Ноотропы звучат как какая-то страшная, незаконная разновидность фармацевтических препаратов, но есть вероятность, что вы пробовали ту или иную разновидность каждый раз, когда открывали банку газировки , потягивали свой ежедневный стакан Starbucks или ели что-то, приготовленное из какао .
«Ноотропы — это вещества или соединения, которые улучшают работу мозга, обычно в областях высших психических функций, таких как память, внимание, концентрация, творчество и т. д.», — пишет по электронной почте доктор Киран Раджниш , доцент кафедры неврологии в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо. .
Звучит знакомо? Это потому, что ноотроп, на который большинство людей полагаются ежедневно, — это кофеин , который, как известно, пробуждает людей, делает их более острыми и сосредоточенными. Тот факт, что он часто превращает капризных неутренних людей в восхитительных личностей, является лишь дополнительным бонусом.
Некоторые ноотропы (часто называемые «умными наркотиками» или «усилителями когнитивных функций») можно приобрести без рецепта в составе еды или напитков, например кофе и некоторые виды чая . Другие являются хорошо известными добавками, такими как древнее лекарственное растение женьшень или креатин, которые бодибилдеры и спортсмены клянутся для повышения уровня энергии и роста мышц. Третьи требуют рецепта. По словам доктора Джеймса Джордано , профессора неврологии и биохимии в Медицинском центре Джорджтаунского университета , на самом деле существует три основных категории ноотропов, все с разными целями .
- Стимуляторы , такие как метамфетамин и метилфенидат, обычно используются для лечения таких состояний, как синдром дефицита внимания и/или гиперактивность (СДВ/СДВГ). Они способствуют бодрствованию и повышенному вниманию. Они делают это, повышая уровень дофамина в мозгу, который помогает контролировать энергию, внимание и бдительность. Риталин и аддералл являются хорошо известными рецептурными препаратами, но кофеин является наиболее часто используемым повседневным ноотропным стимулятором.
- Эвгероические препараты используются для стабилизации изменчивых моделей сна и бодрствования. К таким ноотропам часто обращаются за помощью пациенты с нарколепсией, сменой биоритмов или работающие посменно (вроде хирургов). Они уменьшают потребность во сне и повышают внимательность. Препарат модафинил может быть примером евгероического препарата.
- Рацетамы , которые не одобрены для продажи в Соединенных Штатах, изначально были разработаны для лечения деменции и, как говорят, влияют как на рабочую, так и на эпизодическую память. Пирацетам — это одно имя, с которым вы можете столкнуться.
Улучшают ли ноотропы работу мозга?
Это вопрос на миллион долларов. Если мы говорим о препаратах, которые медицинское сообщество изучило и проштамповало (например, для лечения СДВГ ), то ответ будет «да». А как же диетические и «натуральные» добавки?
Для них доказательства часто анекдотичны. Раджниш отмечает, что науке еще предстоит достичь золотого стандарта исследований таких ноотропов, а это означает, что для предоставления доказательств необходимы большие рандомизированные двойные слепые испытания. «Однако мы все можем подтвердить, что чашка кофе, чая или какао иногда улучшает наши умственные способности, чтобы пережить день», — говорит он.
«Ноотропы могут принести небольшую пользу, но они не принесут значительного улучшения умственных способностей. Они могут дать преимущество или улучшить некоторые области когнитивных функций, но эти добавки не являются волшебным счетом», — пишет Мелисса Моррис, сертифицированный спортивный специалист. диетолог и физиолог, который пишет материалы о здоровье для сайта страхования жизни QuickQuote.com . «Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и когнитивные тренировки (например, разгадывание кроссвордов или чтение) более полезны в долгосрочной перспективе».
В пресс-релизе 2016 года Американская медицинская ассоциация (AMA) прямо заявила : «Хотя стимуляторы, отпускаемые по рецепту, несут реальный риск, они не делают людей умнее. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что когнитивные эффекты стимуляторов, отпускаемых по рецепту, сильно различаются у разных людей. дозозависимый, и в лучшем случае ограниченный или умеренный у здоровых людей».
Безопасны ли ноотропы?
Опять же, это зависит от типа ноотропа и цели. Кофеин безопасен при умеренном потреблении, которое, по словам Морриса, составляет от двух до четырех чашек в день. «Моногидрат креатина безопасен, если вы следуете инструкциям по дозировке. Другие добавки могут быть безопасными, а могут и не быть», — говорит она.
Многие вопросы безопасности связаны с вашим личным профилем здоровья, не говоря уже о потенциальном взаимодействии с другими лекарствами и тому подобным. «Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом приема ноотропов», — говорит Моррис. «Вы можете обсудить преимущества, побочные эффекты и взаимодействие с какими-либо отпускаемыми по рецепту лекарствами».
К сожалению, некоторые люди используют ноотропы, отпускаемые по рецепту (например, Adderall), которым на самом деле это не нужно, чтобы «продвинуться вперед» в школе или на работе. Эта проблема настолько распространена, что в 2016 году AMA опубликовала программное заявление, в котором не рекомендуется использовать эти препараты для улучшения когнитивных функций у здоровых в остальном людей.
«Доступно лишь ограниченное количество информации о схемах использования пищевых добавок и растительных продуктов, которые продаются для улучшения когнитивных функций», — говорится в пресс-релизе AMA . «Более 100 веществ, от аминокислот до растительных препаратов, рекламируются на веб-сайтах как обладающие способностью улучшать когнитивные функции, а их безопасность и эффективность систематически не изучались».
«Ноотроп безопасен настолько, насколько безопасен производственный процесс и правила техники безопасности. Точно так же, как вы не принимаете открытый напиток от незнакомца в баре, не принимайте просто так любой ноотроп», — говорит Винай Амин, генеральный директор компании. бренд травяных добавок Eu Natural по электронной почте. «Если продукт прошел клинические испытания, одобрен FDA и может доказать, что его производственный процесс соответствует стандартам премиум-класса, то эти продукты безопасны для использования в умеренных количествах».
Теперь это круто
Слово «ноотропный» происходит от греческих слов «нус», что означает мозг/разум/интеллект, и «трофический», что означает пища/питание, что, по словам доктора Раджниша, «вольно переводится как соединения, питающие мозг». ума и вести к росту/улучшению/улучшению функций».
