Как справиться с гингивитом: советы и рекомендации

Mar 27 2006

Гингивит – это первая стадия заболевания десен. По данным ADA, заболевание десен является основной причиной потери зубов у взрослых. Узнайте, как ухаживать за деснами, чтобы облегчить или избежать гингивита.

Вы чистите зубы, а когда полоскаете и сплевываете, то видите немного крови. Ничего страшного, думаете вы про себя. Так происходит все время. Что ж, пришло время подумать еще раз, потому что эта капля крови может иметь гораздо большее значение, чем вы думаете. Это может быть признаком гингивита, первой стадии заболевания десен. По данным Американской стоматологической ассоциации, заболевание десен, а не кариес или «полости» зубов, является основной причиной потери зубов у взрослых. В этой статье мы поможем вам понять, как предотвратить гингивит и, если у вас уже есть заболевание десен, что с этим делать. Но сначала давайте познакомимся с проблемой немного лучше.

Гингивит — это воспаление, отек и кровоточивость ткани десны, вызванные бактериями, естественным образом покрывающими зубы. Бактерии образуют на зубах липкую беловатую пленку, называемую зубным налетом. Если каждый день тщательно не удалять налет, бактерии вырабатывают токсины, которые раздражают десны, делая их красными, опухшими и легко кровоточащими. В конце концов, токсины разрушают ткань десны, в результате чего она отделяется от зуба и образует карманы. Карманы содержат больше бактерий и отделяются еще дальше. Это пародонтит, необратимая стадия заболевания десен, которая может разрушить кость и мягкие ткани, поддерживающие зубы.

Если у вас гингивит, вы не одиноки. По данным Американской стоматологической ассоциации и Американской академии пародонтологии, трое из четырех взрослых страдают гингивитом. В большинстве случаев гингивит возникает из-за плохой гигиены полости рта — неправильной или недостаточно частой чистки зубов щеткой и зубной нитью, а также отсутствия регулярной профессиональной чистки зубов. Однако ряд факторов может увеличить риск. Стоматологи говорят, что у людей с хроническим стрессом проблемы с деснами возникают чаще, чем у спокойных людей. Гормоны также влияют на риск, поэтому заболевание часто обостряется у беременных или менструирующих женщин. Точно так же у подростков, у которых гормоны сходят с ума, иногда развивается гингивит. Некоторые заболевания, такие как диабет, и некоторые лекарства, включая фенитоин (противосудорожное средство), связаны с гингивитом. Окончательно,

Если у вас гингивит, пока не выламывайте вставные зубы. Читайте в следующем разделе несколько советов о том, как бороться с заболеванием десен.

Эта информация предназначена исключительно для ознакомительных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед проведением любого курса лечения читатель должен проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Советы по гингивиту

Наиболее распространенной причиной гингивита является плохая гигиена полости рта. К счастью, гингивит обратим, и решением проблемы является тщательная гигиена полости рта. Вот несколько советов, как предотвратить гингивит и, если он у вас уже есть, как его «вылечить».

Используйте правило «три-три». Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что большинство людей тратят менее одной минуты в день на гигиену полости рта. Это далеко не адекватно, говорят дантисты. Вот хорошее эмпирическое правило: чистить зубы три раза в день не менее трех минут каждый раз. Может показаться, что это слишком много чистки зубов, не говоря уже о чистке зубной нитью, которая должна следовать, но эти девять минут каждый день могут избавить вас от большого дискомфорта в полости рта.

Попробуйте вытереть насухо. «Сухая» чистка — или чистка без зубной пасты — во время других занятий, таких как просмотр телевизора, может помочь удалить зубной налет.

Быть последовательным. У вас будет меньше шансов пропустить зубы во время чистки, если вы выработаете распорядок дня и будете его придерживаться. Начинайте каждый раз с одной и той же части рта, всегда переходя от одной части к другой в одном и том же порядке.

Расслабься. Одна из самых больших ошибок, которую совершают люди, когда чистят зубы, — это слишком сильное давление на зубную щетку. Проведите следующий эксперимент: приложите щетину зубной щетки к тыльной стороне ладони. Надавите так сильно, как обычно при чистке зубов, и попытайтесь двигать щетку. Затем слегка надавите и переместите кисть. Вы обнаружите, что сильное давление не позволяет кончикам щетинок — той части щетки, которая чистит зубы — двигаться.

Кроме того, избегайте «бегущего» хода. Вместо того, чтобы двигать щетку вверх и вниз и быстро перемещаться по нескольким зубам, чистите пару зубов за раз, удерживая щетку в одном месте.

Используйте софтину. Использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить чувствительные ткани во рту и даже вызвать гингивит. Всегда используйте зубную щетку с мягкой щетиной.

Почистите язык и небо. Многие стоматологи советуют пациентам чистить язык и нёбо во время чистки зубов, что уменьшит количество присутствующих бактерий и улучшит кровообращение в тканях.

Электрифицировать их. Итак, ты ненавидишь чистить зубы. Это неловко и скучно, а может быть, это слишком сложно, потому что у вас уже нет такой ловкости, как раньше. Попробуйте «вращающуюся» электрическую зубную щетку. Однако имейте в виду, что не все электрические зубные щетки одинаковы. Спросите у своего стоматолога рекомендации.

Флосс и еще раз флосс. Щетинки зубной щетки не предназначены для очистки межзубных промежутков. Это работа для зубной нити, которая, что бы вы ни думали, не является обязательной. Пользуйтесь вощеной нитью (так легче перемещаться между зубами, не застревая) и, по возможности, минимум два раза в день.

Оросите его. Хотя устройства для орошения водой, такие как Waterpik, не заменяют зубную нить, они удаляют мусор из карманов в деснах и между зубами. Они также массируют десны.

Используйте зубную пасту против зубного камня. Зубной камень — это затвердевший материал, который часто содержит остатки бактерий, а иногда даже зубной налет. Чистка зубов правильной зубной пастой может помочь предотвратить затвердевание зубного налета в зубной камень. Ищите зубную пасту против зубного камня со знаком признания или одобрения Американской стоматологической ассоциации, что свидетельствует о том, что продукт был должным образом протестирован.

Смажьте пищевой содой. Один или два раза в неделю чистите зубы пищевой содой. Белый порошок достаточно абразивен, чтобы помочь очистить зубы, не повреждая их эмаль. Сделайте пасту из небольшого количества пищевой соды и воды и тщательно почистите, особенно вокруг линии десен. Пищевая сода не только удалит зубной налет, но и нейтрализует кислые бактериальные отходы, дезодорирует и полирует зубы.

Промойте. Большинство ополаскивателей против зубного налета и противомикробных ополаскивателей для рта (например, Listerine) содержат спирт, который убивает бактерии во рту. Чем меньше бактерий, тем меньше налета на зубах. Однако полоскание рта не заменяет регулярную тщательную чистку зубов щеткой и зубной нитью.

Принесите соленую воду. Попробуйте прополоскать рот теплым раствором соленой воды (половина чайной ложки соли на четыре унции теплой воды). Полощите его во рту в течение 30 секунд, затем выплюньте (не глотайте). Солевой раствор успокаивает воспаленные десны; в качестве бонуса он также уничтожит некоторые бактерии.

Попробуйте перекись водорода. Если кровотечение не проходит, когда вы чистите зубы, попробуйте пероральный 3-процентный раствор перекиси водорода (не 20-процентный раствор перекиси водорода, используемый для порезов). Он доступен без рецепта в аптеках и в стоматологических отделах некоторых магазинов. Смешайте равные части перекиси водорода и воды, промойте смесью в течение 30 секунд, затем выплюньте (не глотайте).

Ешьте морковку. Каждый раз, когда вы не можете чистить зубы после еды, вы даете бактериям во рту возможность вызвать гингивит. Но признайте, иногда вы просто не можете чистить зубы. Если вы не можете чистить зубы, попробуйте закончить трапезу чем-то абразивным, например, сырой морковью или даже попкорном, который соскребает часть налета с зубов и стимулирует десны.

Свист. Если вы не можете почистить зубы сразу после еды, хотя бы тщательно прополощите рот водой. Небольшая терапия H2O может смыть грязь и облегчить состояние при воспалении десен.

Помимо ваших обычных осмотров, в следующем разделе мы обсудим, когда вам следует обратиться за медицинской помощью для лечения десен.

Когда обратиться к врачу

В большинстве случаев гингивит можно эффективно лечить дома с помощью средств, описанных в предыдущем разделе. Но некоторые симптомы должны быть проверены вашим стоматологом. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует обращаться к стоматологу, если:

У вас постоянный неприятный запах изо рта.
Между зубами и деснами есть гной.
Ваш «прикус», то, как ваши зубы смыкаются, изменился.
У вас есть шатающиеся или разделяющиеся зубы.
Ваши десны постоянно кровоточат.
Десны на линии десен кажутся свернутыми, а не плоскими.
Ваши частичные протезы подходят не так, как раньше.
Ваш гингивит не улучшится после трех или четырех дней домашнего ухода.

Позаботьтесь о своих деснах, и они позаботятся о вас, держась за ваши зубы. Помните о наших рекомендациях, чтобы ваши десны были в хорошей форме. ^©Publications International, Ltd. Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. ОН НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые являются результатом чтения или следования информации. содержащиеся в этой информации. Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед проведением любого курса лечения читатель должен проконсультироваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.