1. Сократите потребление кофе, чтобы справиться с эндометриозом
Ограничьте потребление кофе до двух чашек в день и избегайте других источников кофеина, чтобы свести к минимуму шансы заболеть более тяжелым заболеванием. Недавнее исследование почти 500 женщин в возрасте от 36 до 45 лет показало, что у тех, кто пил больше кофе или потреблял больше холестерина или алкоголя, был более высокий уровень эстрогена, чем у других женщин. Не доказано, что более высокие уровни эстрогена вызывают боль при эндометриозе или ухудшение заболевания, но эксперты считают, что более высокий уровень эстрогена не приносит пользы и может усугубить состояние.
2. Блокируйте простагландины, чтобы облегчить боль
Безрецептурных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) достаточно, чтобы помочь 75 процентам женщин с болью от эндометриоза, и они могут быть наиболее полезным выбором и для вас — посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Примерами являются ибупрофен (Адвил, Мотрин, Руфен) и напроксен (Алеве, Анапрокс, Напросин). Эти препараты блокируют простагландины. Простагландины являются естественными веществами организма, которые способствуют воспалению, сокращению матки и боли, и считается, что они связаны с эндометриозом.
3. Что делать, если обезболивающие не работают
Убедитесь, что ваше тело лучше всего способно противостоять боли, высыпаясь по ночам, правильно питаясь и принимая рекомендуемые дозы витаминов и минералов — некоторые исследования показывают хорошие результаты с магнием или тиамином. Грелка или горячая ванна могут облегчить болезненные спазмы. Некоторым женщинам помогли методы релаксации, медитация и даже иглоукалывание — обратитесь к специалисту по обезболиванию или посетите центр обезболивания. Другие возможности включают отпускаемые по рецепту обезболивающие препараты, гормональную терапию, чрескожную электрическую стимуляцию (ЧЭНС) и операцию по удалению очагов эндометриоза или перерезанию нервов, передающих боль.
4. Получите помощь при болезненном половом акте
Сообщите об этом своему лечащему врачу и попросите о помощи, так как болезненный половой акт является симптомом эндометриоза. Женщины обычно чувствуют боль во время глубокого проникновения, а некоторые чувствуют боль, как будто во что-то «врезались». Ваш лечащий врач должен будет задать вопросы и провести гинекологический осмотр, чтобы найти аномалии и источник болезненности. В конечном счете, вам может понадобиться лапароскопия, чтобы задокументировать наличие очагов эндометриоза, а также лекарства или хирургическое вмешательство для облегчения боли.
5. Подготовьтесь к лапароскопии
Запланируйте процедуру на конец недели, чтобы воспользоваться выходными для восстановления. Очистите свое расписание на несколько недель после этого, чтобы оставить как можно больше времени для отдыха. Уберитесь и позаботьтесь о делах заранее, а также заложите запас полуфабрикатов. Договоритесь с вашим партнером или взрослым другом, чтобы помочь вам с транспортировкой в день операции. Не ешьте ничего тяжелого или жирного накануне вечером, следуйте предоперационным инструкциям вашего врача, оставьте украшения и ценные вещи дома и приходите пораньше, чтобы заполнить формы.
