Часто считается, что плоскостопие означает пожизненное заключение от боли ниже пояса. В этой статье мы обсудим некоторые из наиболее частых причин плоскостопия и обсудим, являются ли они причиной дискомфорта или результатом плохой физической подготовки.
Каждый день во всем мире люди рождаются с плоскостопием. Многие из них очень активны, бегают, играют в футбол и делают тяжелый труд. Возникает вопрос, почему у некоторых людей с плоскостопием все в порядке, даже когда они активны, а у других всю жизнь болят ступни и ноги? Сначала мы должны посмотреть, как работает нормальная стопа, а не поврежденная.
Во время ходьбы ступня обычно немного выпрямляется, чтобы она могла поглощать силу и помогать приспосабливаться к поверхности. Уплощенная или пронированная ступня - это гибкая ступня. Выравнивание костей по существу разблокирует стопу. И наоборот, когда стопа имеет более высокий свод стопы или находится в супинированном положении, она заблокирована и ригидна. Она плохо поглощает силу и не прижимается к земле, как пронированная ступня.
Поскольку плоскостопие более рыхлое, оно может быть подвержено хроническому растяжению мышц, поскольку мышцы пытаются удерживать стопу в стабильном положении. Мышцы людей, у которых всегда было плоскостопие, скорее всего, довольно хорошо адаптировались к нормальному уровню активности. Однако, когда нагрузка на мышцы увеличивается, например, с увеличением или изменением интенсивности или продолжительности активности, может возникнуть боль. Снижение устойчивости плоскостопия естественным образом увеличивает подвижность медиальной (внутренней) части стопы.
Когда ступня чрезмерно уплощается, это может вызвать вращение внутрь голени, голени, в результате чего колени будут указывать друг на друга. Конечно, верхняя кость ноги, скорее всего, последует за ней, вызывая усиление или изменение движений бедра. Таким образом, чрезмерное или усиленное движение стопы в уплощенное положение может вызвать боль по всей ноге до бедра и поясницы.
Пациентам необходимо определить, являются ли ступни (а иногда и только одна ступня) плоскими из-за их собственной проблемы или происходит что-то еще. Поскольку стопа может вызывать проблемы с вращением на всем протяжении ноги, такие же повороты в бедре могут привести к сглаживанию стопы. Чрезвычайно важно знать, является ли ступня причиной проблемы или ступня является результатом проблемы, расположенной дальше по ноге. Путем тщательного анализа, возможно, включая анализ походки, физиотерапевт или другой медицинский работник сможет определить этот ответ за вас.
Уход
Это приводит нас к лечению плоскостопия. Ступни, которые стали плоскими из-за структурных проблем или постепенно ослабляются связки или сухожилия, можно исправить с помощью ортопедических стелек. Начните с твердой вставки, продаваемой без рецепта. Обычно они стоят менее 40 долларов за пару. При необходимости вы можете получить индивидуальные ортопедические стельки у врача, ортопеда, ортопеда или физиотерапевта. Они могут стоить сотни долларов, но обычно изготавливаются из более прочных материалов.
Если плоскостопие приобретено (не всегда было плоским), вам следует начать с попытки определить, что вызывает это изменение. Плоскостопие довольно часто бывает вызвано чрезмерной жесткостью икроножных мышц или слабостью бедер. Если ступня становится плоской или становится плоской из-за жесткости или слабости мышц, расположенных дальше по ноге, в первую очередь необходимо обработать эти области. Вполне возможно, что боль в стопе или голени из-за повышенного уплощения может быть устранена путем выполнения определенных упражнений или растяжения икры, а также, возможно, использования стельки или стельки для обуви. Помните, что если стелька помещается в один ботинок, не забудьте вставить стельку в другой, чтобы сохранить равновесие.
Суть лечения плоскостопия заключается в том, что сначала нужно выяснить причину проблемы, а затем лечить ее по причине, а не по внешнему виду стопы. То, что у вас плоские ступни, не означает, что они являются причиной вашего дискомфорта. Точно так же плоскостопие может быть вызвано проблемами на другом конце ноги.
