Уфф, День Благодарения подошел к концу, и пора вернуться домой на несколько недель до последующего наплыва праздничного безумия — Рождества.

Если вы похожи на меня, вы, вероятно, чувствуете сильный стресс во время праздников.

Есть беспокойство и давление со стороны друзей и семьи, и вы думаете, что если не оправдаете ожиданий всех, вы потерпите неудачу.

Прямо в тот момент, когда моя голова вот-вот взорвется от размышлений обо всем этом, я даю себе заслуженный перерыв на фотосъемку.

Как фотография помогает снять стресс, напряжение и тревогу

Ни для кого не секрет, что арт-терапия — это вещь. А фотография дает вам несколько важных вещей в одном кадре (видите, что я там сделал?).

1. Это выводит вас из дома и от того, что вас напрягает.
2. Это дает вам солнце и свежий воздух, часто мгновенные способы улучшить ваше настроение.
3. Это дает вам упражнения. Вы когда-нибудь совершали долгую прогулку, чтобы проветрить голову? Возьмите с собой камеру, чтобы выразить свои чувства. Голова проясняется быстрее.
4. Вы можете быть творческим. Иногда самовыражение является одним из лучших средств для снятия стресса. Однажды я провел целый год, борясь с депрессией и создавая искусство, чтобы понять обстоятельства, и это сработало, чтобы вернуть меня в нужное русло.
5. Это позволяет вам быть предельно честным и самим собой. Фотографии не лгут. Это наши самые сокровенные желания и мысли перед мысленным взором. Возьмите фотоаппарат и не бойтесь фотографировать себя.

Шаг 1 : Возьмите камеру и наметьте пункт назначения. Если у вас нет конкретной цели, не беспокойтесь. Просто прогуляйтесь по своему кварталу или району или отправляйтесь в ближайший местный парк.

Шаг 2 : Сделайте 20 фотографий всего, что бросается в глаза. Если вы не чувствуете особого вдохновения, начните с того, что сделайте одну фотографию того, что находится перед вами, с шагом в одну минуту, пока не достигнете 20 фотографий.

Шаг 3 : Просмотрите свои фотографии на цифровой камере и найдите ту, которая кажется вам наиболее интересной. Спросите себя, почему это интересно. И когда вы придете к выводу, фотографируйте это хотя бы час.

Шаг 4 : Вернитесь домой после приключений, разгрузите камеру на компьютере и поешьте вкусной еды. Приготовьте любимое блюдо или закажите. Не важно.

Шаг 5 : Отредактируйте свои любимые изображения и создайте учетную запись Medium на Medium.com.

Шаг 6 : Посетитеhttps://shareapicturemagazine.comи присоединяйтесь в качестве участника.

Шаг 7 : После утверждения в качестве автора вернитесь на Medium и создайте пост со всеми вашими любимыми фотографиями из вашего приключения. Затем отправьте его в журнал Share A Picture Magazine на Medium.

Шаг 8 : Многие новые друзья и коллеги по творчеству увидят вашу работу, будут аплодировать вашей работе, и у вас появятся новые идеи для ваших следующих приключений.

Шаг 9 : И, наконец, после всего этого ваш стресс рассеивается. Вы забываете, почему вы были в стрессе, с самого начала. И вуаля! Пожалуйста.

Что вам больше всего нравится фотографировать, чтобы снять стресс и тревогу?

PS Хотите услышать больше советов, как снять праздничный стресс с помощью фотосъемки? Перейдите на мой подкаст «Что бы Чарли стрелял» (Spotify, Apple, Amazon) или подпишитесь здесь, чтобы слушать новые выпуски:https://anchor.fm/charlie-naebeck

Привет, я Чарли Нэбек.

Я муж, фотограф, учитель, писатель, предприниматель и авантюрист.

Закажите бесплатный звонок Zoom со мной, чтобы сформировать план действий для вашей фотографии по адресу:https://calendly.com/cnpcall/30min.

Также слушайте подкаст «Что бы Чарли Стрелял» и подписывайтесь наhttps://anchor.fm/charlie-naebeck(также на Spotify, Apple, Amazon и там, где живут подкасты).

Если вам нравится то, что вы читаете, рассмотрите возможность подписки на Medium.

Спасибо!