13 yaşındaki bir çocuğun günde sadece bir öğün yemek yemesi kötü müdür?
Yanıtlar
Öğün sayısı özellikle önemli değil. Önemli olan her gün aldığınız kalori ve besin miktarıdır. Tek bir oturuşta tüm besinlerinizi ve yaklaşık 2300 kaloriyi alabiliyorsanız, o zaman sorun yok. Alamazsanız, o zaman bir sorun var demektir. Not: Çoğu insan tek bir oturuşta bu kadar kalori içeren besleyici bir öğünü kaldıramaz.
Herhangi bir sebepten dolayı yemek yemeyi engelliyorsan, bir yeme bozukluğun olabilir ve bu konuda sana yardımcı olabilecek bir hekime danışmalısın.
Evet... 13 yaşında bir erkek veya kız çocuğu hala büyüyor ve sağlıklı kalmak için uygun beslenmeye ihtiyaç duyuyor... Tek bir öğün sizi idare etmeyecek veya gününüzü geçirmek için enerji vermeyecektir... Kahvaltıyı deneyin (en önemli öğün)... Sonra öğle ve akşam yemeği... Ayrıca bol su için... Çok fazla tatlıdan uzak durun... Yetişkin yıllarınız için kas ve büyük güçlü olmanız gerekir... Bol miktarda protein ve yeşil yapraklı sebzeler de önemlidir... Fast food'dan uzak durun... Gerçekten çöp...