Переговоры о мире витаминов могут быть сложными. Мы все знаем о важности витаминов, но не многие из нас точно понимают, как они работают.
Ссылки в нижней части этой страницы приведут вас к подробным статьям о каждом витамине. Мы подробно расскажем о пользе различных витаминов для здоровья, укажем продукты, богатые витаминами, которые должны быть частью вашего рациона, обсудим опасность дефицита витаминов и рассмотрим плюсы и минусы витаминных добавок.
В дополнение к изучению многолетних фаворитов, таких как витамин С , мы расскажем вам о недооцененных, но не менее важных витаминах, таких как фолиевая кислота и биотин .
Дайте своему телу топливо, в котором оно нуждается, и оружие для борьбы с болезнями!
Чтобы узнать об отдельных витаминах см.:
- Витамин А играет важную роль в зрении. Узнайте, как он помогает нам видеть даже в темноте, из статьи «Как работает витамин А » . Нажмите здесь, чтобы найти лучшие предложения на добавки витамина А.
- Витамин B1, или тиамин, является одним из незаменимых витаминов, добавляемых обратно в «обогащенные» продукты. Узнайте об этом в статье «Как работает витамин B1» . Чтобы найти лучшие цены на витамины группы В, нажмите здесь .
- В статье «Как работает витамин B2 » читайте о том, как витамин B2, или рибофлавин, работает вместе со своими родственниками из комплекса B для метаболизма углеводов, жиров и белков.
- Витамин B3, или ниацин, действует как кофермент, помогая другим веществам преобразовывать пищу в энергию. Узнайте больше в статье «Как работает витамин B3» .
- Витамин В5, или пантотеновая кислота, содержится во всех живых клетках и во всех продуктах питания. Узнайте о его важности для вашего рациона в статье «Как работает витамин B5» .
- Витамин B6 на самом деле представляет собой три вещества: пиридоксин, пиридоксамин и пиридоксаль, которые участвуют в метаболизме белка и аминокислот. Подробнее читайте в статье «Как работает витамин B6» .
- Как работает биотин , узнайте, как биотин действует как кофермент в нескольких метаболических реакциях, таких как метаболизм жиров и углеводов.
- Прочитайте «Как работает фолиевая кислота», чтобы узнать о фолацине, фолиевой кислоте и фолиевой кислоте, а также о том, как дефицит фолиевой кислоты может вызвать мегалобластную анемию.
- Витамин B12, также называемый цианокобаламин или кобаламин, необходим, потому что он помогает фолиевой кислоте в создании ДНК и РНК. Подробнее читайте в статье «Как работает витамин B12» .
- Витамин С, или аскорбиновая кислота, хорош не только для облегчения простуды. Узнайте больше в статье «Как работает витамин С» . Если вы ищете лучшие цены на добавки с витамином С, нажмите здесь .
- Витамин D необходим для предотвращения рахита, но если вы получаете достаточно солнечного света, ваше тело может вырабатывать собственный запас витамина D. Узнайте больше в статье «Как работает витамин D» . А чтобы увидеть лучшие предложения на добавки с витамином D, нажмите здесь .
- Витамин Е является антиоксидантом, который поддерживает чистоту крови. Узнайте больше в разделе Как работает витамин Е. Чтобы узнать о лучших ценах на добавки с витамином Е, нажмите здесь .
- Витамин К важен для правильного свертывания крови. Узнайте больше в статье «Как работает витамин К» . Чтобы найти лучшие цены на добавки с витамином К, нажмите здесь .
- К счастью, витамин С содержится в изобилии во многих источниках пищи, чтобы узнать, какие из них лучше всего подходят для вас, ознакомьтесь с продуктами, содержащими витамин С.
- Убедитесь, что вы получаете рекомендуемую суточную норму витамина С, прочитав «Полезные свойства витамина С » .
- Если вы беспокоитесь о том, что в вашем рационе недостаточно витамина С, посетите страницу Дефицит витамина С .
- Если вы не любите фрукты и овощи, но все же хотите убедиться, что получаете достаточное количество витамина С, прочитайте Добавки с витамином С.
- Чтобы узнать больше о витамине С в целом, ознакомьтесь с разделом Что такое витамин С?
- Prenatal Vitamins расскажет вам все, что вам нужно знать об этих таблетках, обычно назначаемых будущим матерям, и о том, как они влияют как на маму, так и на ребенка. //]]]]> ]]>
