Письмо и творческая жизнь: плейлист для успокоения ума

Терапевт предлагает включить музыку, чтобы уменьшить тревогу… и стимулировать творчество.

Как писатель, одна вещь, которую вы не хотите оставлять в своем сознании во время письма, — это тревога.

Что, если эта сцена отстой? Что, если эта история отстой? Я вообще знаю этих персонажей? Кого я обманываю, люди возненавидят эту историю?

Нет, не хочу этого.

Объедините это с людьми, которые любят писать, слушая музыку. Это подводит нас к статье, которую я недавно прочитал: Тревога: плейлист для успокоения ума от музыкального терапевта, написанный Элизабет Кумбс, настоящим музыкальным терапевтом . Выдержка:

Работая музыкальным терапевтом, я заметил влияние музыки на тревожность. Например, на сеансах управляемого воображения терапевт использует специально подобранную музыку, и клиенту предлагается описать, что он чувствует и какие образы вызывает в воображении музыка. Удивительно, какие озарения можно получить, просто позволив себе выслушать и рассказать о том, что вы видите мысленным взором.

Это может быть так же просто, как узнать больше о том, как музыка может влиять на эмоции, или использовать ее для изучения прошлого опыта или будущих дилемм. Его также можно использовать для поиска комфортного места и надежной базы, где можно найти физическое и эмоциональное равновесие .

Недавний эксперимент изучал, могут ли определенные виды музыки уменьшить беспокойство во время сложной задачи, и пришел к выводу, что одна музыка справляется с этим лучше, чем другая.

— —

Темп музыки должен быть относительно медленным, мелодия должна быть простой, а ритм и гармония не должны преподносить слишком много сюрпризов. Другие факторы, такие как сложность музыки и, что удивительно, знакомство с произведением, не были столь важны.

На самом деле, слишком хорошее знание пьесы в некоторых случаях оказывалось контрпродуктивным. Жанры, которые, скорее всего, способствуют релаксации, — это классика, мягкая поп-музыка и некоторые виды мировой музыки. Обнаружено, что они в основном содержат музыкальные элементы, необходимые для того, чтобы помочь человеку расслабиться.

Вот несколько предложений, которые делает Кумбс:

Конечно, все авторы разные . Писатель Вьет Тхань Нгуен снова и снова слушает Филипа Гласса, когда пишет. И наоборот, Стивен Кинг предпочитает хэви-метал, такой как Metallica и Anthrax.

Тем не менее, есть кое-что, что можно сказать о музыке, которая может уменьшить беспокойство как способ стимулировать творчество. Что касается меня, я предпочитаю это:

Остальную часть статьи из The Conversation смотрите здесь .

Другие статьи о писательстве и творческой жизни можно найти здесь .