Выделите свою фитнес-пещеру: почему важен декор спортзала

Джонатан Стоунридж, автор статей о путешествиях, фитнесе и безопасности

Домашние спортзалы похожи на снежинки и отпечатки пальцев. Нет двух одинаковых.

Ваша фитнес-пещера хочет быть вашим фитнес-отпечатком, вашим гимнастическим шедевром. Он хочет быть местом, куда вы входите, включаете мелодии и теряетесь в кинетике.

Место важно, и внешний вид имеет значение. Это грандиозный финал нашей серии из трех частей о создании лучшего домашнего тренажерного зала . И теперь мы решаем, как оптимизировать атмосферу фитнеса и декор спортзала. Давайте сразу приступим к изучению нескольких концепций и тактик.

Почему внешний вид имеет значение — стратегии декора и планировки

Это простая концепция, которая решает или разрушает все, от первых свиданий до рок-концертов и домашних спортзалов: правильное место имеет значение . Окружающая среда и атмосфера задают настроение, ускоряют сердцебиение и вызывают вау- фактор.

Постройте крутой спортзал — и вам захочется заниматься. Мотивирующая атмосфера тренажерного зала вызывает цепную реакцию, которая делает нас стройнее, сильнее и менее склонными к Twinkies.

Если вы разорванный фитнес-шпилька с нулевым интересом к дизайну интерьера, достаточно справедливо. Бросьте штангу в гараж и сделайте это.

Но я говорю, что декор спортзала имеет значение. Это имеет значение по множеству мелких причин, но особенно по одной большой: это подпитывает вашу физическую работоспособность и увеличивает ваши шансы на то, что вы действительно будете использовать свой спортзал. Ваше внутреннее животное хочет иметь прохладное место для игр . Решите, как будет выглядеть эта игровая площадка для вас, а затем постройте ее.

Если ваш мир вращается вокруг успокаивающих упражнений из вселенной дзен или тай-чи, тогда визуально превратите свой тренажерный зал в безмятежное дзен-пространство с намеками на японскую чайную. Добавьте фонтан и, возможно, несколько лавовых ламп.

Если боевые искусства и защитная тактика вас зажигают, тогда создайте место для боевого тайского бокса с подушками для ног, боевыми плакатами, фальшивыми резиновыми пистолетами и тяжелыми сумками.

Оборудуйте свой тренажерный зал, чтобы он соответствовал вашим самым любимым целям в фитнесе.

Украсьте, как вы воссоздаете

Здесь, в моем маленьком горном приюте, моя собственная фитнес-пещера — это зрелище. Он может похвастаться серыми камуфляжными стенами, украшенными памятными вещами морской пехоты и ослепляющими плакатами голливудских фильмов. Волчья стая гирь, мячей, свободных весов, боксерских груш, подушек для тайского бокса, веревок, прорезиненных тренировочных ножей, гребного тренажера и других существ также наполняет комнату. Моя последняя история, Fitness Cave 2 , подробно описывает это.

Но решающую роль во всем этом играют две стены киноафиш и военных воспоминаний. Два жестоких мира боевиков и военных тиглей смотрят на меня сверху вниз, как тренеры, критикующие мои тренировки . Все это визуально подпитывает и подпитывает мою личную физическую форму, основанную на самообороне, взрывной силе и универсальности.

Так что модифицируйте свой тренажерный зал в соответствии со своей спортивной миссией в жизни.

Какие стремления движут вашей физической формой? Какой спортзал вашей мечты вы бы себе представили, если нет предела возможностям?

Секретные ингредиенты для тренажерного зала

Вот несколько проверенных временем рекомендаций, которые упростят ваш путь к домашней гимнастике . Большинство из них ультрапрактичны, некоторые эксцентричны. Берите то, что работает, и стройте на этом.

Хорошая музыка . Мотивирующие плейлисты на хороших колонках или наушниках увеличат ваши тренировки. Музыка обязательна. Тишина всегда наполняется циркулярной пилой вашего соседа или укулеле вашего ребенка.

Мотивирующее настенное искусство . Какие визуальные эффекты вы хотите украсить своими стенами? Некоторые люди выбирают минимализм. Большой. Но мне нужны плакаты, флаги, снаряжение и теневые ящики. Покажите все, что визуально подпитывает ваше стремление тренироваться.

Драматические прожекторы — простые настенные светодиоды придают моему спортзалу ощущение эпического кино.

Серьезный плоский экран — телевизор с плоским экраном приличного размера для фонового видео может творить чудеса, помогая визуально погрузить вас в мир фитнеса. Во-первых, подготовьте свою тренировку и напишите ее крупным шрифтом на доске или в блокноте. Затем нажмите «Воспроизвести» свой любимый боевик, видео о тренировках, видео с природными пейзажами и т. д. Но я рекомендую следующее:

• Отключить звук фильма
• Включите собственную музыку
• И смотрите только те видео, которые вы видели раньше. Таким образом, видео не будет отвлекать вас от вашего приоритета: сеанса, в котором бьется сердце.

Обогреватель, кондиционер, окна — комфортный климат в тренажерном зале означает, что вы будете тренироваться чаще.

Классные цвета для стен — мне подходят серый и синий. Какой оттенок заряжает вас энергией? Сойти с ума с кистью. Только никакого апельсинового щербета или пепто-розового. Эти мерзости 1970-х сначала покрыли весь мой спортзал от пола до потолка. И они уравняли мое фитнес-моджо. Наконец я спикировал и спас его дымчато-серой камуфляжной окраской.

Обувные экспонаты — Сапоги и старые туфли сияют из углов, полных воспоминаний. Для меня это старые ботинки морской пехоты из учебных лагерей и опасных зон. И обветренные походные ботинки, которые прошли миллион шагов по горным тропам Нью-Мексико. У моего личного тренера была коллекция блестящих кроссовок Nike, которые она покупала в честь каждой крупной победы в своей жизни. Наша обувь хранит великие истории.

Простор для движения — не перегружайте тренажерный зал. Слишком много вещей душит. И дорогой. Отдавайте предпочтение снаряжению, которое дает вам наибольшую отдачу от затраченных средств, и держите его вместительным. Накопители не могут делать удары ногой с разворота. Cirque du Soleil не может устраивать беспорядок.

Big Blackboard/Whiteboard — для вдохновляющих цитат и WOD. В моем спортзале висят олдскульные черные классные доски, битком набитые отличными цитатами и моими 20 лучшими упражнениями.

Старые боксерские перчатки — покажите свои гордые старые боксерские перчатки, футбольное снаряжение, сноуборд, кимоно для джиу-джитсу, рюкзаки или ракетки для бадминтона. Мой бывший босс в Восточной Африке был олимпийским бобслеистом, и он припарковал старый ржавый бобслей в своем гараже в спортзале в Монтане. Винтажная тренировочная экипировка пробуждает во мне что-то первобытное — она говорит о старых победах, эпической борьбе, великих инструкторах и старых партнерах по тренировкам. На моих стенах висят бамбуковые мечи для кендо, щитки для тайского бокса, перчатки для смешанных единоборств, кепки USMC, выгравированные KA-BAR и алгонкинские снегоступы. Все они рассказывают истории о пройденных старых тропах. Какие артефакты вы можете показать?

Monkey Bars — Когда вы в последний раз видели их? Пятый класс? В моем большом спортзале действительно есть такие. Грузы удовольствия. Бары Monkey Bar от стены до стены в домашнем спортзале были бы бунтом. Плюс они генерируют серьезные широчайшие, силу хвата и тайминг.

Гигантские окна — я не очень много занимаюсь йогой, но каждое видео о йоге на земле показывает огромную, гармоничную комнату с огромными окнами. И красивый вид на океан. Я хочу чтобы.

Камуфляжная сетка — сетка цвета койота и оливково-серого цвета излучает тактическую атмосферу, подходящую для полевых условий. Вскоре следуют отжимания, удары ножницами и лай сержантов-инструкторов.

Ностальгические гирлянды — эти старомодные гирлянды, свисающие над танцами в амбаре, могут окутать ваш тренажерный зал теплым сияющим светом, идеально подходящим для заминки. Немного игристого вина и сыра? Я только что заказал струнные светильники бренда Brightown на Amazon из-за их звездных отзывов. Тактический тренажерный зал с подсветкой. Пожелай мне удачи.

Вот оно. Красиво оформленное меню дизайна интерьера.

Твоя очередь. Что вы добавите в список? Как вы можете превратить свой спортзал в невероятное пространство?

Микротренажерный зал как множитель мотивации

Есть бесчисленное множество способов оживить наши домашние спортзалы. Найдите лучшие для себя и оживите тренажерный зал. Делайте великие дела.

Будь то скрепленный болтами Франкенштейн в тренажерном зале или изящный единорог в комнате — это пространство уникально для вас.

Так что создайте свой фитнес-мир, включите несколько мелодий и заблудитесь на игровой площадке.

……………………………

……………………………

Спасибо за чтение!

Я новичок на Medium — и ваши хлопки и подписки очень много значат для меня!

Джонатан Стоунридж ● Пишет о диких языках, суровом фитнесе, трудных путешествиях и красивых горах ● Истории, уходящие корнями в экзотические годы, прожитые далеко за границей ● Международная безопасность, гуманитарная помощь и консультации ● 20 лет погружения в японский, русский, арабский и радости языков ● Эссе , статьи и рассказы

……………………………

©️️Авторское право 2022 Джонатан Стоунридж Колорадо США