สุขภาพจิตของผู้ชาย

การพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณเป็นเรื่องต้องห้ามและถูกตีตรา การพูดถึงสุขภาพจิตของคุณในฐานะผู้ชายนั้นยากยิ่งกว่า

ฉันอายุเกือบ 21 ปี แต่มีปัญหาสุขภาพจิตมา 1 ใน 3 ของชีวิต นี่เป็นเรื่องราวที่น่าเสียดายและเป็นเรื่องที่จะเล่าอีกครั้ง แต่นี่คือเหตุการณ์ในเวอร์ชันของฉัน

ฉันไปโรงเรียนเอกชนชายล้วน ฉันถูกรังแกในโรงเรียนตั้งแต่อายุ 13 ปี ฉันเป็นเด็กที่ 'เนิร์ด' ท้วมเล็กน้อย คนที่ไม่จำเป็นต้องพยายามมักเป็นที่ชื่นชอบ แต่มักจะชอบ 'ผลักดัน' มากเกินไป ผมเล่นตลกตลอด ผมไม่อยากเป็นคนที่ทำลายความสนุกทั้งหมด ไม่นานหลังจากนั้น และดำเนินต่อไปอีกสองสามปี ฉันรู้สึกว่าตัวเองรู้สึกเป็นช่วงเวลาแห่งความต่ำต้อย แบ่งเขต และโกรธ โกรธที่ฉันทำอะไรไม่ถูก อ้วนท้วน ปล่อยให้คนอื่นพูดเข้าข้างฉัน จนกระทั่งฉันอายุ 17 ปี ฉันจึงรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกแบบนี้มานานแล้วและไม่เคยเข้าใจเลย

ฉันจำได้ว่าวันหนึ่ง ฉันอยู่กับแฟนในสมัยนั้น กำลังนอนอยู่บนเตียง ในช่วงเวลาที่ควรจะมีความสุข ฉันนอนอยู่ตรงนั้น ไม่มีอะไรจะพูด ไม่มีความรู้สึกหรือความสุขใดๆ ความว่างเปล่าทั่วไปนี้ มันเป็นความรู้สึกว่างเปล่าที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ

เมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ ฉันอยากจะพูดอะไรซักอย่าง ฉันหวังว่าฉันรู้สึกถูกต้องที่จะรู้สึกแบบนั้น ไม่จำเป็นต้องมีบางอย่างผิดปกติอย่างชัดเจนที่จะพูดคุยและยื่นมือออกไป

ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว กำลังจะอายุ 20

Uni ได้รับยาก แต่สนุก ฉันมีเพื่อนที่น่าทึ่งและช่วยเหลือฉันมาก แต่ความรู้สึกว่างเปล่าเหล่านี้เริ่มเกิดขึ้นพร้อมกับการล้างแค้น ฉันทำงานหนักเพราะใกล้จะสอบแล้ว ฉันจำได้ว่าวันหนึ่งฉันพูดกับเพื่อนว่า “ฉันรู้ว่าฉันเริ่มรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ไม่เป็นไร ฉันรู้ตัวดี”

แม้ว่านั่นจะดูไม่สมเหตุสมผลนัก แต่ฉันก็รับรู้ได้ถึง 'ปีศาจ' ของตัวเอง แต่ไม่เคยพยายามขอความช่วยเหลือเลย นี่เป็นความรู้สึกทั่วไปของทุกคน แต่โดยเฉพาะผู้ชาย ความรู้สึกนี้ว่าคุณ 'ไม่ดีพอ' หรือไม่ 'สมควร' ที่จะได้รับความช่วยเหลือ ว่ามัน 'แค่ช่วงหนึ่ง' และมันจะดีขึ้น ฉันหวังว่าฉันจะบอกตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มัน 'แย่พอ' เพื่อขอความช่วยเหลือ

ไม่นานหลังจากการสนทนานี้ ฉันเริ่มมีความคิดที่ก้าวก่าย ไอเดียที่ไม่เกี่ยวกับบล็อกแบบนี้ ความว่างเปล่าของฉันเริ่มคงอยู่มากขึ้น จนในที่สุดเพื่อนสนิทของฉันคนหนึ่งก็ทักขึ้นว่า “สบายดีไหม J? คุณไม่ได้พูดอะไรสักคำ” เรานั่งที่ม้านั่งนี้เป็นเวลา 30 นาที ฉันนั่งอยู่ในความเงียบตลอดเวลา เพียงจ้องมองไปในอวกาศ ฉันรู้แล้วว่าฉันไม่โอเคจริงๆ

มันยากที่จะยอมรับความจริงนั้น คุณอยู่ในจุดที่หากคุณไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ ในตอนนี้ สำหรับตัวคุณเอง สิ่งอื่นจะให้ ฉันไม่ต้องการอะไรที่จะ 'ให้'

ฉันรู้สึกขอบคุณเพื่อนคนนี้มาก คนๆ นี้เคยผ่านอะไรมาคล้ายๆ กับฉัน ความรู้สึกเหล่านี้และมองเห็นตัวเองในตัวฉัน พวกเขาช่วยฉันติดต่อที่ปรึกษาวิทยาลัยของเราเพื่อขอรับการสนับสนุน พวกเขาบอกฉันว่าไม่เป็นไรที่จะพูดคุยกับครอบครัวและ GP พวกเขาทำให้ฉันรู้สึกไม่โดดเดี่ยวในเรื่องนี้ ว่ามันโอเคที่จะไม่โอเค

มันยากมาก เพราะเมื่อคุณได้ยินสิ่งเหล่านี้จากคนอื่นที่เคยอยู่ที่นั่นเท่านั้น ที่มันสะท้อนออกมา ในที่สุดคุณก็รู้สึกเข้าใจและมองเห็น ไม่ใช่แค่คำแนะนำ 'ผู้เชี่ยวชาญ' บางส่วนที่เขียนเป็น PDF หรือนำเสนอให้คุณที่โรงเรียน ไม่ใช่ชายอายุ 65 ปีกำลังสอนคุณ เป็นเพื่อนคุณ ใครเคยไปที่นั่นบ้าง ใครจะรู้

โชคดีที่ฉันดีขึ้น วันยังคงเป็นเรื่องยาก แต่ตอนนี้พวกเขาบ่อยน้อยลงแล้ว

ผู้ชาย 40% บอกว่าพวกเขาจะขอความช่วยเหลือก็ต่อเมื่อมีความคิดฆ่าตัวตายเท่านั้น

ฉันเป็นส่วนหนึ่งของสถิตินั้น

ฉันรู้สึกละอายใจมาก อับอายมากที่ก่อนหน้านี้ฉันไม่คิดว่าตัวเองมีค่าควรแก่การช่วยเหลือ ที่ฉันปล่อยให้ตัวเองถึงจุดที่ไม่อยากอยู่ที่นี่อีกต่อไป

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ต้องเปลี่ยนแปลง เราต้องการการสนทนาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพจิต และนั่นเริ่มต้นด้วยการขจัดความอัปยศ เราต้องการให้คนรู้ว่าติดต่อได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดในการเดินทาง

ฉันยังเข้าใจถึงความสำคัญของการพูดกับคนที่เข้าใจคุณ ที่ช่วยชีวิตฉัน นั่นทำให้ฉันได้รับความช่วยเหลือที่ฉันสมควรได้รับ