13 yaşında bir çocuk için günde 1500 kalori yeterli mi?

Kadın mısın erkek mi?

Büyüme aşamasına girdiğiniz için, bir erkek çocuk 2000'e kadar çıksa da sorun değil. Ne de olsa büyümek için o yiyeceğe ihtiyacınız var, özellikle de aktifseniz.

Boyunuza bağlı ama genel tavsiye biyolojik kızlar için en az 1600 ve biyolojik erkekler için 2000 diyor. Yeme alışkanlıklarınız veya kilonuz hakkında endişeleriniz varsa, ailenizle veya doktorunuzla konuşun! Fazla kilonuz varsa ve kilo vermeye çalışıyorsanız, doktorunuz bu konuda size yardımcı olabilir. Bunu yalnız yapmak zorunda değilsin. Ve eğer soran 13 yaşındaysanız, kalorileri düşünmekten uzak durmanızı şiddetle tavsiye ederim. İnan bana, benim gibi yeme bozukluğuna sahip olmak istemezsin. Korkunç ve hiç sevimli değil.