Остеопороз — это предотвратимое и излечимое заболевание, которое истончает и ослабляет ваши кости, делая их хрупкими и более склонными к переломам. Иногда его называют «молчаливой болезнью», потому что она может развиваться постепенно в течение многих лет без вашего ведома. Часто самым первым симптомом остеопороза является сломанная кость, также называемая переломом, который обычно происходит в бедре, позвоночнике или запястье. Но хорошая новость заключается в том, что остеопороз можно предотвратить и лечить.
Подавляющее большинство людей, страдающих остеопорозом, составляют женщины. По оценкам Национального фонда остеопороза, около восьми миллионов американских женщин страдают остеопорозом, и почти 22 миллиона имеют низкую плотность костей или малую костную массу, что подвергает их риску развития заболевания. Здоровая кость, которая хранит 99 процентов кальция в организме, крепкая и состоит из множества взаимосвязанных частей. Напротив, когда женщина теряет плотность кости или костную массу, часть кости растворяется, оставляя структуру кости пористой — почти как соты с большими пустыми пространствами внутри кости.
Хотя болезнь может поразить в любом возрасте, вы подвергаетесь наибольшему риску переломов из-за остеопороза после менопаузы. По данным Национального фонда остеопороза, половина всех женщин европеоидной расы имеют остеопоротические переломы. Это связано с тем, что женский организм вырабатывает меньше эстрогена после менопаузы, а эстроген играет важную роль в предотвращении потери костной массы.
Хотя средний возраст наступления менопаузы в США составляет 51 год, у некоторых женщин менопауза наступает раньше по естественным причинам или после операции, болезни или лечения, разрушающего яичники. Например, тотальная гистерэктомия, при которой удаляются яичники и матка, немедленно вызывает менопаузу. Если у вас нет менструального цикла более 12 месяцев подряд, вы находитесь в постменопаузе.
Понимание остеопороза
Чтобы понять остеопороз, вы должны понять, как ваши кости развиваются и изменяются на протяжении всей жизни. Кость представляет собой сложную живую ткань, содержащую три различных типа клеток, белков и минералов. Он состоит в основном из коллагена, белка, обеспечивающего мягкую основу, и гидроксиапатита, комплекса кальция и фосфата, минералов, придающих прочность и укрепляющих структуру. Эта комбинация коллагена и кальция делает кости прочными, но гибкими, чтобы противостоять нагрузкам.
Ваша кость обеспечивает структурную поддержку мышц, защищает жизненно важные органы и хранит кальций, необходимый для плотности и прочности костей. Она регулярно меняется благодаря процессу, называемому ремоделированием, при котором тело разрушает старую кость и заменяет ее новой, прочной костью. Этот процесс продолжается на протяжении всей жизни, но значительно меняется с возрастом.
С рождения до 25-30 лет тело строит больше новых костей, чем разрушает. К 30 годам ваши кости становятся самыми крепкими, какими они когда-либо были. Эта фаза здоровья костей называется пиковой костной массой. Уровень костной массы, достигаемый на пике, во многом определяется генетикой, а также питанием, физическими упражнениями и менструальной функцией. После этого возраста ваши кости начинают терять больше кальция, чем сохраняют, что делает их более пористыми и хрупкими. Этот процесс резко ускоряется по мере приближения менопаузы и в течение нескольких лет после нее.
После менопаузы вы можете потерять до 30 процентов костной массы. Потеря костной массы продолжается более медленными темпами на протяжении всей оставшейся жизни, возможно, снова ускоряясь в пожилом возрасте. Скорость потери костной массы у разных людей разная, но даже медленные темпы могут быть опасными, особенно у женщин, у которых до наступления менопаузы наблюдается низкая костная масса.
Авторские права принадлежат Национальному ресурсному центру здоровья женщин (NWHRC), 2003 г.
