ระเบียบวินัยขนาดเล็ก

“วินัย” เป็นหนึ่งในคำที่ใช้ตัวพิมพ์ใหญ่ ยืนหยัด แข็งแกร่ง แน่วแน่ และให้คำแนะนำอย่างไม่ย่อท้อ ตั้งแต่เด็กเรารู้ถึงความสำคัญของวินัยตั้งแต่เด็ก วินัย หยุดดิ้น จับมือตัวเอง หรือทำตามคำสั่ง เมื่อเป็นวัยรุ่น การมีระเบียบวินัยในการนั่งลงและศึกษาจะทำให้คุณได้เกรดดีที่สุด หรือฝึกฝนให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในกีฬาหรือเครื่องดนตรีของคุณ เพื่อที่คุณจะได้เป็นผู้เล่นหรือนักแสดงที่เก่งที่สุด

จากจุดนั้น เราใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อสร้างความสัมพันธ์อย่างระมัดระวังกับ Discipline เพื่อไม่ให้รบกวนเส้นทางที่เรากำลังดำเนินอยู่ ปีแล้วปีเล่าก็ปรากฏขึ้น เหนือทางเดินของการศึกษา อาชีพ และความสัมพันธ์ของเรา หล่อหลอมเตือนใจถึงสิ่งที่เราต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างดำเนินไปอย่างเหมาะสมหรือเป็นไปตามแผนที่วางไว้

ฉันคิดว่าเหมือนหลายๆ คน มีช่วงหนึ่งในช่วงโควิดที่ฉันเริ่มรู้สึกเป็นอัมพาตเล็กน้อยกับทุกสิ่ง

อย่างที่เคยเขียนถึงและคุยกันบ่อยๆ เส้นแบ่งระหว่างเรื่องส่วนตัวกับเรื่องงานก็พร่ามัว และความรู้สึกมีขอบเขตก็จืดจางลง ฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันไม่เพียงทำทุกอย่างเสร็จ แต่ยังทำได้ดีอีกด้วย และนั่นคือสิ่งที่ฉันคาดหวังจากตัวฉันเอง สถานะการทำงานที่คงที่ ฉันจะมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าทำไม่ได้ และแทนที่จะใส่ใจ ฉันจะฝึกตัวเองในแบบที่ฉันเข้าใจมาตลอดว่า “แค่นั่งลงและทำมัน” … “คุณต้องทำให้เสร็จ” … “คุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จหลังจากที่คุณทำ”

Capital-D Discipline กำลังเลี้ยงหัวที่น่าเกลียด

แถบด้านข้าง: ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องรับทราบว่านี่ไม่ใช่ปรากฏการณ์เฉพาะในช่วงเวลาโควิด องค์การอนามัยโลกรวมความเหนื่อยหน่ายในการจำแนกประเภทของโรคในปี 2019 ซึ่งสำหรับผู้ที่สูญเสียเวลาอย่างฉัน เกิดขึ้นก่อนที่โควิดจะสร้างความหายนะไปทั่วโลก แต่ฉันคิดว่าช่วงโควิดทำให้ฉันมีภาระและของกำนัลในการมีสิ่งอื่นให้หันเหความสนใจจากสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่น้อยมาก

เมื่อมาถึงจุดนี้เองที่ฉันเริ่มคิดอย่างมีวิจารณญาณมากขึ้นเกี่ยวกับความเข้าใจเรื่องวินัย — และถ้ามีวิธีที่ฉันสามารถเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ดีขึ้นได้ อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาที่ฉันเข้ามา

นั่นคือตอนที่ฉันคิดเรื่อง 'ระเบียบวินัยเล็ก ๆ '

ความคิดที่ว่าฉันสามารถมีระเบียบวินัยเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันได้รับ วิธีที่ฉันปฏิบัติต่อตนเอง — ในรูปแบบที่ไม่ได้วัดจากประสิทธิภาพ ความสำเร็จ และผลผลิต แต่นั่นเป็นการขัดเกลาประเพณีการวัดผลและมุ่งเน้นไปที่คุณภาพของความเป็นอยู่ที่ดีของฉันแทน เมื่อข้าพเจ้าคิดถึงรูปร่างของระเบียบวินัยแบบใหม่นี้ ข้าพเจ้ามองเห็นแนวทางที่สำคัญสามประการ:

การมีวินัยในการรับรู้ว่าฉันได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง

ปัญหาใหญ่ที่สุดปัญหาหนึ่งที่ฉันเผชิญและยังคงเผชิญอยู่คือความรู้สึกว่าฉันไม่ได้ทำทุกอย่างให้เสร็จ ว่าฉันสามารถข้ามรายการของฉันได้มากขึ้น และบ่อยครั้งก็เป็นความจริง แต่จะต้องทำงานหลายชั่วโมงและใช้ชีวิตน้อยลง

สองสามปีที่ผ่านมาเป็นแบบฝึกหัดในการชื่นชมสิ่งที่ฉันได้ทำ ยอมรับว่าฉันทำสิ่งที่ต้องทำผิดพลาด — และนั่นก็สำคัญ ใช้เวลาในการชื่นชมสิ่งที่ฉันทำสำเร็จในแต่ละวันและเข้าใจสิ่งนั้นว่าเป็นความสำเร็จ จากนั้นจัดลำดับความสำคัญใหม่สำหรับวันข้างหน้าด้วยความตั้งใจมากกว่าการคาดหวัง ยอมรับว่าไม่อยู่ในอำนาจของฉันที่จะสร้างชั่วโมงให้มากขึ้นในแต่ละวัน แม้ว่ารายการสิ่งที่ต้องทำของฉันอาจขยายใหญ่ขึ้น แต่ในฐานะมนุษย์ฉันทำไม่ได้

ค้นพบคุณค่าในตัวฉันและรู้สึกสบายใจกับความสามารถของมนุษย์ของฉันมีค่ามาก

วินัยที่จะไม่ถูกกระตุ้น

ฉันได้กล่าวถึงขอบเขตก่อนหน้านี้เล็กน้อย เมื่อถึงจุดหนึ่งในช่วงโควิด ฉันตระหนักว่าความสัมพันธ์ระหว่างกันส่งผลเสียมากกว่าผลดี

แม้ว่าฉันจะไม่เคยเป็นผู้คลั่งไคล้เทคโนโลยีมาก่อน แต่ฉันก็เคยมีประสบการณ์ในชีวิตหลายอย่างที่หมกมุ่นอยู่กับความพร้อมใช้งาน รับทราบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและหากถูกเรียก เต็มใจและสามารถตอบสนองได้ทันท่วงที

คืนหนึ่งในปลายปี 2020 ฉันพร้อมที่จะเข้านอนและตัดสินใจทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่ห้องนั่งเล่น เป็นการตัดสินใจที่ฉันไม่เคยเสียใจ และฉันได้นำมันไปสู่แง่มุมอื่นๆ ในชีวิตของฉัน การคลายสัญญาณจากโทรศัพท์ของฉันก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น การทำให้โทรศัพท์ของฉันไม่อยู่ในสายตาระหว่างการประชุมทำให้การสนทนาดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น การเลือกต่อจิ๊กซอว์หรือโปรเจกต์บ้าน และลืมไปว่าวางโทรศัพท์ไว้ที่ไหน ทำให้วันนี้รู้สึกพึงพอใจมากขึ้น และแม้ว่าภรรยาของฉันจะยืนยันว่าฉันนำโทรศัพท์ไปด้วยเมื่อฉันไปวิ่งด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย แต่ฉันก็ไม่เคยใช้โทรศัพท์เพื่อฟังเพลงหรือติดตามกิจกรรมของฉันเลย ถ้ามีอะไร ก็แค่ถ่ายรูปแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่ฉันเห็น มิฉะนั้น ฉันจะปล่อยให้การวิ่งแบกฉันไปด้วย สุขภาพที่ดีของฉันด้วย

ระเบียบวินัยที่จะให้ตัวเอง - และผู้อื่น - พระคุณ

ฉันไม่รู้ว่ามันเริ่มต้นขึ้นเมื่อใด แต่คำว่า 'พระคุณ' เป็นคำที่ยังคงปรากฏขึ้นสำหรับฉันในช่วงสองสามปีที่ผ่านมา

เกรซเป็นแนวคิดที่รวมเอาความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเข้าไว้ด้วยกัน นั่นคือการตระหนักว่าสิ่งที่ใครบางคนรวมถึงตนเองเสนอในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งอาจเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ และนั่นก็ไม่เป็นไร

ในหลาย ๆ ด้าน Capital-D Discipline เป็นสิ่งที่ฉันมักจะเชื่อมโยงกับความคาดหวังและผิดหวัง การเปลี่ยนมาเป็น 'ระเบียบวินัยเล็กน้อย' หมายความว่าฉันต้องเปลี่ยนความผิดหวังเป็นการยอมรับ นอกเหนือไปจากความจริงที่ว่าการต้องการเป็นอย่างอื่นนอกเหนือจากที่เป็นอยู่นั้นยังเป็นประเด็นที่สงสัยอยู่ ฉันตระหนักว่าฉันพบความสงบสุขและแก้ไขสถานการณ์ได้มากขึ้นจริง ๆ เมื่อฉันยอมรับในสิ่งที่พวกเขาเป็น ไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกที่ดีกว่าในการก้าวไปข้างหน้าจากที่นั่น

อาจเป็นไปได้ว่าพระคุณช่วยฉันให้รอดพ้นจากยุคที่แปลกประหลาดและไร้ชีวิตชีวานี้ในชีวิตของเราทุกคน เพราะมันทำให้ฉันได้รู้ว่า 'ระเบียบวินัย' ไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนที่เคยเป็นมา