, ум и бесстрашных женщин.

Но фильм есть фильм. Это не настоящая жизнь. Жизнь человека иная. Мы социальные люди и живем в обществе. Нам нужны другие, чтобы выжить. Если ты работаешь в команде, ты не можешь быть супергероем. В противном случае вы устанете, переутомитесь и впадете в депрессию, потому что все зависит от вас.

Есть момент, когда вам нужно взять на себя ответственность, и момент, когда вам нужно делегировать полномочия другим. Этот случай может произойти не всегда, и вы можете не знать, когда это произойдет.

Но в некоторых ситуациях, таких как чрезвычайные ситуации и семейные дела. Это момент, когда вам нужен кто-то, кто поможет вам или делегирует другие дела другим.

«Героями становятся те пути, которые они выбирают, а не способности, которыми они наделены». - Железный человек

2. Найдите свой рабочий ритм, когда ваша энергия наиболее сильна

Когда вам лучше всего работать? Для меня лучшее время — раннее утро, после 13:00 и вечер. Некоторые люди лучше всего работают утром, другие днем ​​или в любое удобное время. Я считаю, что лучший ритм для глубокой работы — вечер.

Но не используйте 24 часа своей жизни для работы. У нас есть только 24 часа. Вы должны разделить на личное, профессиональное, здоровье и общество.

Иногда, когда у меня крайний срок, я трачу все свое время на работу и забываю о времени. В это время я часто становлюсь слишком много думающим, меньше сплю и переутомляюсь.

Когда он накапливается в течение нескольких дней или недель, он может замедлить работу иммунной системы. Теперь я знаю, что мне нужно изменить шаблон. Мне нужно работать в правильном ритме, когда моя энергия наиболее сильна, а разум ясен.

Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии. — Томас Мертон

3. Маленькие вещи имеют значение

С чего вы начинаете, когда идете на работу или на большой проект? Вы начинаете с больших вещей или пытаетесь накопить их, выполняя небольшие объемы работы?

Некоторым людям нравится выполнять работу, когда приближается крайний срок. Это заставляет их использовать весь свой ум, энергию и идеи. Другие любят доводить дело до конца и получать удовольствие от мелочей и самого процесса.

Маленькие вещи имеют значение. Неважно, какой у кого-то стиль работы, по моему опыту, я чувствую себя намного лучше, когда делаю маленькие вещи каждый день. Это дает мне время обновить, исправить и пересмотреть свою работу.

Это также может сэкономить энергию и время. Вместо того, чтобы делать что-то крупномасштабное, когда у вас есть ограниченное время, чтобы закончить это, потому что приближается крайний срок.

В бизнесе мы говорим, что люди переоценивают то, что вы можете сделать за год, и недооценивают то, что вы можете сделать за десятилетие. Это справедливо и в отношении благотворительности. — Марк Бениофф

4. Решение сделать выбор между личной и профессиональной жизнью

Что для вас сейчас важнее всего? Ваша личная жизнь или ваша профессиональная жизнь? Наши жизни связаны, и обе жизни важны. Если вы чувствуете себя хорошо в одной области своей жизни, будь то семья, работа, бизнес, общество и т. д., это повлияет на другой аспект вашей жизни.

Но время, которое у нас есть в сутках, очень ограничено. Наступит момент, когда вам нужно будет определить свой приоритет и то, что для вас важнее всего. Вы выбираете карьеру, бизнес или семью? Это то, что только вы можете решить.

Не бывает идеальных вещей. Оба важны. Вы можете сделать и добиться всего в жизни. Но не одновременно. Жизнь — это процесс и путешествие. Вы должны решить, что для вас важнее всего в данный момент.

Иногда ты принимаешь правильное решение, иногда ты принимаешь правильное решение. — Фил Макгроу

5. Самонапоминание продолжать заботиться о своем благополучии

Как часто вы уделяли время заботе о своем благополучии? Вы тратите на это 3, 7 или 10 часов каждую неделю? Например, упражнения, массаж тела, ретриты или другие вещи, которые улучшают самочувствие?

Раньше я делал все это каждую неделю и каждый месяц. Но в последнее время я сократил общее количество часов, потому что мне нужно позаботиться о некоторых экстренных вещах.

Но в этот короткий момент я вспомнил об этом. Насколько это отличается, когда я не делал этого какое-то время. Это заставило меня осознать, что маленькие вещи, которые я делал, имели значение для моей будущей жизни.

Вы никогда не узнаете, насколько важно ваше здоровье и каждая мелочь, связанная с заботой о себе, пока у вас не останется на это времени. Никогда не чувствуйте себя виноватым, заботясь о своем физическом и психическом здоровье и улучшая его. Здоровье – это настоящее богатство.

«То, что истощает ваш дух, истощает ваше тело. То, что подпитывает ваш дух, подпитывает ваше тело». — Кэролайн Мисс

В заключение:

У тебя только одно тело. И это тело останется с вами, пока вы не покинете этот мир. Неважно, сколько ты хочешь в жизни. Это единственное, что будет с вами, пока вы не получите все, что хотите.

Тело может работать больше, уставать и отдыхать в зависимости от вас. Потому что вы хозяин, тот, кто может сделать с ними все, что угодно. Но вы также будете тем, кто может чувствовать, когда они здоровы, больны и нуждаются в отдыхе. Так что не переоценивайте их, берегите их. Когда они все еще могут работать на вас и помогать вам в достижении вашей цели в жизни.

Вы когда-нибудь переоценивали свое здоровье?

Вам также может понравиться:

3 ситуации, когда вам нужно скорректировать свои границы

6 причин и причин, по которым люди испытывают перепады настроения

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, подпишитесь на эту страницу и поддержите меня в Buy a Tea for Dian Sage .

И если у вас есть предложение или идея для истории, дайте мне знать ( [email protected] ) . Мне нравится получать отзывы от моих читателей.