Психическое здоровье человека

Говорить о своем психическом здоровье — табу, клеймо. Говорить о своем психическом здоровье как мужчины еще сложнее.

Мне почти 21 год, однако я боролся со своим психическим здоровьем треть своей жизни. Это, к сожалению, обычная история, и она будет рассказана снова, но это моя версия событий.

Я ходил в частную школу для мальчиков. Надо мной издевались в школе с 13 лет. Я был немного пухлым, «занудным» ребенком. Тот, кому не нужно было стараться, обычно нравился, но всегда слишком «навязывался». Я всегда соглашался с шуткой, я не хотел быть тем, кто портит все веселье. Вскоре после этого, и это продолжалось в течение нескольких лет, я почувствовал моменты униженности, рассеянности и гнева. Разозлился, что я был беспомощен, что я был пухленьким, что я позволил тому, что люди сказали, добраться до меня. Только в 17 лет я осознал эти чувства. Я понял, что чувствовал это в течение долгого времени и никогда не понимал этого.

Я помню один день, я был со своей девушкой того времени, лежа в постели, в тот момент, когда я должен был быть счастлив. Я лежал там, не говоря ни слова, ни чувства, ни счастья. Только эта общая пустота. Именно это чувство пустоты становилось все более распространенным.

Сейчас, оглядываясь назад, я хотел бы что-нибудь сказать. Хотел бы я, чтобы я чувствовал себя вправе так себя чувствовать. Что не обязательно было что-то явно неправильное, чтобы говорить, протягивать руку.

Перенесемся ко мне, скоро исполнится 20.

В универе было тяжело, но весело. У меня были замечательные друзья, которые мне очень помогли. Но это чувство пустоты начало проявляться с удвоенной силой. Я много работал, так как мне предстояли экзамены. Я помню, как однажды я сказал своему другу: «Я знаю, что начинаю чувствовать себя все более и более постоянно, но все в порядке, я знаю об этом».

Хотя это кажется бессмысленным, я, казалось, сам осознавал своих «демонов», но никогда не пытался обратиться за помощью. Это общее чувство для всех, но особенно для мужчин. Это чувство, что вы «недостаточно плохи» или «не заслуживаете» помощи. Что это «всего лишь фаза», и дальше будет лучше. Хотел бы я сказать себе, что не нужно допускать, чтобы все стало «достаточно плохо», чтобы получить помощь.

Вскоре после этого разговора у меня начались навязчивые мысли. Идеи, которым не место в подобном блоге. Моя пустота стала более стойкой; пока, наконец, один из моих самых близких друзей не сказал: «Ты в порядке, Джей? Ты не сказал ни слова. Мы просидели на этой скамейке 30 минут. Я все время сидел молча, просто глядя в пространство. Я понял тогда, я действительно был не в порядке.

Трудно признаться себе в этом факте. Что вы находитесь в точке, где, если вы не измените что-то сейчас, для себя, что-то еще даст. Я не хотел ничего «давать».

Я так благодарен этому другу. Этот человек пережил нечто похожее на меня, эти чувства, и увидел во мне себя. Они помогли мне обратиться за поддержкой к нашему консультанту из колледжа. Они сказали мне, что можно поговорить с моей семьей и врачом общей практики. Они заставили меня чувствовать себя не одиноким в этом. Что нормально быть не в порядке.

Это ужасно тяжело, потому что только когда вы слышите эти вещи от кого-то, кто был там, это резонирует. Вы, наконец, чувствуете себя понятым и увиденным. Это не просто советы «экспертов», написанные в формате PDF или представленные вам в школе. Вам лекции читает не 65-летний мужчина. Это твой друг, который был там, кто знает.

К счастью, мне становится лучше. Дни все еще могут быть трудными, но теперь они реже.

40% мужчин заявили, что обратятся за помощью только в том случае, если у них возникнут суицидальные мысли.

Я часть этой статистики.

Мне очень стыдно, очень стыдно за то, что раньше я не считал себя достойным помощи. Что я даже позволила себе дойти до того, что не хочу больше здесь находиться.

Вот почему я чувствую, что все должно измениться. Нам нужны открытые разговоры о психическом здоровье, и это начинается с устранения стигмы. Нам нужно, чтобы люди знали, что можно протянуть руку помощи, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии.

Я также понимаю важность разговора с кем-то, кто вас понимает. Это спасло мне жизнь. Это дало мне помощь, которую я заслуживал.