Как работает FitBit

Когда дело доходит до мотивации людей заниматься спортом, Ричард Симмонс ничего не знает о FitBit. FitBit - это трекер физической активности, предназначенный для того, чтобы помочь вам стать более активными, придерживаться более сбалансированной диеты, лучше спать и, в конечном итоге, превратить вас в более здорового человека. И все это делается, не подвергая вас Симмонсу или его маниакальной ухмылке.

FitBit был представлен в 2008 году соучредителями Эриком Фридманом и Джеймсом Парком в Сан-Франциско. Короче говоря, это шагомер 21 века.

Оборудование обманчиво простое. FitBit размером примерно с прищепку имеет форму зажима, который можно легко вставить в карман брюк или на ремешок бюстгальтера, так как его длина составляет всего около 2 дюймов (5 сантиметров) и около половины дюйма (1,2 сантиметра). ) толстый. В течение дня FitBit регистрирует ряд данных о ваших действиях, включая количество сделанных вами шагов, пройденное расстояние и сожженные калории. Он также достаточно чувствителен, чтобы определять, насколько энергичны ваши движения, что отличает медленную прогулку от бега, который потребляет гораздо больше калорий.

Ночью вы надеваете FitBit на браслет, чтобы он мог контролировать качество вашего сна. Он знает, когда вы ложитесь спать, как часто вы просыпаетесь и как долго вы лежите ниц, глядя в потолок, обдумывая невыполненные сроки. Мешаетесь в полночь из-за того четвертого латте, которое вы выпили в 16:00? FitBit будет знать.

В клипе есть встроенный OLED ( органический светодиод ), который прокручивает данные о текущей активности. Так что, если уже поздно, а у вас еще есть 8000 шагов, чтобы достичь своей цели в 15000, вы знаете, что пора начинать, и быстро. Маленький цветочный аватар «растет» по мере того, как вы становитесь активными; он становится короче, если овладевает лень.

Каждый раз, когда вы проходите в пределах 15 футов (4,5 метров) от его беспроводной базовой станции, FitBit автоматически выгружает из себя огромное количество цифр. Оттуда ваша статистика попадает в ваш онлайн-профиль, где вы можете просматривать подробности, отслеживать свой прогресс (или его отсутствие) и удваивать свою приверженность приведению в форму.

1. Готовь свои биты
2. Технический разбор
3. Слесарь, по частям
4. Примечание автора

FitBit развивается как с аппаратной, так и с программной точки зрения. В октябре 2011 года сам клип был модернизирован и переименован в FitBit Ultra .

Ultra имеет те же функции, что и оригинальный FitBit, с одним важным дополнением: высотомером. С помощью альтиметра Ultra знает, сколько высоты вы теряете или набираете за день. Это ценная информация, потому что наклоны - это тяжелая работа. Например, если вы подниметесь по лестнице в 80-этажном здании, вы сожжете больше калорий, чем если бы вы прошли такое же расстояние по ровному тротуару снаружи.

Кроме того, Ultra позволяет вам проверять время и включает в себя секундомер, чтобы вы могли вручную рассчитывать время для различных действий. Он также отображает так называемые «болтовни», которые должны побуждать вас продолжать движение (даже если этот молочный коктейль большого размера вызывает у вас серьезные боковые судороги.

И, конечно же, эстетика. Оригинальный FitBit отличался бирюзовыми акцентами; Ultra поставляется с синим или сливовым цветом на ваш выбор.

Внутренней памяти достаточно, чтобы FitBit мог хранить непрерывные данные за целую неделю. Срок службы батареи оценивается примерно в три дня, и вы можете проверить уровень заряда в любое время, подключив устройство к базовой станции.

FitBit не отслеживает все виды активности. Он не водонепроницаем, поэтому плавать нельзя. Нельзя сказать, что вы просто поднимали тяжести в течение часа или что строгие занятия йогой просто уничтожили вас. Чтобы восполнить этот пробел, вы можете вручную регистрировать действия через свою учетную запись в Интернете. Кроме того, вы можете использовать приложение для смартфонов FitBit (для iPhone или Android) для записи тренировок, а также приема пищи. Однако приложение не позволяет загружать данные с FitBit в свою учетную запись. Только ваша базовая станция, подключенная к компьютеру, позволяет это делать.

После того, как ваши данные будут синхронизированы с вашей онлайн-учетной записью, у вас будет множество вариантов. Конечно, вы можете проверять свою ежедневную, еженедельную и ежемесячную статистику, а также ставить цели. Кроме того, вы можете составить план питания, который поможет вам сделать правильный выбор, и контролировать его.

По мере достижения определенных целей вы разблокируете виртуальные значки, которые будут вознаграждать ваше позитивное поведение. Эти жетоны признают ваши достижения и побуждают стремиться к более высоким целям. Вы также можете сравнить свою статистику со статистикой одобренных друзей. Создайте онлайн-группу друзей или коллег, и вместе вы сможете поделиться мудростью и вдохновением, которые помогут вам не сбиться с пути.

По умолчанию в более старых версиях FitBit информация о вашей тренировке публиковалась. Компания изменила эту настройку из-за возможности смущения. Теперь ваша информация является частной, пока вы не настроите ее иначе.

Хотите узнать о технологии FitBit? Взгляните на следующую страницу.

Итак, вы каждый день прикрепляете к своей одежде небольшой пластиковый виджет, надеясь, что он каким-то волшебным образом перенесет вас из бездны картофеля в целительное блаженство. Процесс кажется простым, но технология сложна.

Основой FitBit является система трехмерного акселерометра . Проще говоря, это просто означает, что он отслеживает движение, а также его интенсивность.

Затем программное обеспечение FitBit использует специальные алгоритмы для преобразования необработанных данных акселерометра в полезную информацию. Эти алгоритмы - секретный соус, над которым компания старательно работала, чтобы настроить и улучшить, экспериментируя и сравнивая точность FitBit с другими тестовыми машинами.

Например, когда инженеры тестируют функцию «сожженных калорий», они сравнивают результаты FitBit с портативной системой телеметрического анализа газов. Последний анализирует состав газа на выдохе и очень точно определяет количество потребляемых вами калорий.

Методом проб и ошибок FitBit научился отслеживать и преобразовывать ваши энергетические затраты (отслеживаемые акселерометром) в информацию о количестве сжигаемых калорий. Точно так же тестировщики компании разработали алгоритмы, которые хорошо работают для отслеживания ваших шагов и того, как далеко вы продвинулись.

Функция отслеживания сна более рудиментарна. Он просто регистрирует, как часто вы двигаетесь в течение ночи. Итак, если вы читаете в постели и не двигаете рукой, к которой прикреплен FitBit, он будет думать, что вы спите. Точно так же, если вы часто носитесь ночью, устройство может интерпретировать ваши движения как означающие, что вы вообще не спите.

Чтобы все это работало должным образом в популяции, сильно различающейся по физическим характеристикам, FitBit нуждается в дополнительной информации. Используя свою учетную запись в Интернете, вы вводите личную информацию, касающуюся возраста, веса, роста и пола. Вы также можете щелкнуть мышью, чтобы записать свои приемы пищи, чтобы FitBit знал, сколько тройных чизбургеров с беконом вам нужно отработать.

Вооружившись вашей личной статистикой и непрерывным потоком данных о движениях, FitBit будет держать вас в курсе, сообщая вам, как много - или как мало - активности получает ваше тело.

Здоровые цели FitBit - это хит. Относительно доступная цена и простота использования FitBit снискали ему долю лояльных пользователей и некоторые похвалы. В 2009 году FitBit был удостоен награды за инновации в категории «Здоровье и благополучие» на выставке Consumer Electronics Show в Лас-Вегасе.

Но FitBit - это только один продукт в современной тенденции носимых фитнес-гаджетов. Здесь много конкурентов. Например, Jawbone's Up - это браслет, который отслеживает ваши движения и вибрирует, когда вы слишком долго бездействуете. У него есть приложение для смартфона и функции социальных сетей .

Существуют также более сложные (и более дорогие) продукты для людей, у которых есть как калории, так и деньги. Основа Группа представляет собой часы, как устройство , которое поставляется с датчиками , которые отслеживают частоту сердечных сокращений, движение и даже гальваническая реакция кожи , которая является измерением уровня стресса.

BodyMedia Fit является повязкой оснащен четырьмя типов датчиков , которые якобы захватывают около 5000 точек данных каждой минуты. Помимо датчика движения, он регистрирует температуру, кожно-гальваническую реакцию и тепловой поток , который связан с количеством тепла, рассеиваемого вашим телом. Вместе эти датчики могут дать более четкую картину вашей общей активности и здоровья.

А когда дело доходит до контроля качества сна, все становится сложнее. Сон - это очень изменчивое и индивидуальное поведение, поэтому существует множество гаджетов, предназначенных исключительно для отслеживания качества вашего отдыха. К ним относятся датчик сна Lark , Zeo и другие. Если вам действительно нужны функции, связанные со сном, возможно, вам лучше использовать что-нибудь из этой категории продуктов вместо фитнес-гаджета.

Все эти продукты являются техническими гаджетами. В наш век Интернета и статистики такие устройства, как FitBit, действительно являются знамением времени. Поможет ли FitBit и подобные ему открыть новую эру заботы о своем здоровье? Или они станут устаревшими и неуместными перед лицом нашего стремления набить себя еще одним картофелем фри, инкрустированным морской солью?

Возможно, социальные сети FitBit приведут его к большему успеху и помогут превратить людей в существ, которые ценят свою физическую форму. Или, может быть, гаджет просто накатится на коврики автомобиля, заклинив рядом с пустой оберткой от фаст-фуда. Только время покажет, и когда это произойдет, вы можете поспорить, что ваше фитнес-приложение поделится им с остальной частью вашей социальной сети.

Еще несколько лет назад моими единственными упражнениями были короткие прогулки до холодильника и обратно.

Затем настойчивый (читай: невероятно раздражающий), одержимый бегом друг, наконец, убедил меня выйти на улицу и пробежать хотя бы несколько медленных миль. Она посоветовала мне начать медленно, не торопиться и позволить моему телу приспособиться к новому распорядку дня. Преобразование было медленным и не без борьбы, но в конце концов я приобрел лучшую форму в своей жизни.

Это было последовательное поощрение и отслеживание целей, которые помогли мне достичь этого подвига. Такие гаджеты, как FitBit, похожи на друга, который подталкивает вас, когда вы действительно не хотите беспокоиться о своем здоровье. Он держит проблему в центре внимания каждый день, чтобы вы научились уделять первоочередное внимание физическому благополучию. И, как говорят некоторые, ваше здоровье - это все, что у вас есть. Если подобные устройства могут улучшить и продлить жизнь, я за них.

Статьи по Теме

Источники