1.200 kalori yiyorum. 13 yaşında bir çocuğum. Uygun mu?

Hayır. İlk durumda, kalori saymak hiç uygun değildir, bu genellikle büyük gıda ve beslenme ile ilgili sorunlara yol açar. İkinci olarak, yaşınızdaki bir genç, biyolojik cinsiyete ve aktivite seviyelerine bağlı olarak günde 2.000-2.600 kalori arasında bir yerde yemek yemeli. Bundan daha az yemek, zihinsel ve fiziksel gelişiminizi büyük ölçüde bozabilir, gelecekteki sağlığınızı ve yaşam sürenizi kısaltabilir.

Ben daha çok 13 yaşındaki bir çocuğun arkadaşlarıyla takılmak, sevimli kızlarla flört etmeye çalışmak ve video oyunları oynamak gibi şeyler yapmak yerine aldığı kaloriyi saymasından endişeleniyorum.