Брак и секс

Если вы женаты или думаете о женитьбе, в тот или иной момент вы задавались вопросом, каким должен быть лучший секс в браке или как можно улучшить секс в браке.

Поддерживать сексуальную искру в браке или в долгосрочных отношениях легче сказать, чем сделать. Однако пары, которые находят время для развития и поддержания здоровых и приносящих удовлетворение сексуальных отношений, как правило, более связаны друг с другом и не страдают депрессией, проблемами с сердцем и другими недугами, считают эксперты.

Повседневная рутина — будь то карьера, дети или финансовые обязательства — заставляют пары поддерживать то пламя, которое изначально свело их вместе. С практической точки зрения времени на секс и близость остается меньше, поскольку отношения развиваются, а отдельные партнеры берут на себя больше ответственности.

Кроме того, старение вызывает множество физических состояний, которые могут повлиять на жизнь в спальне. К ним относятся сексуальная дисфункция, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и ревматизм, а также множество других проблем.

Какими бы ни были причины назревающих неприятностей в спальне — будь то эмоциональные или физические по своей природе — хорошая новость заключается в том, что многие такие проблемы легко поддаются лечению. Кроме того, проблемы в сексуальных отношениях пары часто являются признаком других проблем и могут служить предупредительным знаком для еще больших проблем впереди.

«Хорошая сексуальная жизнь — важная составляющая общего состояния здоровья человека», — говорит Марк Шон, доктор философии, директор по половому воспитанию Института интимности Синклера. «Люди, у которых хорошая сексуальная жизнь, чувствуют себя лучше [умственно и физически]».

«Секс может быть прекрасным цементом или ужасным клином» для отношений, говорит доктор Линда Баннер, доктор философии, лицензированный сексопатолог, специализирующийся на консультировании по вопросам брака и отношений, и исследователь, связанный с Медицинской школой Стэнфордского университета.

Содержание

1. Взрослые занимаются сексом 61 раз в год
2. Преодоление эмоциональных барьеров
3. Преодоление физических барьеров
4. Сексуальные стратегии

По данным Национального центра изучения общественного мнения Чикагского университета, взрослые в среднем занимаются сексом около 61 раза в год или чуть чаще одного раза в неделю. Семейное положение и возраст являются ключевыми факторами, влияющими на сексуальную активность.

Сексуальная активность супружеских пар на 25-300% выше, чем у не состоящих в браке, в зависимости от возраста. В отчете Чикагского университета за 1998 год, в котором собраны доступные исследования в области секса, также сделан вывод о том, что половые сношения более часты среди пар, состоящих в более счастливом браке.

С возрастом люди, как правило, меньше занимаются сексом, независимо от того, состоят они в браке или нет. Супружеские пары в возрасте от 18 до 29 лет вступают в половую связь в среднем почти 112 раз в год. Этот показатель неуклонно снижается с возрастом, так что супружеские пары в возрасте 70 лет и старше занимаются сексом в среднем 16 раз в год.

Но этот факт не следует истолковывать как означающий, что пожилые люди менее удовлетворены своей сексуальной жизнью. Опрос AARP, опубликованный в прошлом году, показал, что большинство опрошенных людей среднего и старшего возраста были либо чрезвычайно удовлетворены, либо в некоторой степени удовлетворены своей сексуальной жизнью и считали ее важным фактором качества жизни.

Известный исследователь секса Джон МакКинли, доктор философии, директор Научно-исследовательского института Новой Англии в Уотертауне, штат Массачусетс, говорит, что с возрастом люди, особенно мужчины, теряют свои ожидания в отношении секса.

«Самое худшее, что может случиться с отношениями, — это то, что сексуальная жизнь становится рутиной и наступает скука», — говорит Шон. Но в сегодняшней стремительной жизни, наполненной дуэльными обязанностями, некачественная или отсутствующая сексуальная жизнь является распространенной проблемой.

Когда физические проблемы не являются первопричиной ослабления сексуальной жизни, существует множество средств, позволяющих разжечь пламя страсти. Большая часть исправления основана на общении и перераспределении приоритетов в жизни, чтобы найти время для любви и секса, говорит Ян Синатра, психотерапевт из Манчестера, штат Коннектикут, и соавтор книги «Чувство сердца для женщин».

Синатра обычно спрашивает пары, которые впервые приходят к ней, об их личной жизни, как они общаются. «Это барометр отношений».

Иногда парам нужно сосредоточиться на решении неразрешенных конфликтов между ними, в то время как другим супругам просто нужно не забывать получать удовольствие, когда вес жизненных обязанностей тянет их и их сексуальную жизнь вниз. Третьим, возможно, просто нужно выделить время в своем расписании, чтобы побыть вместе и позволить природе идти своим чередом. Простой отказ от ночных свиданий может дать толчок личной жизни.

Благодаря общению — как вербальному, так и невербальному — и слушанию пары приходят к пониманию того, что зажигает эту искру в другом партнере. Это могут быть объятия, оставление любовных записок для вашего партнера, встреча в мотеле для свидания, опробование новых сексуальных техник, знакомство с вибратором или десятки других потенциальных возбуждений.

Сексопатолог Бэннер провел исследование, в котором приняли участие 65 пар, у которых были сексуальные проблемы из-за того, что у одного или обоих партнеров была диагностирована сексуальная дисфункция или проблемы с возбуждением. В среднем эти пары были вместе 24 года.

В исследовании изучалось, что потребуется этим парам для возобновления нормальных сексуальных отношений. Баннер обнаружил, что для 65 процентов пар введение обучающих секс-видео было всем, что было нужно, чтобы дать толчок застоявшейся сексуальной жизни.

Сексуальная дисфункция, однако, не обязательно возникает в голове и является основной причиной, по которой страдают сексуальные отношения. Эректильная дисфункция у мужчин в возрасте 65 лет и старше обычно связана с физическими проблемами, говорит д-р Майкл Вернер, уролог из Нью-Йорка, тогда как большинство случаев эректильной дисфункции у мужчин моложе 65 лет в большей степени связаны с психологическими проблемами.

Это не значит, что эректильной дисфункции у пожилых мужчин не присущ психический аспект. Как и при любом заболевании, психологические проблемы также играют роль. Для мужчин большая часть их самооценки исходит из того, как они чувствуют себя в сексе. По словам МакКинли, эректильная дисфункция (ЭД) полностью или умеренно проявляется у 25% мужчин к 40 годам. К 70 годам это число увеличивается до одного из двух мужчин.

Что еще более важно, исследования, проведенные за последние три-пять лет, показывают, что импотенция или сексуальная дисфункция в основном являются физическими, а не эмоциональными проблемами. «Почти все, что мы предполагали за последние 95 лет, было абсолютно неверным, — говорит МакКинлей. «ЭД — это проблема кровообращения, это часть сосудистого заболевания… ЭД — это ранний предупредительный признак сердечного приступа».

В дополнение к сердечно-сосудистым заболеваниям факторами сексуальной дисфункции или сексуальных проблем могут быть депрессия, тревога и заболевания предстательной железы. И плохая новость заключается в том, что лекарства для этих состояний негативно влияют на сексуальную функцию, создавая порочный круг и затрудняя начало сексуальной жизни и, возможно, влияя на отношения в паре в целом.

Виагра заменила традиционно инвазивные методы лечения мужской сексуальной дисфункции, и МакКинлей говорит, что новые лекарства, более эффективные, чем виагра, скоро появятся на рынке. По его словам, их будет легче принимать, они действуют быстрее и не будут представлять сердечно-сосудистой угрозы, как показала Виагра.

Однако, по словам МакКинли, на многих мужчин с эректильной дисфункцией действует даже лучше, чем виагра, увеличение физической активности, отказ от курения и контроль веса и уровня холестерина. Поскольку эректильная дисфункция связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие изменения также могут снизить риск самой большой смерти мужчин в мире.

Если это не поможет, то МакКинли предлагает мужчинам посоветоваться со своими врачами, чтобы сменить лекарства, прежде чем пробовать лекарства, специально предназначенные для лечения эректильной дисфункции. В крайнем случае доступен ряд инвазивных методов лечения.

В то же время у пожилых женщин уменьшается количество вагинальной смазки и снижается приток крови к половым органам, а также снижается интенсивность мышечных спазмов во время оргазма. Эти и другие проблемы можно решить с помощью заместительной терапии эстрогенами и чего-то такого простого, как использование лубрикантов.

Хотя некоторые рекомендуют и клянутся такими альтернативными методами лечения, как гинкго билоба или аминокислота под названием L-аргинин для решения проблем с либидо и эрекцией, МакКинли говорит, что нет научных данных, доказывающих, что гормональные добавки, травы или пищевые добавки работают для решения эректильной дисфункции. Однако это не значит, что альтернативная медицина не работает, добавляет он.

Стратегии сохранения искры

 

Статьи по Теме