Индекс массы тела

Nov 07 2007

Одно только число на шкале не может сказать вам, здоровый ли ваш вес. Поскольку рост также является важным фактором, ученые придумали математическую формулу, названную индексом массы тела (ИМТ). Узнайте, как рассчитать свой ИМТ.

Советы по

похудению Галерея изображений Jupiterimages / Getty Images / Brand X Pictures / Thinkstock На весах вы можете увидеть только ваш путь, а не ваш ИМТ. Смотрите больше картинок с советами по снижению веса .

Чтобы узнать, сколько вы весите, вы просто встаете на весы. Но сам по себе вес не может сказать вам, недостаточный у вас вес, здоровый или избыточный . Если ваш рост 6 футов 4 дюйма и ваш вес 200 фунтов, вы, вероятно, имеете нормальный вес; но если ваш рост 5 футов 9 дюймов и вес 200 фунтов, у вас, вероятно, избыточный вес.

Учить больше

Викторина по снижению веса
Как работают калории
Curiosity Project: Повлияло ли развитие сельского хозяйства на человеческое ожирение?

Поскольку рост и вес важны для определения того, есть ли у кого-то лишний вес, ученые придумали математическую формулу, названную индексом массы тела (ИМТ). Это простое измерение помогает врачам определить, имеют ли их пациенты нормальный вес или им нужно сбросить или набрать несколько фунтов.

В этой статье вы узнаете, как рассчитывается ИМТ и что эти числа значат для вашего здоровья.

Чтобы получить более частые вопросы и ответы экспертов о фитнесе и упражнениях, посетите сайт Sharecare.com .

СОДЕРЖАНИЕ

Калькулятор ИМТ
ИМТ для детей
Является ли ИМТ точным показателем ожирения?
История ИМТ

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела - это расчет, который учитывает массу тела и рост человека, чтобы определить, имеет ли он недостаточный, избыточный или нормальный вес. Он может быть рассчитан в дюймах и фунтах (в США) или в метрах и килограммах (в странах, где используется метрическая система).

В дюймах формула выглядит так:

[

вес в фунтах
(рост в дюймах) x (рост в дюймах)

]

х 703

Человек весом 180 фунтов и ростом 5 футов 8 дюймов имеет ИМТ 27,4.

[

180 фунтов
(68 дюймов) x (68 дюймов)

]

х 703 = 27,4

В метрах формула выглядит так:

[

вес в килограммах
(рост в метрах) x (рост в метрах)

]

Человек весом 99,79 кг и ростом 1,905 м (190,50 см) имеет ИМТ 27,5.

[

99,79 кг
(1,905 м) x (1,905 м)

]

= 27,5

Какой у тебя ИМТ? Введите свой рост и вес в поля и нажмите «Найти мой ИМТ».

Исследования показали, что избыточный вес или ожирение могут значительно увеличить риск развития нескольких заболеваний, в том числе:

Болезнь сердца
Сахарный диабет
Остеоартроз
Некоторые виды рака

Точно так же недостаточный вес также может привести к повышенному риску для здоровья из-за недоедания.

В широком смысле ИМТ помогает чиновникам здравоохранения получить общее представление о том, как вес и ожирение влияют на здоровье населения. В индивидуальном порядке это позволяет врачам выявлять проблемы с весом у своих пациентов до того, как возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Пациенты с избыточным весом или с риском ожирения могут начать с диеты и программы упражнений, чтобы снизить свой вес до нормального уровня.

Важно отметить, что ИМТ - это лишь один из факторов, влияющих на определение риска заболевания. Выбор диеты, упражнения и курение - все вместе определяет, здоров ли человек.

В следующем разделе мы увидим, как измеряется ИМТ у детей.

Чтобы получить более частые вопросы и ответы экспертов о фитнесе и упражнениях, посетите сайт Sharecare.com .

ИМТ для детей

Маленькие дети естественно начинают с высоким содержанием жира , но, как правило, становятся стройнее по мере взросления. У девочек и мальчиков также разное строение тела. Чтобы учесть различия между мальчиками и девочками и детьми разного возраста, ученые создали специальный ИМТ для детей, который называется ИМТ-возраст .

Врачи используют набор диаграмм роста для отслеживания развития детей и молодых людей в возрасте от двух до 20 лет. ИМТ к возрасту рассчитывается с учетом роста, веса и возраста ребенка, чтобы определить, сколько у него жира. Он сравнивает результаты с результатами других детей того же возраста и пола и может помочь предсказать, будут ли дети подвергаться риску ожирения, когда станут старше. Вы можете просмотреть полный набор диаграмм на странице диаграммы роста CDC .

Каждая диаграмма содержит набор изогнутых линий, обозначающих процентиль ребенка. Например, если 15-летний мальчик находится в 75-м процентиле по ИМТ, 75 процентов мальчиков того же возраста имеют более низкий ИМТ. Он в нормальном весе. Хотя его ИМТ меняется по мере роста, он может оставаться примерно на том же процентиле и сохранять нормальный вес.

Нормальный диапазон ИМТ у девочек становится выше по мере взросления, потому что у девочек-подростков обычно больше жира, чем у мальчиков-подростков. Мальчик и девочка одного возраста могут иметь одинаковый ИМТ, но девочка может иметь нормальный вес, а мальчик может иметь риск избыточного веса.

Врачи говорят, что для детей важно отслеживать ИМТ с течением времени, а не смотреть на отдельные цифры, потому что у детей могут наблюдаться скачки роста.

В следующем разделе мы узнаем о некоторых противоречиях, связанных с использованием ИМТ.

Является ли ИМТ точным показателем ожирения?

Важно отметить, что, хотя ИМТ в большинстве случаев является точным, он может переоценивать или недооценивать жировые отложения. Например, ИМТ не делает различий между телесным жиром и мышечной массой, которая весит больше, чем жир. Многие игроки НФЛ были названы «страдающими ожирением» из-за их высокого ИМТ, хотя на самом деле у них низкий процент жира в организме.

ИМТ не всегда точен у пожилых людей, которые часто теряют мышечную и костную массу. Хотя их ИМТ может быть в пределах нормы, они все равно могут иметь избыточный вес. ИМТ также может по-разному относиться к разным этническим группам. Например, у азиатов может быть риск проблем со здоровьем при более низком ИМТ, чем у кавказцев.

Из-за возможности ошибки ИМТ должен быть лишь одним из многих показателей, используемых для оценки статуса веса и здоровья человека. Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует врачам оценивать, есть ли у их пациентов избыточный вес, на основе трех факторов:

ИМТ
Окружность талии - измерение брюшного жира
Факторы риска заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление , высокий уровень холестерина ЛПНП («плохой») , низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший»), высокий уровень сахара в крови и курение.

Многие эксперты в области здравоохранения говорят, что процентное содержание жира в организме является лучшим индикатором состояния веса, чем ИМТ. Но жировые отложения не всегда так легко или недорого измерить. Такие тесты, как измерения кожных складок (в которых техник зажимает складку кожи на теле пациента, чтобы измерить подкожно-жировой слой непосредственно под кожей), двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA, которая измеряет плотность кости) или биоэлектрические Импеданс (который измеряет сопротивление потоку электрического тока через тело - сопротивление низкое в мышечной ткани и высокое в жировой ткани) являются более точными, но они должны выполняться квалифицированным медицинским специалистом.

Далее мы узнаем об истории ИМТ.

История ИМТ

Использование формулы для расчета ожирения - не новая концепция. В девятнадцатом веке бельгийский статистик Адольф Кетле разработал индекс ожирения Кетле , который измерял ожирение путем деления веса человека (в килограммах) на квадрат его роста (в дюймах).

Формула: w / h2

До 1980 года врачи обычно использовали таблицы соотношения веса и роста - одну для мужчин и одну для женщин, - которые включали диапазоны веса тела на каждый дюйм роста. Эти таблицы были ограничены, потому что они основывались только на весе, а не на составе тела. ИМТ стал международным стандартом измерения ожирения в 1980-х годах. Общественность узнала об ИМТ в конце 1990-х годов, когда правительство выступило с инициативой по поощрению здорового питания и физических упражнений.

В 1998 году Национальный институт здоровья снизил порог избыточного веса для ИМТ с 27,8 до 25, чтобы соответствовать международным рекомендациям. Этот шаг добавил 30 миллионов американцев, которые ранее находились в категории «здоровый вес», в категорию «полных». Сегодня NIH советует врачам и их пациентам включать ИМТ в полную оценку размеров тела и общего состояния здоровья человека.

Для получения дополнительной информации об ИМТ и связанных темах ознакомьтесь со ссылками на следующей странице.

Индекс массы тела

Калькулятор ИМТ

ИМТ для детей

Является ли ИМТ точным показателем ожирения?

История ИМТ

Еще больше информации