10-11 saat uyku 16 yaşında çok mu fazla?
Yanıtlar
10-11 saatlik uyku aşırı görünüyor. Ama neden soruyorsun? 10-11 saat uyumazsan yorgun mu oluyorsun? Ekstra uyku ihtiyacınızın 16 yaşındaki normal yaşamınızı engellediğini mi düşünüyorsunuz? Bir nöroloji uzmanına görünüp uyku testi yaptırmanızı tavsiye ederim.
Deneyimden evet derdim.
işte mantığım. Geçen yıl boyunca günde 10-11 saat uyurdum ama yine de yorgun uyanırdım. Kafam karıştı, hafta sonları yaklaşık 12 saat daha uzun uyurdum.
ancak Noel tatilinde gece 8 saatim olana kadar daha sonra ve daha sonra yatmaya başladım. Ama garip olan şu ki, 10-11 saat uyuduğumdan daha dinç hissederek uyandım. O zamandan beri gece 8-9 saat alıyorum ve gün boyunca çok daha uyanık ve daha az yorgun hissediyorum. Olduğu söyleniyor, ne zaman daha uzun uyuyabilirim çünkü uyumayı seviyorum.
Sanırım benim sorunum fazla uyumam ve kendimi daha yorgun hissetmemdi. Ancak bu sadece bir genç olarak benim kişisel deneyimim ve size uymayabilir. Uyku programınızla oynamayı deneyin ve nasıl hissettiğinizi görün.