อทาราเซีย (n.)

ระยะเวลาที่ฉันใช้อยู่คนเดียวเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณในช่วงสองปีที่ผ่านมา ซึ่งฉันคิดว่าทุกคนมี แม้ว่าฉันจะตกอยู่ในจุดสิ้นสุดของสเปกตรัมการเก็บตัว แต่ก็มาถึงจุดที่การอยู่คนเดียวอึดอัดเกินไป เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ใจของฉันปั่นป่วนความคิดที่น่าอึดอัด แต่เมื่อฉันมีสิ่งที่ต้องทำจริงๆ ความคิดเหล่านี้ยากเกินกว่าจะมองเห็นได้ในหมู่กลุ่มคนที่สำคัญกว่าและเกี่ยวข้องกับงานซึ่งต้องใช้ทุกออนซ์ของฉัน จุดสนใจ. ดังนั้นจึงไม่มีเวลา พื้นที่ หรือพลังงานที่จะเพิ่มพูนความคิดด้านลบ ดังนั้นพวกเขาจึงซ่อนตัวอยู่ แฝงตัวอยู่หลังดินเนอร์ ทำตัวให้ดูเหมือนปกติ ปรากฏตัวเพียงสั้นๆ ซึ่งทำให้ฉันไม่ได้รับผลกระทบมากนัก

แต่เสียงที่ทำให้เสียสมาธิทั้งหมดหายไปอย่างรวดเร็วจนเผยให้เห็นส่วนต่างๆ ของจิตใจที่ฉันไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้า ทุกความคิดยืนอยู่ตรงนั้น แต่ละคนมีบุคลิกที่ยิ่งใหญ่ที่ยากจะเพิกเฉย พวกเขาเรียกร้องความสนใจจากฉัน และฉันก็ไม่มีอะไรจะทำดีไปกว่าการให้สิ่งนั้นแก่พวกเขา มีหลายครั้งที่ฉันรู้สึกงุนงง แม้กระทั่งกลัวความคิดประเภทต่างๆ ที่จิตใจของฉันคิดขึ้น และเนื่องจากความว่างเปล่าทั่วไปของชีวิตรูปแบบใหม่นี้ มันจึงง่ายขึ้นที่จะให้เวลากับแต่ละคนตามที่ร้องขอ ฉันจะคิดและทบทวนความคิดที่ทำให้พวกเขาทวีคูณอย่างเลี่ยงไม่ได้และซับซ้อนมากขึ้นและเกินจริงในการทำซ้ำแต่ละครั้ง ในตอนท้ายพวกเขาห่างไกลจากความเป็นจริงมากและส่วนที่น่ากลัวคือฉันไม่สามารถบอกได้

ฉันมักจะเยาะเย้ยคนที่แก้ปัญหาอารมณ์/ความคิดด้านลบประเภทต่างๆ คือการ "หันเหความสนใจของตัวเอง" และบางทีมันอาจจะเป็นแบบชั่วคราว ไม่ดีเมื่อคุณไม่มีอะไรให้กวนใจ นอกจากนี้ คุณจะมีชีวิตแบบไหนหากสุขภาพจิตของคุณขึ้นอยู่กับการกระตุ้นจากภายนอกตลอดเวลา - เป็นไปได้ไหม? คุณเป็นใครเมื่อคุณอยู่คนเดียวและแยกตัวออกจากความวุ่นวาย? สิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ? คุณสบายใจที่จะเป็น...

จำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเรียนรู้ว่าเราชอบอะไรเมื่อเราอยู่ตามลำพัง วิธีที่จิตใจของเราทำงานเมื่อเราไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งรวมถึงทุกสิ่ง ดี ไม่ดี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งน่าเกลียด นั่นเป็นก้าวแรกที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจกับตัวเอง และฉันรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำให้สำเร็จ จะมีบางครั้งที่คุณอยู่อย่างโดดเดี่ยวโดยสิ้นเชิง จากนั้นคุณจะต้องใช้ทรัพยากร ซึ่งส่วนใหญ่เป็นความแข็งแกร่งทางจิตใจ เพื่อรักษาไว้โดยไม่พังทลาย เป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นในชีวิตนี้ แต่คนที่คุณพึ่งพามากที่สุดคือตัวคุณจริงๆ

สิ่งที่ทำให้ฉันประทับใจมากที่สุดคือการใช้เวลาส่วนใหญ่ตามลำพังไม่ใช่คุณลักษณะของชีวิตที่เกิดจากโรคระบาด แต่เป็นคุณลักษณะของวัยผู้ใหญ่ในสังคมยุคใหม่ ฉันเห็นกราฟที่ไหนสักแห่งบน Reddit ซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเวลาที่เราอยู่คนเดียวเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อเราอายุมากขึ้น ในกรณีนี้ เป็นสิ่งที่ต้องดำเนินการอย่างจริงจัง ฉันคิดว่าเราเป็นหนี้ตัวเองที่ต้องเข้าใจความซับซ้อนของบุคลิกของเราจริงๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเวลาก้อนโตที่เราใช้อยู่กับตัวเองนั้นมีความสุขจริงๆ หรืออย่างน้อยที่สุด ไม่ถูกรบกวนจากความวุ่นวายทางจิตใจใดๆ

เคยมีช่วงเวลาที่การอยู่คนเดียวทำให้ฉันหวาดกลัวจนถึงแก่นแท้ของฉัน แต่ตอนนี้มันไม่เลวร้ายอีกต่อไปแล้ว ฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรเพื่อให้ตัวเองทำงานได้ ฉันรู้ว่าเมื่อใดควรผลักดันตัวเองและเมื่อใดควรให้เวลาตัวเองได้ผ่อนคลาย ฉันรู้ว่าอะไรทำให้ฉันอารมณ์เสียและฉันต้องช่วยตัวเองอย่างไรเมื่อรู้สึกแย่ เหนือสิ่งอื่นใด ฉันตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขอย่างแท้จริง และฉันก็พยายามอย่างมีสติที่จะติดตามและล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งเหล่านั้น นี่คือสิ่งที่ฉันไม่รู้เมื่อสองปีที่แล้ว ฉันหวังว่าฉันจะทำ เราพยายามอย่างมากในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น แต่เราไม่ค่อยทำเช่นนั้นกับความสัมพันธ์ของเรากับตนเอง สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าความสัมพันธ์นี้มีความสำคัญเท่าเทียมกัน - ถ้าไม่สำคัญกว่านั้น

ตอนนี้ฉันใช้เวลาอยู่คนเดียวมากกว่าตอนที่ฉันติดอยู่ที่บ้านในช่วงที่มีโรคระบาด งานประจำวันส่วนใหญ่ของฉันทำโดยไม่มีคนอื่น เช่น ไปมหาวิทยาลัย ทำธุระ ทำอาหาร (ตามด้วยการกิน) บางครั้งแม้แต่การไปท่องเที่ยว มันค่อนข้างแปลกที่จะเห็นทุกคนรอบตัวคุณทำสิ่งเดียวกันด้วยตัวเอง มีความรู้สึกของการอยู่ร่วมกันและความโดดเดี่ยวที่มีอยู่ร่วมกัน ความขัดแย้งที่ฉันพบว่าค่อนข้างน่างง

ตอนนี้ แม้ว่าโพสต์นี้จะพูดถึงความสำคัญของการเรียนรู้ที่จะอยู่อย่างสงบสุขเมื่อเราอยู่ตามลำพัง แต่ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องพูดถึง: ข้อเท็จจริงยังคงอยู่ว่าเราไม่สามารถอยู่อย่างโดดเดี่ยวได้ การสบายใจเมื่ออยู่คนเดียวก็เรื่องหนึ่ง แต่ความเหงาก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง แม้จะมีความทุกข์อย่างเห็นได้ชัดจากความคิดบางอย่าง ฉันก็ยังชอบที่จะอยู่คนเดียวเกือบทั้งวัน แต่พูดตามตรงแล้ว ชีวิตที่ปราศจากผู้คนไม่ได้เป็นเพียงความจืดชืดเท่านั้น แต่ยังเป็นไปไม่ได้อีกด้วย แม้แต่คนเก็บตัวที่เป็นคนไม่ชอบมนุษย์แนวเขต

ฉันไม่ยอมรับสิ่งนี้มาเป็นเวลานานมาก แต่มันเริ่มแสดงให้เห็นในรูปแบบเล็ก ๆ - ในช่วงสองสามปีที่แห้งแล้งมากนี้ ฉันพบว่าตัวเองกำลังแสดงพฤติกรรมใหม่ ๆ ที่ฉันรับรองได้ว่าจะตกใจ แต่ก็อาจสร้างความประทับใจให้กับฉันในปี 2019 ด้วยเช่นกัน เริ่มการสนทนาทางวิดีโอ (และเมื่อปลอดภัยแล้ว วางแผน) กับเพื่อนและครอบครัวของฉันและไม่ยกเลิกในนาทีสุดท้าย ใช้เวลาในห้องนั่งเล่นมากกว่าอยู่ในห้องของตัวเอง กระตือรือร้นขอความช่วยเหลือเมื่อฉันต้องการ และพูดความคิดของฉันออกมา เสียงดังกับคนแปลกหน้าที่ใจดี (และมีคุณสมบัติเหมาะสม) และที่สำคัญที่สุดคือ มุ่งมั่นในอาชีพที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอย่างต่อเนื่องและไม่รู้สึกว่าหมดแรงในภายหลัง (จริง ๆ แล้วค่อนข้างตรงกันข้าม)

การอยู่คนเดียวในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาส่งผลให้ฉันมีพฤติกรรมแปลกๆ บ้าง เช่น ไปงานสังคมและแนะนำตัวเองกับผู้คน (หลังจากซ้อมว่าจะพูดอะไรประมาณ 500 ครั้ง) ขอความช่วยเหลือจากผู้คนโดยไม่ต้องพึ่งพาใคร อื่นที่จะทำเพื่อฉันและยังเสนอความช่วยเหลือให้กับผู้ที่ดูเหมือนจะต้องการ ทั้งหมดนี้ช่วยให้ฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่ที่นี่ คนที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถแบ่งปันความสนใจด้วยและติดต่อในเวลาที่ต้องการ พวกเราบางคนอาจเก็บตัวมากกว่าคนอื่นๆ แต่ความกลัวความเหงานั้นมีอยู่จริงสำหรับพวกเราทุกคน เราต้องการกันและกัน

การเข้าสังคมตามความสมัครใจของฉันเป็นดินแดนที่ยังไม่ได้สำรวจเป็นส่วนใหญ่สำหรับฉัน และการได้จุ่มปลายเท้าลงไปในน้ำก็รู้สึกดี ฉันอาจจะอยู่ที่นี่ที่ปลายตื้น แต่ประเด็นคือผู้คนต้องการคน มันเป็นความจริงของชีวิตที่ไม่สามารถโจมตีได้

ต่อไปนี้คือหนึ่งในหลายๆ ภาพที่ฉันถ่ายเมื่อตอนเดินคนเดียวเมื่อต้นปีนี้ ในเดือนมีนาคม ภาพอาจสื่อถึงความสงบและเงียบสงบ แต่ก็ไม่ได้ให้ความรู้สึกแบบนี้เสมอไปเมื่อฉันอยู่คนเดียว อย่างไรก็ตาม นั่นเป็นความรู้สึกของฉันเมื่อฉันหยิบมันขึ้นมา ดังนั้นนี่จะเป็นเครื่องเตือนใจว่าการอยู่อย่างเกียจคร้านและการอยู่อย่างสงบนั้นไม่ใช่สิ่งที่แยกจากกัน