Мы, люди, любим смотреть в свои умные устройства. Мы часами смотрим - более 11 часов в день - на наши компьютеры, смартфоны, планшеты и телевизоры. Неудивительно, что во время пандемии коронавируса эта цифра выросла еще больше. Все это плохо для нас ? Это может быть в основном потому, что, глядя на свои устройства, мы подвергаем себя синему свету.
Синий свет - это тип электромагнитного излучения с очень короткой длиной волны, которое производит большое количество энергии. Хотя это правда, что свет может повредить ваши глаза при определенных обстоятельствах, нет никаких научных доказательств того, что синий свет вреден для наших глаз. Но многие люди все еще думают, что это так, поэтому так популярны очки, блокирующие синий свет. Так очки работают? Некоторые люди клянутся ими .
«Все очень обеспокоены тем, что [синий свет] может вызывать повреждение глаза, и это серьезное беспокойство, но нет никаких доказательств того, что он может причинить какой-либо необратимый ущерб», - сказал доктор Рахул Хурана, клинический представитель Американской академии офтальмологов. - рассказал Business Insider .
В синем свете нет ничего нового. Фактически, солнце - самый большой источник синего света. Кроме того, синий свет также присутствует в люминесцентном и светодиодном свете. Но если синий свет не вреден, то почему мы постоянно теряем глазки, когда смотрим на свои экраны? Ответ - зрительное напряжение: более 60 процентов людей испытывают проблемы, связанные с цифровым зрительным напряжением. И синий свет, кажется, не причина. Вместо этого наши глаза так напряжены, потому что большинство из нас меньше моргают, когда смотрим на свои цифровые устройства.
Так что, если серьезной проблемой является зрительное напряжение, очки, блокирующие синий свет, вероятно, бесполезны. Однако их ношение потенциально может помочь вам хорошо выспаться. Это связано с тем, что синий свет, как показали исследования, влияет на циркадный ритм вашего тела, естественный цикл бодрствования и сна. По мнению исследователей из Гарварда , любой вид света, в том числе синий, может снизить способность вашего организма вырабатывать мелатонин - гормон, который помогает вам спать. Плохой сон связан с целым рядом проблем со здоровьем.
Заинтересованы в покупке очков с голубым светом для себя или своих детей? Вы можете найти их повсюду, от хипстеров в Warby Parker ( добавьте их в любую раму за 50 долларов ) до доступных вариантов в Интернете или в крупных магазинах, таких как Walmart.
Вы также можете решить проблему воздействия синего света, настроив настройки дисплея вашего смартфона или планшета на ночную смену или что-то подобное, или вы также можете загрузить приложение, которое также фильтрует синий свет. Наконец, вы также можете приобрести фильтры синего света для своих ноутбуков или мониторов, хотя некоторые покупатели жалуются, что эти фильтры могут добавлять нежелательное отражение.
может заработать небольшую комиссию с партнерских ссылок в этой статье.
Вот это интересно
Исследователи из Канады сравнили уровни мелатонина у людей, подвергавшихся воздействию яркого внутреннего света, которые носили очки, блокирующие синий свет, с людьми без очков, которые подвергались воздействию обычного света. Уровни мелатонина были одинаковыми для обеих групп, что привело ученых к выводу, что синий свет значительно подавляет мелатонин.
Первоначально опубликовано: 23 сентября 2020 г.
