Независимо от того, любите ли вы орехи прямо из скорлупы, как часть ваших любимых рецептов или намазываете их на хлеб в виде орехового масла, эти вкусные лакомства работают на вас намного тяжелее, чем вы думаете. Пришло время раскрыть дело и выяснить, что делает орехи такими замечательными.
Орехи богаты белком для наращивания мышечной массы, а также необходимыми витаминами и минералами. Возможно, вы избегали этих вкусных угощений, потому что слышали, что они богаты жирами. Это правда, но содержащиеся в них жиры являются полезными для вас моно- и полиненасыщенными. Они также содержат незаменимые, полезные для сердца омега-3 жирные кислоты. Кроме того, поскольку орехи являются растительной пищей, они не содержат холестерин, который содержится в животных источниках белка.
Мы рассмотрим все эти факты в статье ниже, но сначала нам нужно ответить на несколько простых вопросов. Хотя вам может казаться, что вы точно знаете, что такое орехи, вы, вероятно, будете удивлены, сколько разных категорий они на самом деле относятся. Продолжайте читать, чтобы узнать о классификации орехов.
Чтобы узнать больше о орехах, см .:
- Основы орехов
- История орехов
- Польза орехов для здоровья
