งานลึก!!

ในขณะที่ฉันป่วยและพักฟื้นจากไวรัสในสัปดาห์นี้ ฉันลงเอยด้วยการใช้เวลามากมายไปกับการคิดเรื่องต่างๆ

เมื่อฉันยังเด็ก ฉันจำได้ว่าเป็นนักเรียนที่เชื่อฟังมากและจะเริ่มวันใหม่ตอนตี 5 แต่เช้าตรู่ด้วยนมและอัลมอนด์หนึ่งแก้ว ในตอนเช้าตรู่ท่ามกลางแสงแดดอ่อนๆ ฉันจะนั่งใกล้บันไดระเบียงของฉันและมันจะเงียบที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันแทบไม่เห็นคนขายนมสองสามรายและผู้สูงอายุกลุ่มหนึ่งไปเดินเล่นตอนเช้า ด้วยสมุดบันทึกสำหรับชั้นเรียนในมือของฉันและการอ่านบทประวัติศาสตร์ของฉันเพียง 1 หรือ 2 ครั้ง ฉันก็จะมั่นใจในการตอบคำถามส่วนใหญ่ในแบบทดสอบของชั้นเรียน เมื่อมองย้อนกลับไป สมาธิ 2 ชั่วโมงนั้นไม่เพียงทำให้ฉันสดชื่นสำหรับการประชุมตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังสอนให้ฉันมีระเบียบวินัย การบริหารเวลา และที่สำคัญที่สุดคือทำในสิ่งที่เราเรียกว่า “งานหนัก” ปลูกฝังนิสัยนี้มาตลอดปีการศึกษาของฉัน

อย่างไรก็ตาม ผ่านไป 10 ปีต่อมา ตอนนี้ฉันมีปัญหากับการแยกส่วนความสนใจ สมาธินั้นหายไปไหน? สมาร์ทโฟนของฉันเป็นอันตรายต่อสมาธิเป็นเวลานานของฉันหรือไม่ ? ฉันติดการเลื่อนดู Insta อย่างไร้เหตุผลหรือไม่? ฉันไม่สามารถยกเลิกเสียงรบกวนตอนนี้ได้หรือไม่ ? FOMO ในซีรีส์ Netflix ล่าสุด ? จิตใจของฉันล่องลอยไปกับความคิดอื่น ๆ ที่ฉันไม่สามารถรวบรวมสติได้หรือไม่ ? ฉันสูญเสียความสามารถในการโฟกัสหรือไม่? ฉันคิดอะไรหลายอย่างพร้อมกันเกินไปหรือเปล่า?

สมาธิสั้นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันกะทันหัน มันค่อยๆ คืบคลานเข้ามาในชีวิตฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันและสามีได้เริ่มพิธีกรรมที่แสนหวาน ฉันอยากจะเรียกมันว่า "การเช็คอินทุก 2 สัปดาห์" ซึ่งเราจะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัวและเรื่องงานของเรา เราส่งเสริมและสนับสนุนซึ่งกันและกันเพื่อเป้าหมายที่เราต้องการบรรลุ แต่มักพบเหตุผลที่ต้องทำ "วันอื่น" เมื่อฉันพูดถึงหัวข้อนี้เกี่ยวกับสมาธิที่ลดลงกับเขา เขาก็ตระหนักเช่นกันว่านี่คือสิ่งที่เขาเผชิญ นอกจากนี้ เมื่อฉันได้พูดคุยกับเพื่อนๆ เกี่ยวกับหัวข้อนี้ พวกเขาส่วนใหญ่ยอมรับว่าประสบกับปัญหานี้โดยไม่ได้ตั้งใจลงทะเบียน เราทุกคนอยู่ที่ไหนสักแห่งทำงานในสภาวะกึ่งฟุ้งซ่านอยู่ตลอดเวลา

ฉันกำลังค้นคว้าเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงความสนใจของฉัน และนั่นคือตอนที่ฉันได้พบกับหนังสือ "Deep Work" เล่มนี้โดย Carl Newport ในหนังสือเล่มนี้ เขาพูดถึงความสำคัญในบางครั้งที่จะแยกตัวเอง แยกส่วนเวลาของคุณ มีระเบียบวินัย ต่อต้านสิ่งรบกวน และยอมรับการทำงานร่วมกันโดยบังเอิญเพื่อทำงานให้เสร็จ ฉันเริ่มอ่านหนังสือเล่มนี้ในวันนี้ และในขณะที่ฉันเขียนบทความนี้ ฉันกำลังฟื้นตัวจากไวรัส
และมาถึงครึ่งทางแล้ว หนังสือเล่มนี้เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันประสบความสำเร็จมากขึ้น ให้ผลลัพธ์ที่มีคุณภาพและไม่ต้องเสียเวลานาน นอกจากนี้ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมีชีวิตที่เติมเต็มนอกเหนือจากการทำงานและตั้งตารอโครงการที่น่าสนใจ

“Deep Work” พูดถึงอดัม แกรนท์ อาจารย์ประจำที่ Wharton School of Business ที่เพนซิลเวเนีย ในปี 2012 Grant ได้ตีพิมพ์บทความ 7 บทความในวารสารสำคัญๆ ในปี 2013 เขาตีพิมพ์หนังสือ "Give and Take" ซึ่งเป็นหนังสือขายดีและขึ้นปกนิตยสาร New York Times เขาตีพิมพ์บทความอีก 5 บทความ และเป็นศาสตราจารย์ที่อายุน้อยที่สุดที่ได้รับตำแหน่งใน Wharton ในปี 2014 เขามีผลงานตีพิมพ์มากกว่า 60 เรื่อง ปัจจุบัน Adam Grant เป็นหนึ่งในครูที่ได้รับคะแนนสูงสุดใน Wharton และได้รับรางวัลด้านการสอนมากมาย

ด้านล่างนี้คือ Mantra เพื่อการเพิ่มผลผลิต:

1. ลดความสนใจตกค้าง

ความสนใจตกค้างคืออะไร? — ในกลยุทธ์การทำงานแบบมัลติทาสก์ของเรา เมื่อเราเปลี่ยนจากงาน A ไปงาน B ความสนใจของเราจะไม่ตามมาในทันที — ความสนใจที่เหลือของเรายังคงติดอยู่กับการคิดเกี่ยวกับงานดั้งเดิม

2. แยกงานออกเป็นงานย่อยที่สำคัญ

ปลูกฝังนิสัยในการแบ่งการส่งมอบขึ้นเนินที่สำคัญเป็นส่วนเล็ก ๆ ของเป้าหมายที่บรรลุได้

3. การยืดความสนใจอย่างต่อเนื่องหลายครั้ง

เราสามารถลดผลกระทบด้านลบของความสนใจที่หลงเหลืออยู่ได้ด้วยการทำงานเพียงงานเดียวเป็นบางครั้งโดยไม่ต้องเปลี่ยน

4. การจัดวางสถานการณ์และการทำงานอย่างชาญฉลาด

วิเคราะห์สถานการณ์และจัดสรรงานให้เหมาะสม ตัวอย่างเช่น ศาสตราจารย์แกรนท์จะอุทิศภาคการศึกษาฤดูใบไม้ร่วงทั้งหมดให้กับการสอนและความพร้อมสำหรับนักศึกษา เขาจะอุทิศภาคการศึกษาฤดูใบไม้ผลิให้กับการวิจัย และด้วยเหตุนี้เขาจะจัดการกับงานโดยมีสิ่งรบกวนน้อยลง

งานคุณภาพสูงที่ผลิต = เวลาที่ใช้ * ความเข้มข้นของโฟกัส

ฉันได้เรียนรู้ว่าการมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์และเอาใจใส่ในช่วงเวลานั้น เพื่อทำงานให้เสร็จและต่อต้านสิ่งรบกวนคือกุญแจสู่การทำงานอย่างมีประสิทธิผล
ฉันแน่ใจว่าการเรียนรู้เพิ่มเติมจะมาพร้อมกับการจบเล่ม !!