เมื่อการพิจารณาคดีของ Loras สิ้นสุดลง ราชินี Margaery ตระหนักว่ามีบางอย่างผิดปกติ เนื่องจากทั้ง Cersei และ Tommen ยังมาไม่ถึง เธอพยายามที่จะออกจาก Sept พร้อมกับพี่ชาย พ่อ และคนอื่นๆ ในสภา แต่พวก Sparrows ขัดขวางไม่ให้ทำเช่นนั้น เนื่องจาก High Sparrow ไม่สนใจความกังวลของเธอและยืนยันว่าการพิจารณาคดีจะต้องดำเนินต่อไป

Cersei เข้าใจถึงผลที่ตามมาจากการขาดงานของเธอ และเธอก็ไม่อยู่อยู่ดี ซึ่งหมายความว่าเธอไม่ได้ตั้งใจที่จะได้รับผลกระทบเหล่านั้น ดังนั้นการพิจารณาคดีสามารถรอได้ เราทุกคนต้องจากไป

Margaery มองไปที่ High Sparrow เป็นครั้งสุดท้าย ส่งสัญญาณว่าเขาได้จุดเทียนให้ละลายหมดแล้ว นี่คือรูปลักษณ์ที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา

บางครั้งผู้คนไม่สามารถเพิกเฉยต่อความรู้สึกเร่งด่วนได้ในขณะที่พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของเสียงรบกวนเบื้องหลัง เป็นช่วงที่พวกเขามักได้รับคำสั่งให้สงบสติอารมณ์ ไม่ต้องคิดมาก หรือต้องหยุดเอาจริงเอาจังกับตนเองอย่างไร ได้ยินแบบนี้แล้วรู้สึกไม่ค่อยสบายใจ และการหายใจเข้าลึกๆ ก็อาจรู้สึกลำบากขึ้น เราสามารถเข้าใจความรู้สึกเร่งด่วนและหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้นนี้ได้ดีที่สุดผ่านฉากที่กล่าวถึงข้างต้นจาก Game of Thrones

ด้วยความเป็นไปได้มากมาย การพูดในลำไส้สามารถอธิบายได้ด้วยปัจจัยสามประการที่ฉันแสดงไว้ที่นี่:

1. Gut Talk (อธิบายโดยวิถีประสาทรวม)
2. การตัดสินใจ (ระบบประมวลผลข้อมูล)
3. การวิเคราะห์ความเสี่ยง-ผลประโยชน์ (นำเสนอโดย เศรษฐศาสตร์พฤติกรรม)

Gut talk มีพื้นฐานมาจากเครือข่ายสมองต่างๆ และเป็นคำบรรยายในการประมวลผลข้อมูลเชิงบูรณาการ เป็นการประเมินค่าความหมายส่วนบุคคลและผลกระทบต่อการตัดสินใจส่วนบุคคล

ลำไส้ถูกต้องเสมอ แต่มันคืออะไร? ถ้าใช่ อย่างไร? และทำไม?

การแสดงออกทั่วไปนี้สามารถแปลได้ว่าเป็นสัญชาตญาณ แต่ความจริงแล้วลำไส้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเท่านั้น The Gut เป็นผู้ส่งสารของสาระสำคัญทางประสาทวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงของการแสดงออกนี้

MARGAERY TYRELLถึงSPARROW สูงก่อนการระเบิดไม่นาน

แต่ในความเป็นจริง หากเราสามารถใช้เวลาคลี่คลายความรู้สึกเร่งด่วน เหล่านั้น ได้ เราสามารถแยกแยะได้ว่าความรู้สึกเหล่านี้มีข้อความที่ทรงพลังกว่าที่จะบอกคุณหรือจำเป็นต้องเพิกเฉย

ใช่ เราจำเป็นต้องหยุดชั่วคราวและทำความเข้าใจภูมิปัญญาทางประสาทของ Pause

ภูมิปัญญาประสาทของการหยุดชั่วคราว

ความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างมนุษย์กับสัตว์คือสัตว์ตอบสนองต่อการปลุกเร้าทุกครั้ง ดังนั้นจึงมีความแตกต่างระหว่างการทำตามวิสัยทัศน์ของคุณซึ่งสร้างชีวิตที่มั่งคั่งและมีจุดมุ่งหมาย กับการตอบสนองทุกความต้องการที่เข้ามาในหัวของคุณที่อาจทำให้คุณมีปัญหา

การหยุดชั่วคราวมีปัญญาทางประสาท ช่วยให้สมองเข้าถึงวิธีแก้ปัญหาอื่นและสร้างกฎใหม่ตามสิ่งที่เก็บไว้ในสมอง พร้อมกันนี้ยังลดอัตราการเต้นของหัวใจ - สัญญาณคู่ขนานจะถูกส่งไปยังบริเวณสมองที่สงบเงียบ

• แรงกระตุ้นของคุณมาจากความอยากรู้อยากเห็นหรือไม่?
• พวกเขามีปฏิกิริยาต่อความรู้สึกที่ไม่เคยได้ยิน เบื่อ หรือวิตกกังวลหรือไม่?
• พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของธีมที่สำคัญกว่านี้หรือไม่?
• นิสัยเหล่านี้ถูกครอบงำจากครั้งก่อน ๆ ในชีวิตของเราหรือไม่?

แนวคิดที่ว่า "ความรู้สึกในลำไส้ " เป็นผลมาจากการที่ลำไส้พูดกับสมองถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย แต่การพึ่งพามากเกินไปและการใช้แนวคิดที่กำหนดไว้ทางวิทยาศาสตร์อย่างจำกัดในชีวิตประจำวันอาจทำให้ วิทยาศาสตร์ เบี่ยงเบนไปจากหลักการของการสืบเสาะหาความรู้

เรายกเลิกสัญญาณจาก Insular Cortex ที่วิเคราะห์สถานการณ์อย่างมีเหตุผล แต่จะมองภาพแบบองค์รวมแทน เป็นผลให้ขจัดความเป็นไปได้ทั้งหมดของความกลัว ความคิดเริ่มต้น หรือความเชื่อเดียว ไม่เลย มันมีพลังมากกว่าการเลือกอย่างมีอคติ

การสื่อสารของสมองเกิดขึ้นได้สองทาง การเชื่อมต่อทางกลหรือทางเคมี เพื่อควบคุมสถานะของการตื่นตัวหรือความสงบ สมองของเรามีบานพับคล้ายกระดานหก

สัญชาตญาณเป็นมากกว่าอคติในการเลือก

เราจะอธิบายความแตกต่างระหว่างความตื่นเต้นเชิงสำรวจกับความวิตกกังวล ความเฉพาะเจาะจงเทียบกับความยืดหยุ่น และความเป็นธรรมชาติกับความหุนหันพลันแล่นได้อย่างไร และช่วยให้เราสามารถตอบคำถามเหล่านี้ได้:

• แรงกระตุ้นของคุณมาจากความอยากรู้อยากเห็นหรือไม่?
• พวกเขามีปฏิกิริยาต่อความรู้สึกที่ไม่เคยได้ยิน เบื่อ หรือวิตกกังวลหรือไม่?
• พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของธีมที่สำคัญกว่านี้หรือไม่?
• นิสัยเหล่านี้ถูกครอบงำจากครั้งก่อน ๆ ในชีวิตของเราหรือไม่?

การตัดสินใจขึ้นอยู่กับการคำนวณมูลค่าของตัวเลือกที่มีอยู่ ในทางกลับกัน นี่เป็นหน้าที่ของสิ่งแวดล้อมและสภาวะภายในของแต่ละคน

อะไรที่ใช้ในการตัดสินใจ?

การประมวลผลข้อมูลแบบบูรณาการ : กระบวนการทางประสาทที่แตกต่างกันในสมองประกอบด้วยการประมวลผลข้อมูลแบบบูรณาการ การตีความความหมายส่วนบุคคล และอิทธิพลต่อการตัดสินใจทางพฤติกรรมของบุคคล

เพื่อควบคุมสถานะของการตื่นตัวหรือความสงบ สมองของเรามีบานพับคล้ายกระดานหก

Insula เป็นบานพับ

เยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า (PFC) เป็นไขควงที่ควบคุม Insula และช่วยให้เราจินตนาการถึงอวตารและความเป็นไปได้ต่างๆ แทนการตีความการตอบสนองทางร่างกายโดยลำพัง

ภัยคุกคาม : ในสถานการณ์ภัยคุกคาม ข้อความรายงานภัยคุกคามที่เป็นการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ การตอบสนองของร่างกาย และสัญญาณลำไส้จะถูกส่งไปยังสมอง เมื่อพบภัยคุกคามแล้ว Insula จะรับรู้ทุกอย่าง และ PFC จะดำเนินรายการ PFC ช่วยสำรวจตัวเลือกอื่นๆ ควบคุมและใช้กฎต่างๆ กับสถานการณ์ต่างๆ และวิเคราะห์ปัญหาแบบองค์รวมตามความเป็นจริง เป็นผลให้ขจัดความเป็นไปได้ทั้งหมดของความกลัว ความคิดเริ่มต้น หรือความเชื่อเดียว

ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นจริง:ในกรณีของความวิตกกังวลเรื้อรัง ความผิดปกติของผู้บริหาร หรือ MDD ที่เกิดซ้ำ Insula จะเริ่มดำเนินการแสดง การตอบสนองทางประสาทสัมผัสต่อทุกสิ่งถือเป็นสิ่งเร้า

เวลาที่ผิดปกติ

ความวิตกกังวลเบื้องหลังสามารถมีอิทธิพลต่อทัศนคติ ความเชื่อ และการตัดสินใจ

ความวิตกกังวลโดยบังเอิญรบกวนการประเมินเซลล์ประสาทของการตัดสินใจที่มีความเสี่ยง เปลี่ยนความสนใจจากผลลัพธ์เชิงบวกที่น่าจะเป็นไปเป็นผลร้ายที่คาดไว้ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ Insula ส่วนหน้ามีบทบาทเฉพาะ

อาการ วิตกกังวลที่เกิดขึ้นชั่วคราวมักมีคุณค่าในการปรับตัว เนื่องจากทำให้เกิดความตระหนักและความสนใจต่อผลลัพธ์ที่อาจเป็นอันตราย

อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลจากการทำงานสามารถพัฒนาไปสู่สภาวะที่ปรับตัวได้ไม่ดี หากพฤติกรรมที่น่ากังวลนั้นได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องและตัดขาดจากสิ่งแวดล้อม

อารมณ์ยังส่งผลต่อการตัดสินใจอีกด้วย ตัวอย่างเช่น อารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เป็นแหล่งสำคัญของการตัดสินใจที่ไร้เหตุผล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของพฤติกรรมทางสังคม

3. การวิเคราะห์ความเสี่ยงและผลประโยชน์

ด้านที่ดีที่สุดประการหนึ่งของการปฏิบัติทางคลินิกของฉันคือการที่ผู้ป่วยเข้าใจและเรียนรู้ภาษาที่ฉันใช้ตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันมักจะบอกผู้ป่วยเกี่ยวกับการวิเคราะห์ความเสี่ยงและผลประโยชน์ ตัวอย่างเช่น หากผู้ใหญ่กังวลเกี่ยวกับกำหนดส่งหรือผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับแรงจูงใจของเด็กในการเตรียมสอบปลายภาค ฉันบอกพวกเขาว่า "โปรดพยายาม" เพื่อกังวลเรื่องนี้น้อยลง เด็ก/ผู้ใหญ่รู้ธรรมชาติของความเสี่ยงที่พวกเขากำลังรับอยู่ และขอบเขตของความเสี่ยงที่พวกเขาสามารถจ่ายได้

เมื่อเวลาผ่านไป ในการติดตามผล ผู้ป่วยจำนวนมากในคลินิกของฉันมักจะพูดถึงอัตราส่วนความเสี่ยงและผลประโยชน์ด้วยตนเอง ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งในรูปแบบของการอภิปรายผลข้างเคียง การหยุดยา หรือการเลือกทางเลือกของการบำบัดก่อนการรักษาทางเภสัชวิทยา

ความเสี่ยงและผลประโยชน์ขึ้นอยู่กับปัจจัยสามประการ การรับรู้ เจตคติและกระบวนการตัดสินใจอย่างมีเหตุผลตลอดจนความแตกต่างระหว่างบุคคล กลุ่ม และวัฒนธรรม

ผู้คนตัดสินใจตามขอบเขตของความเสี่ยง/ผลประโยชน์ที่พวกเขากำหนดให้กับตัวเลือก เรียกว่าการรับรู้ความเสี่ยง /ผลประโยชน์

• ผลประโยชน์ที่รับรู้มักจะนำมาซึ่งการล่อลวง
• การรับรู้ความเสี่ยงทำให้เกิดความเกลียดชัง

แจ้งเตือนเนิร์ด⚠️

ตัวอย่างเช่น การตั้งค่าสำหรับ (X) การรับชม Netflix แบบต่อเนื่องเป็นกระบวนการของการแลกเปลี่ยนระหว่าง (ก) การรับรู้ถึงผลประโยชน์ (เป็นคนแรกในกลุ่มที่ดู Enola Holmes 2) และ (ข) ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง (พลาดกำหนดเส้นตายสำหรับ การมอบหมายงาน) กับทางเลือกนั้น (Netflix binging) ตลอดจนทัศนคติที่มีต่อผลประโยชน์และความเสี่ยง (a) และ b ตามลำดับ)

การตัดสินใจอย่างมีเหตุผลนำมาซึ่งการคำนวณมูลค่าที่คาดการณ์ไว้ของตัวเลือกที่มีอยู่แต่ละตัวเลือก และเลือกตัวเลือกที่มีค่าคาดหวังสูงสุดอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ชอบความเสี่ยง ↔ แสวงหาความเสี่ยง

มีคนเคยกล่าวไว้ว่า “ความกล้าฉลาดกว่าความคิด” ฉันอ่านเวอร์ชันที่สอง: " เป็นเพราะเรากินความกล้ามากกว่าความคิดของเรา

การแสดงออกทั่วไปนี้อาจใช้คำใหม่เป็นสัญชาตญาณ แต่ความจริงแล้วลำไส้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพเท่านั้น

The Gut เป็นผู้ส่งสารของสาระสำคัญทางประสาทวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงของการแสดงออกนี้

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม ความกล้าของคุณไม่ใช่ความสามารถวิเศษ เป็นผลมาจากการสื่อสารแบบสองทิศทางระหว่างลำไส้และศูนย์กลางของสมองของเราที่เรียกว่าแกนของสมองและลำไส้ สมองของคุณดำเนินกระบวนการเหล่านี้โดยอัตโนมัติเพื่อช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับทุกสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้น เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ทำงานในเบื้องหลัง*คุณจึงอาจไม่ทราบว่าคุณกำลังสังเกตอะไรอยู่หรือหมายความว่าอย่างไร