Возьмите под контроль свое психическое здоровье: сила осознанного потребления медиа

Психическое здоровье является важным аспектом нашей жизни, который часто упускается из виду. Это влияет на наше мышление, поведение и действия, что делает его основой нашего общего благополучия. Однако многие из нас не осознают его важность, пока не испытают его влияние на себе.

Лично я раньше думал о психическом здоровье как о теме дебатов и дискуссий в социальных сетях, что не имело большого значения в моей жизни. Но все изменилось, когда я начал потреблять нездоровый медиа-контент, который начал влиять на меня психически. Из оптимистического реалиста я превратился в непродуктивного пессимиста, и мои убеждения, действия и мир перевернулись с ног на голову.

Я понял, что зарылся в яму и не знал, как из нее выбраться. Однако я знал, что должен принять меры для улучшения своего психического здоровья. Итак, я удалил все свои учетные записи в социальных сетях и попытался избавиться от привычки постоянно проверять уведомления на своем телефоне.

Поначалу это было нелегко, но я нашел новые занятия, чтобы занять себя, например, тренировки, рисование, путешествия и приготовление пищи. Я начал читать книги таких известных авторов, как Мураками, Блейк Крауч и Джеймс Клир, которые развлекали меня и помогали продуктивно работать.

Через 20 дней я почувствовал значительную разницу в своем настроении, мировоззрении и мышлении. Я стал более активным, сосредоточенным и благодарным за каждый день. Вместо того, чтобы проверять телефон на наличие уведомлений, я начал свой день с благодарности, чтения книги или пробежки.

Я вернулся в социальные сети, но обязательно ограничил свое время на них и установил режим «Не беспокоить» на своем iPhone на 9–10 часов, спасибо, Apple. Невероятно, как несколько минут могут превратиться в часы, а часы в дни в социальных сетях. Таким образом, я стал более осторожно относиться к медиа, которое потреблял, поскольку это могло повлиять на меня в лучшую или худшую сторону.

В заключение, психическое здоровье является важным аспектом нашей жизни, который требует внимания и заботы. Крайне важно помнить о нашем потреблении медиа и его влиянии на наше психическое здоровье. Делая сознательный выбор и предпринимая действия для улучшения нашего психического здоровья, мы можем жить более полноценной и продуктивной жизнью.