การทำงานกับนักประสาทหลอนมักจะเปิดเผยความรู้สึกและความรู้สึกที่สำคัญต่อเราว่าพลังงานของเราอยู่ที่ไหน และนี่กลายเป็นช่วงเวลาสำคัญในการค้นพบตัวเองเมื่อต้องสำรวจขอบเขตส่วนตัวของเรา แสดงออกถึงวิธีที่เราต้องการมีส่วนร่วมกับผู้อื่นและผู้ที่เราต้องการให้เข้าร่วม

ขอบเขตมีความสำคัญต่อเราเพราะมันสร้างพื้นที่ส่วนตัวให้เราได้แยกแยะระหว่างสิ่งที่เราต้องการและสิ่งที่คนอื่นกำหนดให้เรา มันเกี่ยวกับการทำให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในฐานะคนเก็บตัว สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราคือการตระหนักถึงสิ่งนี้และฝึกฝนขอบเขตที่ดี

คนที่ทดสอบขอบเขตของเรามักจะเป็นเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัว พวกเขาทำเช่นนี้เพราะพวกเขารู้สึกว่ามีสิทธิ์มีเวลาของเรา มีสิทธิ์ได้รับความช่วยเหลือจากเรา และรู้สึกว่าพวกเขารู้จักเราในอดีต ซึ่งทำให้เราถูกขังอยู่ในความคิดของพวกเขาว่าเราเป็นใครและประพฤติตนอย่างไร และเวอร์ชันของคุณที่พวกเขามีอยู่ในหัวอาจไม่ถูกต้อง เป็นปัจจุบัน หรือจริง ๆ แล้วคล้ายกับคุณ

พูดง่ายกว่าทำ

สำหรับคนเก็บตัว การกำหนดขอบเขตเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากมาก เพราะพวกเราส่วนใหญ่ไม่เผชิญหน้ากัน มีหัวข้อมากมายที่เราหลีกเลี่ยงหากเราคาดการณ์ล่วงหน้าว่าจะนำเราไปสู่การโต้เถียง ดังนั้นเราจึงมักจะหลีกเลี่ยง

ยาตัวสำคัญที่นี่คือการรู้ว่ามีค่าใช้จ่ายสำหรับเราสำหรับการไม่จัดการปัญหา เมื่อเรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์โดยไม่มีขอบเขต สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เรารู้สึกถูกเอาเปรียบ เหนื่อยหน่าย และรู้สึกขุ่นเคืองใจในที่สุด ทั้งสามสิ่งนี้สามารถทำตัวเหมือนยาพิษในความสัมพันธ์ใดๆ และก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เราหลีกเลี่ยงบุคคลเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม หากเราพยายามรักษาขอบเขตของเราไว้ล่วงหน้า เราจะสามารถแก้ไขข้อกังวลเหล่านี้ได้ก่อนที่มันจะฝังแน่นเกินไปและยากที่จะย้อนกลับ มีศรัทธาในตัวเองและความสามารถในการพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้

ให้เวลาและพื้นที่ที่เหมาะสมแก่ตัวเองในการนั่งกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจและอย่าหลีกเลี่ยงหัวข้อนี้ แม้ว่าจะไม่สบายใจที่จะคิด แต่เพียงใช้เวลาไม่กี่นาทีในการคิดอย่างลึกซึ้งสามารถนำไปสู่ความเข้าใจใหม่ที่เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์เหล่านั้นให้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือเราต้องกล้าหาญและเต็มใจที่จะเชื่อมั่นในการรักษาและผลลัพธ์ที่ดีกว่าสำหรับตัวเราเอง จำไว้ว่า ถ้าขอบเขตของคุณถูกละเมิด มันไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นอย่างนั้นเสมอไป ในฐานะคนเก็บตัว เราสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีในชีวิตกับคนที่เรารักได้