Куда уходит ваше время? И как лучше расставить приоритеты?
Распечатайте и заполните временную диаграмму справа, чтобы отслеживать, как вы тратите свое время в течение нескольких дней.
Для каждого вида деятельности оцените или запишите количество часов, которые вы тратите. Если вы можете придумать какой-либо вид деятельности, которого нет в списке, введите его в дополнительные поля, предусмотренные в нижней части диаграммы.
Сделав это, спросите себя: как вы на самом деле хотите проводить свое время?
Посмотрите еще раз на диаграмму и, рассматривая список действий, держите в уме следующие вопросы:
- Что-то пропало?
- Сбалансирована ли моя неделя так, как я действительно хочу?
- Достаточно ли времени я провожу с другими?
- Достаточно ли времени я трачу на себя?
- Я пытаюсь сделать слишком много? Если бы мне оставалось жить шесть месяцев, я бы так распределял свое время?
- Какие-то мечты или проекты еще не включены?
- Это действительно то, чего я хочу больше всего?
Еще раз взгляните на свою диаграмму и подумайте, как вы можете освободить место для вещей, которых не хватает — вещей, которые важнее всего. Установите приоритеты. Дайте себе несколько обещаний и запишите их. Затем на следующей неделе:
- Распечатайте свой список приоритетов и прикрепите его к холодильнику, чтобы напоминать себе.
- Добавьте пункты, которые помогут вам выполнить эти новые приоритеты, в свой список дел на неделю. Рассматривайте каждое из них как «задание», например, пригласите детей на тренировку по футболу или купите подарок на день рождения мамы, и отметьте его, когда будете выполнять.
- В течение недели говорите другим «нет» везде, где это возможно. Если вы отказываетесь от действий, которые не являются приоритетными или важными, запишите это! Если через неделю вы обнаружите, что это сложно, выясните, почему вы не сказали «нет», и перечислите причины.
- Установите правила, чтобы вы могли придерживаться того, что решили. Придерживайтесь своего графика и своих приоритетов!
- Привлекайте свою семью к поддержке ваших приоритетов так же, как и их. Попросите вашего партнера дать вам «выходной» и придерживайтесь его: наполните ванну, налейте себе стакан чего-нибудь и представьте, что вы в спа-центре. Совместная работа на машине, чтобы вы и другие родители могли разделить обязанности, а затем использовать это время для того, что вам нравится. Возложите на детей новую ответственность — и не сдавайтесь, если с первого раза не получится.
После первой недели снова взгляните на свой график, чтобы увидеть, отражаются ли ваши приоритеты в том, как вы проводите свое время. Затем повторите попытку на следующей неделе.
Выработайте привычку планировать время для вещей, которые для вас значат больше всего. Вы почувствуете себя лучше и сможете лучше справляться со всеми остальными делами на вашей тарелке.
